Hur man verkligen gå ner i vikt på en vecka till 10 kg

För extra kilo leder en ohälsosam kost. Och äter för många. Till exempel på morgonen mycket ofta vi springa iväg till jobbet, inte ens komma ihåg att innan du behöver för frukost, lunch, har vi ett mellanmål olika hamburgare från snabbmat eller något annat liknande, och på kvällen, som kommer från arbete, bara kasta sig över mat, magen fylld till bristningsgränsen. En sådan diet - den mest lojala assistent extra stoppning som mycket snart kommer det att vara du, om du äter i det här läget. Dessutom har de flesta av oss är inte involverade i idrott, och det är mycket dåligt. För att inte skada deras hälsa och stanna smal alltid måste du ta hand om dig själv, äta rätt, engagera sig i speciella övningar, gå till fitness - bara för att tillbringa tid att ta hand om hennes figur.

Om du ändå lyckats få extra vikt, du förlorar vikt i en vecka till 10 kg kan du, sitter på bovete diet. Under denna diet bovete gröt, kan du äta i någon kvantitet, samtidigt kommer snabbt gå ner i vikt. För en vecka du inte bara kommer att bli av med de extra kilo, men även i framtiden att kunna behålla din nya vikt. Gå ner i vikt på en vecka till 10 kg, som ansluter sig till bovete diet, måste du ha hela veckan endast bovete ska tillagas ordentligt. Häll i en kastrull tre glas vatten. När vattnet börjar koka, rör i en kopp bovete. Kock gröt i femton minuter med locket stängt, och sedan i ytterligare 10 minuter, rör om gröt, sedan stänga av och ge gröt brygd under tolv timmar. Nu kan du äta gröt. Under bovete diet rekommenderas att dricka mineralvatten, en procent eller fettfri yoghurt och grönt te utan socker.

Bovete är mycket användbart för organismen. Det finns en hel del makro och mikronäringsämnen. Sitter på denna diet, kommer du inte känna hunger. Dessutom är denna gröt rik på vitaminer som är nödvändiga för den mänskliga organismen, vilket kommer att hjälpa dig att vara energisk och glad hela dagen.

Vi måste komma ihåg att gå ner i vikt är det bättre att inte alltför snabbt, eftersom det är för dramatisk viktminskning för veckan till 10 kg kan leda till många negativa konsekvenser. För det första, mer ofta, är sådan styv diet åtföljs av yrsel och svaghet, men det är bara en yttre reflektion av de förändringar som sker i kroppen. Under denna snabb viktminskning process i kroppen finns det en brist på protein, vilket är det viktigaste materialet för cellerna i vår kropp, börjar blodsocker att sjunka på grund av vitamin- och mikro brister som kan uppstå under denna period, håret och naglarna kan bli matt och spröd . Därför ett sådant beslut, hur man gå ner i vikt i en vecka till 10 kg, bör du bara komma som en sista utväg, om du verkligen behöver gå ner i vikt snabbt av någon anledning.

En medicinsk lösning som hjälper dig att gå ner i vikt på en vecka till 10 kg, är svält. Den första dagen av dagen du dricker en flaska mineralvatten. Nästa dag får 800 milliliter mjölk och ett äpple på kvällen, två timmar före sänggåendet. På den tredje dagen, kan du bara dricka mineralvatten. Nästa dag - det mest behagliga för att förlora vikt med hjälp av den här tekniken, eftersom du har råd med en sallad, som du bör äta under dagen. Glöm inte att lägga en sked av solrosolja i sallad. På den femte dagen åter dricka 800 ml mjölk. Sjätte dagen - helt hjärtligt. På denna dag, till frukost är det tillåtet att äta ett kokt ägg och en kopp te utan socker. Detta följs av lunch: drick grönsaksbuljong tillverkad av potatis, morötter, rödbetor och kål. Vid lunch, äta en hundra gram kokt nötkött, och samma konserverade ärter. En eftermiddag mellanmål och middag du äpple. Slutligen slutföra sjunde dagen menyn består av 100 gram ost, en liter yoghurt och två glas mjölk.

Med en sådan fasta kommer du definitivt att kunna gå ner i vikt på en vecka till 10 kg, men det är nödvändigt att vara uppmärksam på möjligheten att resultaten kan ha mer än en besvikelse. Faktum är att för en gång en stor mängd fett, mest troligt, är inte helt används av kroppen. Du kommer att bli bättre på 10 kg, men utan mycket smalare. Därför beslutar att sitta på dessa hård diet, fundera på om att göra det. Kanske är det bättre att gå ner i vikt i en långsammare takt, men med någon skada på kroppen.