Avocado: välgörande egenskaper frukt utomlands

Avocado, eller som det kallas "alligator päron" - är frukten av en vintergröna träd, vars höjd når 20 meter. Frukt avokado träd är inte mer än 5 år, och med ett enda träd på ett år kan samlas omkring 200 frukter. Den fruktköttet, fet, fet, gul-grön nyans.

Dessutom elegant smak, har avokado användbara egenskaper. Överväga de viktigaste.

Avokado är mycket höga i kalorier, 100 gram av produkten innehåller 245 kalorier. Men samtidigt är det inte innehåller ohälsosamma fetter och socker, så det är aktivt ingå i kosten kost.

Avocado - mycket hälsosam mat, perfekt för dem som inte äter animaliska fetter. Frukten är en grönsak substitut för ägg och kött, så ofta förekommer i kosten dem som följer en vegetarisk livsstil.

Denna frukt innehåller friska olja - nämligen vegetabiliskt fett. Dess enkelomättade syror väl påverka hjärtat och blodkärlen (till skillnad från konstgjorda fetter). Den innehåller avokado och oljesyra, med förmåga att klyva humant blod kolesterol och förhindra dess bildning.

Frukten är rik på vitamin C, E, B, A och F innehåller den en mycket kalium, fosfor, järn, magnesium och natrium. Har därför frukten gynnsamma effekter på hud och hår, är det ofta används i kosmetika för tunt eller sprött hår, liksom för hudproblem.

Det är lämpligt att göra en mask för händerna och ansikte med avokado.

Användbara egenskaper utomlands produkt är särskilt viktigt för gravida och ammande kvinnor. Folsyra och vegetabiliskt protein hjälper bildandet av nervsystemet av det ofödda barnet och den dynamiska tillväxten av dess celler.

Avokado - ledare innehållet av vitamin E, som stimulerar anrikning av celler med syre och bidrar till deras anti-aging skydd. Dessutom, avokado är användbara i de naturliga hormoner och många biologiskt aktiva ämnen som har anti-aging effekter på människokroppen. Därför, efter maskerna eller krämer baserade avokado hud är elastisk, i linje fina rynkor och förbättra hudfärg.

Amerikanska forskare hävdar att avokado kan även förstöra cancerceller.

För matsmältning Det är också bra att äta denna frukt. Avocado förbättrar funktionen i matsmältningssystemet och används ofta för behandling och förebyggande av förstoppning.

Också det rekommenderas för gastrit med låg syra. Mycket användbart frukt för ögonen.

Avocado har också användbara egenskaper, har en hälsosam effekt på olika organ. Frukt kan förbättra minnet och minska risken för hjärt-kärlsjukdom. En kalium som finns i avokado hjälper den normala funktionen av hjärtat, lindrar stress och leder till normal vatten salt metabolism. Frukt önskvärt att inkludera i kosten personer med högt blodtryck, eftersom det har förmågan att minska den.

Komplexet av alla vitaminer och mineraler i frukt är viktigt för blodbildningen och cirkulation. För det första, förhindrar närvaron av koppar anemi (anemi), den andra - järn, som är en viktig del av den blodbildande, och slutligen, vitamin B2 (riboflavin), som aktivt är involverad i bildandet av röda blodkroppar. Sålunda, kombinationen av koppar och järn i produkten gynnsamt påverkar deras absorption av kroppen.

Ett stort proteininnehåll gör det till en oumbärlig del av frukt i kosten bodybuilders, idrottare som vill öka muskelmassan.

Avocado förbättrar perfekt minne och uppmärksamhet, samt normalisera sköldkörteln.

För att lindra klåda vid psoriasis diates eller rekommendera att äta varje dag för hälften av frukten som ett utmärkt komplement till huvudläkemedelsbehandling.

Och tack vare det faktum att frukten är helt saknar allergener, många läkare rekommenderar att barn som en av de första frukten av tilläggskost är avokado.

Användbara egenskaper alligator päron uppskattade män eftersom frukten har en stimulerande effekt, ökar sexuell lust och ökar libido.

Är användbar avokado? Jag tror att efter att ha läst den här artikeln inte längre uppstår dig denna fråga, eftersom du nu vet mycket väl vad som är nyttigt utomlands frukt, och varför det bör ingå i din kost. Ät avokado och vara frisk! Kom bara ihåg att, som med alla produkter, måste det konsumeras med måtta.