Hur många kalorier i bönor eller bönor diet

Om denna unika produkt som sedan urminnes tider mänskligheten äter, kan du höra en mängd olika svar och åsikter. Många karakterisera bönor som en produkt som kan konsumeras i obegränsade mängder, utan rädsla för vinst övervikt. Andra ropa: "Låt bönorna innehåller också kalorier i stora mängder, eftersom det innehåller protein". Och de och andra kommer att vara i något rätt och något som inte.

Först bönorna, naturligtvis, är inte skadligt att äta i någon mängd, men om det är nödvändigt, att beloppet är obegränsat? Här, naturligtvis, som i allt är det nödvändigt att följa en rimlig åtgärd.

För det andra, det protein faktiskt närvarande i bönorna, med ungefär samma mängd som i nötkött. Men här kcal bönor innehåller någonstans i två gånger mindre än nötkött. Och proteinet i sin anläggning, och han är känd för att absorberas av den mänskliga kroppen är mycket bättre än ett djur.

Så hur många kalorier en böna? Svaret på den frågan mer fullständigt, kan vi naturligtvis ge dietister. Men alla, även ej alltför insatt i kosten, är det ganska uppenbart är att kokt och stuvad, utan några tillsatser bönor kommer kalorier innehåller betydligt färre än till exempel stekt i olja, och även i kombination med köttprodukter. Men dietister kan säga specifikt att till exempel, bönor, konserverade bönor innehåller endast 16 kalorier! Och på frågan hur många kalorier i bönor så populär i dag, eftersom de frysta gröna bönor, får du ett svar - 28 kcal.

Så vad är slutsatsen? Slutsatsen är enkel - bönor kan vara användbara och bör ätas, men inte tänka på hur många kalorier i bönor och om hur och vad man ska förbereda det, kaloriinnehållet i maten är tillräckligt stor, och maten själv var god och nyttig.

Så långt som nämns i titeln på artikeln bönor diet, bör det sägas att det kommer att vara till nytta för alla och i alla åldrar. Även tonåringar, varav många idag är överviktiga, kan, om så önskas, uppnås genom denna diet att reducera den till 4-5 kg.

Många förväntar sig av en specifik meny sådan mirakulös diet. Men förmodligen, alla som någonsin har försökt att hålla sig till den dagliga menyn för varje föreslagen diet, vet hur det är ibland ganska svårt att genomföra i praktiken. Därför vi begränsar oss till allmänna kommentarer och erbjuda de produkter som är kompatibla med användningen av bönor under denna diet. Och i ditt jobb att kombinera dessa produkter, på egen hand, baserat på deras kapacitet, planera din dagliga menyn så att kroppen får en komplett uppsättning av relevanta ämnen till det, med få kalorier.

Naturligtvis måste bönorna vara ledande bland produkterna i denna diet. Det kan sjuda eller koka, med färska, frysta eller konserverade bönor. För denna passform och bönor, kidneybönor och renas. Det bör veta att de bönor som har genomgått värmebehandling, inte förlorar sina näringsegenskaper. Som är det organ för att till fullo ta emot all den behöver mineraler och organiska ämnen som finns i bönorna, oberoende av vilken typ av måltider framställda från den.

Dessutom innehåller bönor diet:

• intensiv drickande läge (åtminstone 1,5 liter vatten, fruktdrycker, juice, örtte, etc);
• undvika alkohol och socker;
• morgon och kväll - 200 g yoghurt (fett - 2,5%);
• använda (i små mängder) av hård ost, den torkade svarta bröd, fisk (ångad) mager färskost, kokta kött-, vegetabiliska sallad (utan dressing), osötad te, mager färskost, honung, yoghurt, olika greener, råa grönsaker, frukter, grönsakssoppa (eller ledande) och så vidare.

Den viktigaste förutsättningen för bean kost är avsaknaden av enskilda intolerans av produkten. Och vara säker på att bönor diet, får kroppen alla nödvändiga näringsämnen som protein och vitaminer det innehåller är tillräckligt. Och på frågan hur många kalorier i bönor, får du ett tydligt svar, tittar i spegeln i slutet av loppet av denna diet.