Är det möjligt att gå ner i vikt på bovete? Diet, fasta dagar

Idag har bovete blivit synonymt med diet, så ofta dessa ord används tillsammans. Vi vill återigen tala om huruvida det är möjligt att gå ner i vikt på bovete. Tasty, smulig, doftande gröt verkar inte vara något motbjudande, så den version av en sådan mono-diet är ganska lockande. I själva verket kommer två veckor på gurkor eller äpplen inte sista, och nu - snälla, rejäl maträtt perfekt utan gränser för hur mycket. Men i detta ligger där skon klämmer. Många kvinnor har försökt att sitta på bovete diet, men har inte uppnått resultat. Vad var orsaken och om det är möjligt att gå ner i vikt på bovete? Läs om det i den här artikeln.

Varför bovete

I själva verket är frågan rimligt. Efter monodiets idag finns dussintals arter, hur man väljer bland dem optimalt? Bara en utväg: att hitta lågt kaloriinnehåll, men mycket fibrer, protein och aminosyraprodukt. Efter att ha analyserat sammansättningen av spannmål, kom vi fram till att det är bovete är mest lämpade för våra stora mål. Det ger kroppen en stor mängd protein, vitaminer från grupp B, liksom kalium, järn, fosfor och jod. Om du tvivlar på att det är möjligt att gå ner i vikt på bovete, låt oss komma ihåg kalorierna i produkten. 100 g innehåller ca 300 kalorier, och nu föreställa sig ett glas spannmål, svullna tre gånger efter kokning eller blötläggning över natten. Kommer du att kunna behärska en del av dagen? Men detta är bara 600 kalorier, medan de mest strikt diet erbjuda att skära upp till 1200 kcal diet. Dessutom, till skillnad från ris, innehåller bovete mycket fibrer, som garanterar laxering.

Vad säger de dietister

Precis som alla andra mono-diet, bovete gäller även för extrema metoder för viktminskning. Så innan du gör ditt slutliga valet av kraftsystem, se till att rådgöra med en kvalificerad nutritionist. Det tål, gröt är ganska näringsrik produkt, vilket innebär att du inte kommer bli störd för mycket hunger, även om det inte är så lätt som det verkar vid första anblicken. Även om du är mycket förtjust i bovete, ett par dagar du desperat vill ha något dess smak. Någon börjar drömma godis, raving annan frukt eller mjölkprodukter, men det säger samma sak: din kropp förlorar ett antal viktiga ämnen. Därför svara på frågan, är det möjligt att gå ner i vikt på bovete, alla dietister säger: ja, kan du, men engagera sig i sådana stela metoder är inte värt det. En balanserad kost kommer att ge samma effekt under en längre tid, men resultatet kommer att vara med dig under en lång tid.

Alternativ för hantering dagar

I själva verket, alternativen är många nog, kan du välja den som passar dig bäst. Klassisk diet på bovete kräver 10 till 14 dagar leverans endast produkten. Dietary norm - det är ett glas av spannmål, tillagad med vatten. Dock är denna regel inte strikt. Det är tillåtet att ytterligare förbereda en kopp, om man så vill är inte tillräckligt. Men äter den i stora mängder du kommer troligtvis endast den första dagen, då du kommer att vilja något annat, men inte den här röran. Detta är den svåraste men också det mest effektiva alternativet för viktminskning. För 10 dagar kan du förlora upp till 12 kg, beroende på din ursprungliga vikt. Viktigast av allt - inte äta salt och socker, olja och andra produkter.

Lägg användbara fermenterade mjölkprodukter

På andra plats i popularitet - bovete med yoghurt. Om du älskar kombinationen av smaker, kommer riksdagen att passera ganska lätt för dig. Hur gå ner i vikt på bovete med yoghurt, dietister frågade mycket ofta. Denna kombination representerar blandning av två olika dieter och någon fördel för kroppen har inget. Det är snarare ett sätt att förlänga en diet för dem som inte kan stå enformiga smaken av bovete eller hunger. Men om du vill gå ner i vikt utan att skada kroppen, bör du inte blanda ihop mellan dessa två produkter. Gör en graf över den makt som intervallet mellan måltiderna inte är mindre än en och en halv timme, så kommer det att vara möjligt att växla dem med varandra. På dagen för den tillåtna normen - det är ett glas bovete, tillagade på vattnet, och en liter fettfri yoghurt. På frågan om hur man gå ner i vikt på bovete med yoghurt, kan du svara: det är mycket lättare än med mono-diet (känslan av hunger och lust att äta något inträffar mindre ofta än med sin klassiska version), men tiden för att få figuren i ordning, kommer det att ta lite längre tid. Den genomsnittliga räntan beräknas för 15 dagar, och om resultaten inte är nöjda, i två veckor kommer det att vara möjligt att upprepa det. För 15 dagar, kan du förlora ca 9 kg, om kursen kommer att äga rum utan störningar på godis och pommes frites.

