Kalori vattenmelon och dess unika egenskaper

Vattenmelon - är allas favorit bär. Den innehåller en hel del näringsämnen, fiber och läckra, doftande juice, vilket placerar den på ledande positioner sommaren diet. En kalori vattenmelon är endast 35 kcal per 100 gram. I detta fall 80% av den består av netto kolhydrater - lättsmält fruktos. Detta bär innehåller en liten mängd av glukos och sackaros, men dessa doser är acceptabla för användning av gravida och ammande kvinnor, diabetiker och personer med fetma.

Man tror att vattenmelon innehåller några vitaminer. Självklart, om du äter bara en vattenmelon, kan du glömma balans av vitaminer. Men i köttet på vattenmelon innehåller B och B2, pektin, beta-karoten, järn, natrium, kalcium och fosfor. Dessutom är det en källa för mineraler, såsom magnesium och kalium.

Kalium är ansvarig för regleringen av vattenbalansen i kroppen och hjälper till att normalisera kardiovaskulär aktivitet. Magnesium är nödvändigt muskelsystemet, inklusive ben och hjärtvävnad.

I vattenmelon innehåller användbar cellulosa, en rengöring av tarmväggen och har en positiv effekt på det gastrointestinala området. Vattenmelon kostfiber sänka kolesterolhalten i blodet, vilket är mycket viktigt för människor som lider av övervikt.

Men det viktigaste - det är inte kalori vattenmelon, och dess renande effekt. För att bli av med de gifter som har ackumulerats i kroppen under ett år, precis tillräckligt för att en gång i veckan för att ordna en fasta dagar under månaden. Det är värt att nämna att du inte kan stanna mer än en dag på en liknande mono-diet, på grund av risken att överbelasta njurarna.

Kontraindicerat vattenmelon "diet" människor som lider av sjukdomar i mag-tarmkanalen och njurarna, samt de som nyligen har genomgått bukkirurgi, t.ex. kejsarsnitt eller appendectomy.

De unika egenskaperna av vattenmelon gör det enkelt att dra tillbaka överskjutande salt från kroppen, lindra svullnad i närvaro av kärlsjukdom och hjärtsjukdomar, lindra feber, förbättra vatten salt metabolism och även bota kronisk gastrit, som många bidrar till dess låga kaloriinnehållet.

Vattenmelon ska inte förväxlas med andra livsmedel. Använd den kan endast på fastande mage, eftersom den inte bryts ned, och bara hålls direkt i tarmen. Men om före måltid, vattenmelon fördröjd magen och orsaka jäsning reaktion som åtföljs av frisättning av gaser, dvs flatulens. Den enda mat som kan konsumeras tillsammans med vattenmelon i små mängder - det är bröd.

Low Calorie vattenmelon kan lägga till de olika kost sallader och desserter. Från massan kan laga läckra juicer, smoothies, färska juicer och även vattenmelon honung. Dessutom kan du äta även en vattenmelon svål, eftersom det visar sig läcker jam.

Traditionell medicin använder vattenmelon för kosmetiska ändamål för tillverkning av vitamin ansiktsmasker. De är väl påverka huden, förhindra dess slapphet, utjämning färg och integument ger mjukhet och jämnhet.

Ät vattenmelon kan bara under perioden mognad, tills de har användbara egenskaper. Det är under sensommaren och tidig höst. Ta inte de allra första meloner, som visas i slutet av juli - början av augusti, eftersom de kan innehålla en stor mängd nitrat. Och sedan en positiv effekt, som ger ett lågt kalori vattenmelon och ett stort antal spårämnen, kan komma till intet på grund av magsjukdomar och andra bekymmer.

Välj en vattenmelon är lätt nog. Ta inte det minsta, eftersom de är oftast omogna. Skala en bra vattenmelon är mycket svårt, så du kommer inte att kunna tränga naglarna. Många uppmanas att ta och pressa en vattenmelon i hans händer, säger de, om mogen - sprakande, men faktiskt bättre försiktigt knacka på vattenmelon. Ringsignal "svar" kommer att berätta vad det bästa vattenmelon.

Det är inte nödvändigt att skära vattenmelon rätt i försäljningsstället, eftersom mikroberna att få skala köttet. Bättre hemma, skära en bit kött och lätt knåda den i fingrarna, och sedan doppa i ett glas vatten. Om grumliga - kan vattenmelon ätas, men om färgen - är det bättre att avstå från sådana delikatesser.