Kalori potatis: kokt, stekt och i uniform.

Det skulle inte Radel människor idag om mode nu hälsosam kost, potatis kommer alltid att vara en av de mest älskade och populära grönsaker, eftersom de rätta säga att potatisen - den andra bröd. Ingen potatis kan inte göra nästan ingen fest och ingen daglig måltid, som i denna produkt kan levereras nästan vad som helst: kött och fisk och grönsaker och såser, etc. Potatis - nästan perfekt näringsrik mat och kalori potatis, kokt eller stekt, beror huvudsakligen på vad frites serveras och hur den tillagas.

Rå potatis, till exempel, innefattar en 70kkal 100g. Detta är en hel del, med tanke på att en person på dagen behöver konsumera i genomsnitt 1200-1500Kkal. Kalori potatis kokas inte mycket högre - allt 75-80kkal. Men jacka potatis har mindre kalorier än rå potatis - om 66kkal. Därför har de för vilka antalet kalorier i princip potatisen i deras skinn - det bästa alternativet, och rengöras före matlagning är inte nödvändigt, och inte bli bättre om man äter ett par bitar. Men de bakade potatisen i deras skinn har samma kaloriinnehåll som kokt potatis - 80kkal. Skala alla potatis i deras skinn bättre att ta bort innan du äter potatis. Vissa tror att huden på många vitaminer, men det är inte så: alla vitaminer från skal av potatisen gå in och gifter bekämpningsmedel kvar.

Från stekt potatis, om det inte åtföljs av en stor bit kött, och kan knappast vara bättre, eftersom chips innehåller 150kkal. Alla andra kalorier - bara kött. Det borde vara mer försiktig med pommes frites. Denna rätt tillagas i en stor mängd olja, vilket ökar kalori potatis 400kkal.

Älskad av många marker kan redan klassificeras som en farlig produkt. För det första, förutom producenter, ingen riktigt vet hur och vad de faktiskt gör, och för det andra, 100g välsmakande och krispiga chips innehålla så mycket som mycket 500kkal! Två eller tre små paket chips - och kalorier för dag som du inte behöver, trots att det fortfarande är önskvärt. Chips, i motsats till kokt eller stekt potatis, inte orsakar mättnad, eftersom de består till största delen av kol, som är mycket förtjust försenade på dessa platser, i namn av skönhet som du är så aktivt arbeta i gymmet.

Det är bättre att inte vara lat och göra sig en bit av potatismos. Dess kalori högre än kalori kokt potatis, eftersom mosade tillsätt smör och mjölk, och kalori potatispuré innehåller en mängd av ca 300kkal, men det är bättre och hälsosammare än att äta chips.

Det är bra att veta att mycket liten mängd kalorier potatis innehåller när han är ung. De färskpotatis mycket protein och lite kolhydrater. Den mänskliga kroppen kan inte bearbeta protein till fett, så den energi som produceras av kroppen för att smälta nya potatis, täcker nästan fullständigt energivärdet av potatis. Därför att använda potatis i ren form, att chanserna återhämta minimeras.

Men ju längre de lagrade potatis, desto mer ackumuleras stärkelse, vilket är samma kolhydrater i en ren form. Därför kalori kokt potatis, men inte mycket unga, ovan. Och om det konsumeras i stora mängder, och även i kombination med feta livsmedel, finns det en risk för att få extra tyngd.

Och slutligen, några intressanta fakta om potatis. Till exempel är de dyraste potatis i världen odlas på en liten fransk ön Noirmoutier. Knölarna av potatis så känsligt att det samlas in för hand, så ett kilo denna känsliga sorter kostar cirka 500 euro. Och i Irland, potatis är en utmärkt afrodisiakum som ökar sexuell aktivitet.