En kombination av spannmål och torkad frukt

Alternativ fasta dagar kan användas i en kurs diet, omväxlande med varandra. Då kommer du att bli mycket lättare att uthärda alla svårigheter monotona mat, samt ändra din egen status. De som satt på en strikt diet, vet att apati och sömnighet - detta är det första tecknet på en brist på socker i kroppen. Candy börjar hemsöka överallt, och sannolikheten för fel ökar flera gånger. I detta fall sötsaker starkt bidra till torkad frukt, som kan läggas till gröt eller dricka te för dessert. Du och styrka vinst, och aptit bra whacks. Du kan använda torkade aprikoser och katrinplommon, russin, som är mycket användbara för din kropp och ger dig en hel del vitaminer och mineraler. Vikten kommer också att vara bra att gå, men du måste följa normen. På den dag du tillräckligt 6-7 bär torkade aprikoser. När vi gå ner i vikt på bovete, har kroppen att förbruka intensiva fettdepåer, eftersom maten inte kommer någon vegetabiliskt eller animaliskt fett och kaloriinnehållet av maten helt enkelt katastrofalt låg. Det är därför mycket viktigt att säkerställa en smidig övergång från kosten, så att du inte snabbt få allt du arbetat så hårt för att förlora.

Ett alternativ för de flesta upptagna

Tja, om du sitter hemma och kan planera din kost för dagen. Och hur de som arbetar? Det är en variant av bovete diet för dem. Bär en skål med gröt obehagligt, och inte varje kontor är välkomna, så komma med uppfinningsrika sinnen gör gröt bollar som kan ätas även i mellan gånger. För framställning du behöver laga bovete och väl peremyat det i fyllningen. Dessutom gnugga på en fin rivjärn, tillsätt morötter och finhackad paprika. Allt detta är nödvändigt att kombinera, tillsätt citronsaft och rör om igen. Det återstår nu att blinda från de resulterande degen bollar och placera dem i lämplig ruta. Glöm inte att grundregeln förlängs absorption av munnen. Så snart det finns en känsla av hunger, ta en boll i munnen och vänta på sin upplösning: efter 5 minuter hunger försvinna.

Hur man lagar gröt korrekt

Om du väljer att hålla fast vid denna strömförsörjningssystemet, är det önskvärt att hitta dig själv associerar kunna stolt säga till alla frestelser: "Vi förlorar vikt på bovete!" Ett bra alternativ skulle vara om du stödja någon i din familj. Vid beredningen av god och hälsosam spannmål är ingen stor sak. Tvättade gryn, häll kokande vatten över henne (tre glas vatten per bovete), nära och lämna för natten. På morgonen kan du äta. Glöm inte att saltet är förbjudet om färsk gröt verkar ganska oätliga, tillsätt citronsaft eller ingefära, curry och kardemumma.

Det är mycket viktigt att välja rätt bakdel. Mörkbrun, stekt och smakrik bäst för smulig gröt med smör. Men grön bovete behåller flest näringsämnen och spårämnen. Detta kan gro korn eller zaparivat, i detta och i ett annat fall får du en frisk maträtt som hjälper dig att gå ner i vikt snabbt.

Nackdelar med strömförsörjningssystemet

Vi har inte medvetet har listat de olika alternativen på vad man ska äta bovete, gå ner i vikt. I denna diet har sina nackdelar. Första bovete uttråkad mycket snabbt, på bara några dagar kommer du att inse att alla möjliga saker, men det du bara inte vill. Den andra nackdelen är att den kraftiga begränsningen av salt och socker, som är nödvändiga för korrekt metabolism, påverkar din hälsa. Detta manifesteras i form av yrsel, letargi och försämrad prestanda. Det är därför vi har föreslagit olika alternativ för dagar med tillägg av kost yoghurt eller torkade frukter fasta. Dessutom kan du råd med en dag en liten sked honung eller några grönsaker. Som ett resultat, bovete gå ner i vikt med 5 kg kan vara mycket lätt i en vecka.

Resultat och recensioner

Detta system har blivit otroligt populära. Detta är en billig produkt som alltid finns till hands, och dessutom är helt tillfredsställande och näringsrik bovete. Men alla är intresserade av slutresultatet - det vill säga, hur man får tunn på bovete. Det beror helt på din ursprungliga vikt, och viljestyrka. Om du strikt följa de regler, som har registrerats sedan återställa de garanterade 14 dagarna 9-14 kg. Resultatet är mycket bra, men då är det mycket viktigt att hålla det, men det måste gå smidigt från kosten. Att döma av recensioner, har en hel del kvinnor har upplevt charm denna diet. Många av dem skrev senare att uppnått fantastiska resultat, nästan alla bra på tunn bovete. Recensioner betonar att det är ganska svårt att upprätthålla, eftersom menyn är mycket monotont. Men om behöver resultat snabbt, då det bästa alternativet är inte hittas.

Om du behöver bara förlora några kilo, och med det, rengör tarmarna, särskilt efter semester med rikliga behandlar, kan du använda bovete diet i form av lossning dagar.