Det är användbart om rå kost? recensioner

Nu blir det mycket populärt olika nymodig kost. Syftet är att förbättra kroppen ensam, och andra - att bli av med övervikt. En av dessa trender är rå kost. Recensioner av människor försökte föreställa sig denna typ av mat är mycket inkonsekvent. Vad är meningen med matkonsumtionen endast i råformat, utan att utsätta den värmebehandlade livsmedel?

Vad är rå kost - det goda eller skada?

Inledningsvis har sitt ursprung den i västvärlden under de 60-talet av förra seklet. Den grundläggande idén - en hälsosam livsstil och konsumtion av naturliga, "levande" produkter. Faktum är att utveckla nya beredningstekniker, konservering stålprodukter används ofta olika konserveringsmedel, färgämnen och kosttillskott. Dessa kemiska komponenter som ingår i stora mängder, till exempel, i produkter som korv, varm korv, hamburgare, läsk, godis, leda till en ökning sjuklighet. Mannen äter ständigt endast artificiella produkter eller värmebehandlade, inte får det begärda beloppet av vitaminer, enzymer och mikro. På grund av den dåliga vanan att konsumera mycket högt kaloriinnehåll livsmedel, medelåldern som lider av högt blodtryck, diabetes, fetma, cancer minskade upp till 30-40 år. Även bland barn är inte ovanligt sjukdom på grund av metabola sjukdomar. Det är värt att tänka på kvalitet och användbarhet mat. Så många människor oroar sig för sin hälsa och har beslutat att äta ett helt annat sätt. Ett av alternativen - en rå kost. Recensioner hjälpa människor att förstå fördelarna och principer. Sådan mat kan vara av flera olika typer:

- raw food allätare. Tillåts att konsumera några produkter av vegetabiliskt ursprung, liksom kött, fisk, mjölk, ägg och skaldjur, inte värmebehandlas, dvs. i rå eller torkad form.

- Vegan raw food. Nästan motsvarar vegetarianism, men är inte tillåtet någon värmebehandling. Mat ska vara rå. Äta grönsaker, frukt, spannmål, nötter, baljväxter, vegetabiliska oljor (kallpressad), honung, pollen, gräs.

Principen om utbudet kan blandas och monotrofnym. Det första innebär att en gång i tiden tillät användning av olika produkter, såsom sallader. Monotrofnoe rå mat utesluter blandning. Det är tillåtet att använda mat en enda produkt. Till exempel för frukost kan du äta ett äpple för lunch - bananer och för middag - apelsiner.

Naturligtvis är maten obestridliga fördelar i att den innehåller en stor mängd vitaminer, spårämnen. Men samtidigt, särskilt för en växande kropp behöver protein, som finns endast i animaliska produkter. Därför är det värt att överväga, är det lämpligt att monotrofnoe rå kost, många motstridiga recensioner. Vad ger kroppen rå växtnäring?

Monotrofnoe raw food diet: recensioner

1. Kroppen förlorar överskottet "dåliga" vikt. Förbättrar hy, tillståndet av hår, naglar och hud. Men med hjälp av en skarp övergång till en rå kost, kan du få "stress" till organismen i form av förlust av styrka på grund av viktminskning.
2. Uppslutning är helt ombyggd. Magen gradvis vänja sig vid en annan diet och dess mindre volym.
3. Ökad uthållighet, särskilt i kombination ny typ av kost och fysisk aktivitet.
4. Ändra smak. Akut känsla av uppfattningen av produkterna på grund av sin naturlighet och brist på smaksättning.
5. Sömn blir frisk kortare.
6. Det stärker immunförsvaret. Försvinner sjukdomar såsom dermatit, akne, hemorrojder, allergier, cancer. Även om mycket farlig akut med svaga kropp.

Att åka på en raw food diet - ett mycket viktigt steg. Bara att veta alla risker, förbereda dig mentalt och följande steg, kan du välja att prova denna nya typ av makt.