Hur mycket tid du kan pumpa upp pressen?

Sport - är en nödvändig och viktig del av det moderna livet. Flickor drömmer om en platt och spänd mage, och moderna utvecklingen inom fitness kan uppnå önskat resultat snabbt och enkelt. En kvinna kommer bara att arbeta på sin figur, intresserad av många frågor. Så, hur mycket tid du kan pumpa upp pressen? Svaret på denna fråga är ganska tvetydig. Detta tar hänsyn till flera faktorer såsom ålder, fysisk kondition av den ursprungliga vikten.

Låt oss försöka att vara mer exakt svar på frågan, hur mycket tid du kan pumpa upp pressen? Om din ålder är mellan 18 och 30 år, och din fysik ganska harmoniskt, och inga extra kilo, trevlig och en lättnad press kan förväntas efter 5-6 månaders regelbunden fitness. Om du är i denna åldersgrupp, men din kropp genomsnittet och det finns 5-6 kg av överflödigt fett, kommer stora nyheter att vara i 6-8 månader. Tänk, kan du bara vänta på resultaten på reguljär sysselsättning. Hur mycket tid du kan pumpa upp press personen 18-30 år med symptom på fetma? På uppgiften kommer att ta från 10 månader till ett år.

Om din ålder är mellan 30 och 45 år och uppåt kan kallas tunn kroppsbyggnad, är ett bra resultat väntas under 7-9 månader. Samtidigt ålderskategori och den genomsnittliga vikten för uppblåst mage visas efter 10-12 månader. Hur mycket tid du kan pumpa upp press person 30-45 år är överviktiga? Det tar cirka 13-15 månader.

Du 45-60 år, och du inte har överflödigt fett? Tight mage kan förväntas under 10-12 månader. Samma ålderskategori och den genomsnittliga vikten? Press kommer att vara i 13-15 månader. Om du har alltför fett, inte kan förväntas resultatet tidigare än 16-18 månader.

Var inte rädd för en så lång tid. Stabilt resultat kan uppnås endast vid långa och regelbundna övningar. Men börjar arbeta på magmusklerna, kommer du att märka förändringar efter ungefär en månad av arbete på din kropp. Om du bara vill något åt magen, tid, för detta ändamål kommer att ta mycket mindre. Hur mycket tid du kan pumpa upp press flickvän? Timing kommer att vara ungefär lika. Men för det mesta, kvinnor inte brukar överdrivet svällande muskler, och därmed det önskade resultatet kommer att vara tillräckligt snabb.

Varför är ålder så påverkar graden av muskeltillväxt? I en medelålders man successivt sjunkande testosteronnivåer och metabolism, därför tid för fysisk aktivitet kräver mer än en ung man.

Är det möjligt att pumpa upp pressen under den senaste månaden? När du tränar hårt och sport kost , kan du uppnå önskat resultat. Naturligtvis kommer din abs inte vara mycket framträdande, men magen blir vacker och sportig. Vilka övningar bör väljas för att uppnå snabba resultat? Välj raka ben höjning. Motion utförs på fältet, i skruvstäd. Naturligtvis är det svårt nog, men för att underlätta den utbildning du kan få ulnar slingor, som säljs i sportartiklar butiker.

Om du är intresserad av, är det möjligt att pumpa upp pressen under den senaste månaden, bör man också komma ihåg att onödig upprepning av övningar - inte den bästa lösningen. Det kommer inte att leda dig till det önskade resultatet. Gör inte mer än 15-20 repetitioner i en uppsättning. Det kommer inte att hjälpa dig att uppnå uppblåsta och dra åt muskler, och kommer bara att skapa onödiga hälsoproblem. När du tränar i alla fall inte behöver svälta. Välj en speciell diet rik på växt- och djurprotein. Det är viktigt att äta regelbundet och glöm inte att dricka mycket vanligt vatten. Om du vill få resultat ännu snabbare, kontakta professionella aktörer. I sportavdelningen köpa speciella livsmedel. Det är helt ofarligt, men muskeltillväxt med en stark 'hjälpare' kommer att vara mycket snabb, jämfört med den vanliga kosten.