Lär dig att gå ner i vikt på 10 kg per vecka hemma

Alltför många överviktiga och försöker ta itu med det. För den här affären svält, sitta på olika dieter, idrotta, delta i sessioner av akupunktur, och mycket mer. Om du vill lära dig att gå ner i vikt med 10 kg för en vecka hemma, till att börja med, kom ihåg att en sådan snabb återställning vikt kan skada din hälsa. Alla dietister och läkare med en röst kommer att säga att så att du inte kan gå ner i vikt. Mest optimala viktreduktion anses vara ett kilo per vecka. Naturligtvis finns det tillfällen i livet när du behöver gå ner i vikt snabbt. Detta kan vara ett bröllop eller någon viktig part, kan du ha hittat en kille i hennes drömmar, och att i en vecka kommer du att få möjlighet att träffa honom, och du är så missnöjda med sin figur. Var noga - viktminskning på 10 kg per vecka är möjlig. Ha tålamod, behöver du viljestyrka och en stor önskan att vinna. Sedan får du.

Det viktigaste i en sådan viktig fråga är din positiva inställning till det faktum att allt du får. Så ofta som möjligt, upprepa dig själv, vad viktminskning är mycket viktigt för dig. Efter skilsmässan med övervikt, kommer du glömma en hel del sjukdomar. När allt kommer omkring, många sjukdomar uppstår mot bakgrund av fetma. Var noga med att ändra din kost. Även om du väljer en diet lösning på frågan hur man ska gå ner i vikt med 10 kg för en vecka hemma, inte börja göra saker abrupt. Den bästa lösningen skulle vara att utveckla din egen diet för viktminskning. Till exempel, den första dagen, glöm söta och stärkelserika livsmedel, nästa dag, utesluta från kosten av kött och mjölk. På den tredje dagen redan vidare till en styv diet. Så du kommer inte att bli föremål för svår stress din kropp.

Den bästa lösningen för att gå ner i vikt 10 kg för en vecka hemma, kommer att vara lösningen - nästan ingenting att äta. Så du definitivt gå ner i vikt, vara säker. Den första dagen, försök att inte äta något. Flaskor mineralvatten kommer att räcka. Dela upp den i flera steg. Den andra dagen, dela upp hela dagen åtta milliliter mjölk. Före sänggåendet, äta ett äpple. På den tredje dagen igen, upprepa den första dagen av menyn - det vill säga, inte äta något, dricker bara mineralvatten hela dagen. Den fjärde dagen kommer att ge dig en grönsakssallad med solrosolja. Bara en matsked olja räcker. Dela salladen parti på tre mottagningar. Dessutom, var inte fel att dricka två glas mineralvatten eller te utan socker. Nästa dag, drick 800 milliliter mjölk, då börjar vi äta normalt på den sjätte dagen: vid frukost kommer vi att ha ett ägg och en liten kopp te. Till lunch tillåten hundra gram nötkött och en hundra gram konserverade ärtor. Popoldnichayte äpple, sedan middag - igen, ett äpple, och detsamma sker före sänggåendet. På den sista dagen i fastan under dagen kan du äta en liten bit av låg fetthalt keso, ett glas mjölk eller fettfri yoghurt, och på kvällen, dricka te utan socker. Innan du gå ner i vikt 10 kg för en vecka hemma med hjälp av fasta dagar, fråga dig själv om du är redo för sådana offer. Endast viljestark människor kommer att kunna få mig att äta hela veckan i det här läget. Men det finns också positiva aspekter. Och produkterna behöver inte tillbringa en hel vecka, och vikt verkligen minskas. Så gå för det.

Och ändå, naturligtvis, om tiden tillåter, är det bättre att gå ner i vikt långsamt. Detta är användbart för kroppen, och du kommer att vara glad över att sitta på en diet där du äter är nästan som förut, bara exklusive vissa produkter. Det bästa svaret på frågan: hur gå ner i vikt på två veckor med 10 kg, kommer att vara den japanska dieten. Här i två veckor inte kan äta godis, salt, läsk och alkoholhaltiga drycker. Svälta du kommer inte, eftersom varje dag är tillräckligt näringsrik. Alla dagar till frukost du dricker en kopp osötad kaffe eller grönt te. Vid lunch på den första dagen för att äta två kokta ägg, en tomat och kålsallad med en matsked solrosolja. Till middag osaltat yngel 200 gram pollock, och återigen äter färsk sallad olja. Den andra dagen för lunch är stekt fisk, pollock detsamma utan salt, och coleslaw och middag - lite kokt kött och ett glas en procent yoghurt. Den tredje dagen är inte särskilt glad. När allt i denna dag på eftermiddagen för att dricka ett rått ägg och äta en kokt morot, riven. Men på kvällen äter du en läcker äpple. Nästa dag vid lunch galler rotselleri, steka den och äter som du kan. På kvällen äpplena igen. På den femte dagen middag kokas bröst och för middag - äpplen i någon kvantitet. Sjätte dagen - på lunch någon frukt för middag - kokt nötkött och yoghurt. För den sista dagen i den första veckan i kosten någon plocka upp föregående dag. Starta sedan igen från den första dagen av dieten. Och så vidare fram till slutet av den andra veckan. Denna kost hjälper att gå ner i vikt och spara resultatet.

Innan någon diet som du bör rådgöra med din läkare så att han sade till dig, om du har några kontraindikationer att sitta på en sådan diet.