Färskost gryta - kaloriprodukter

Enligt läkarna bör obligatorisk maträtt i kosten för varje person vara keso gryta. Kalori det dock, det gör det omöjligt för henne konsumtion av livsmedel till dem som sitter på en strikt diet, och planerar att gå ner i vikt. Därför är denna maträtt helt uteslutas eller tillåtas, men det måste göras från fettfri yoghurt och ingen socker. Hur många kalorier i ost gryta?

Etthundra gram av produkten innehåller cirka 208 kalorier. Men i allmänhet, det beror på metoden för dess beredning. Gryta kan göras med kummin kan torkade aprikoser, russin, äpple, fänkål, med mannagryn. Kalori grytor och det beror på metoden för dess beredning. Denna maträtt tillagad i mikrovågsugn blir mer näringsrik än den som har kommit till beredskap multivarka.

Det kommer inte att påverka din vikt och vanliga keso gryta. Kalori utan pålägg - inte mer än 150 kalorier per hundra gram. Emellertid i allmänhet, det totala antalet ämnen som är skadliga för de siffror inneslutna i gryta, beror på vad de kaloriprodukter från vilket den är gjord.

Nu analyserar vi alla ingredienser som ingår i keso gryta. Kaloriinnehållet i dessa produkter kan splyusovat, då kommer vi att få den totala "vikt" av rätter. Så vi tar grytan recept och börja räkna:

Den vita av ett ägg 45 kalorier, och äggulan - 352 i ostmassan från 156 till 466 kalorier, beroende på andelen fett i den, är socker 398 kalorier, och vanillin är ägare till 288 kcal per hundra gram av produkten.

Varför tror du behöver veta hur många kalorier varje ingrediens som utgör keso gryta? Kaloriinnehåll kan du välja att lägga till denna produkt till den totala sammansättningen, eller kanske du kan göra utan den.

Dietister säger att konsumtionen av livsmedel i 100 -150 g keso gryta varje dag inte kommer att påverka betydligt på vikten av din kropp och allmäntillstånd din figur. Men om det finns mer än 300 gram av hög kalori mat, den extra vikt du angav. Osten gryta, även utan att fylla mycket animaliskt protein, vilket hjälper till att bygga muskelmassa. Detta är en stor parabolantenn för idrottare som vill bygga muskler. Men, förresten, en del dietister inkludera denna kulinariska mästerverk i kosten för att gå ner i vikt.

Men det finns ett alternativ till den vanliga grytan - en mager keso gryta. Kalorier i det är nedsatt på grund av det faktum att den är baserad på låg fetthalt keso. I denna artikel kommer vi att visa hur du laga en maträtt som inte kommer att skada din figur.

Så är receptet keso gryta. Kalori dess stora, så vi kommer att försöka minska den.

För beredning av magra grytor du behöver följande svit av produkter: låg fetthalt keso i en mängd av 500 gram, ett ägg - 2 stycken, 100 gram mannagryn, 100 gram fettfri yoghurt, 2 msk socker, en nypa salt och 0, 5 teskedar av soda. Alla ingredienser blandas noggrant tillsammans, sedan sprida på en plåt i ugnen och baka. I inget fall inte använda låg fetthalt matlagning grytor stekpanna! Det skulle förstöra allt! Stekt mat anses vara allvarligare för siffra än bakas i ugnen! Dessutom 100 gram solrosolja, som vanligen används för stekning, innehåller så många som 900 kalorier.

Vikten av mat som vi är beredda enligt vår recept, kommer att vara cirka 880 gram. Och denna vikt din keso gryta blir bara 950 kalorier. Om vi delar alla 100 gram av produkten kommer att vara ett hundratal kalorier. Denna gryta är lätt att keso kan kallas lågt kaloriinnehåll. Förresten, för att minska en viktig indikator för siffran kan vara ännu högre om du begränsa mängden socker i denna maträtt.