Vi använder magnesium för återvinning av produkter

Denna artikel fokuserar på de viktiga spårämnen såsom magnesium. Men innan vi går vidare för att avgöra om magnesium som finns i produkterna och i vilken, minns, vilken roll den spelar i vår kropp, så om det är nödvändigt och viktigt för hälsan.

Omedelbart det bör noteras att på många sätt magnesium avgörande även den välkända och användbar kalcium. Utan närvaro av magnesium, kan kalcium inte absorberas i princip även om det är tillräckligt i kroppen. Magnesium bidrar till balansering av kalciuminträde och förhindrar dess utsöndring. Det är också bland de fyra mineraler, särskilt nödvändigt för driften av våra organ och system (de andra tre mineraler - kalium, kalcium, natrium). Magnesium är viktigt för benvävnad. Huvuddelen av dess totala innehållet i människokroppen faller exakt på tänder och ben.

Magnesium - en av de viktigaste kraftteknik celler. Det organiserar "skydd" av nervsystemet från stress och spänningar. Magnesium bidrar till upprätthållandet av immunitet både i celler och i kroppsvätskor, har den anti-allergisk och anti-inflammatorisk verkan. Dess närvaro snabbar avsevärt upp ämnesomsättningen. Det sänker effektivt blodtrycket, förhindrar bildandet av stenar.

Som ni kan se, detta spårämne , vi helt enkelt avgörande. Särskilt nu, när skälen för dess brist i kroppen har blivit ännu större. Därför måste du veta, som innehåller magnesium, för att kompensera för det och med hjälp av naturliga källor. En magnesiumbrist i en organism förorsakar:

• Raffinerade livsmedel, "fast food",
• Godis, läsk,
• Livsmedel med en hög halt av koffein (kaffe, te, choklad, cola, etc.);
• Utarmat intensivt jordbruk jordar;
• Föroreningsjordmedel (olika gödningsmedel, tungmetaller, industriavfall, pesticider, etc);
• Ökat kroppens behov av magnesium (med mental och fysisk stress, psyko emotionell stress, stress);
• Upptag på grund av diarré, förstoppning, mag-tarmkanalen, missbruk av laxermedel;
• Överdriven magnesium utsöndring genom njurarna (diabetes, renal acidos, alkohol, diuretika) ;
• Användningen av vissa läkemedel, till exempel, hjärtglykosider, preventivmedel tabletter, betablockerare, östrogena, ACE-hämmare, antibiotika, antituberkulos droger, cytostatika;
• Tron på olika dieter, speciellt protein, i vilket kraftigt ökar användningen av animaliskt protein.

Så försök att använda magnesium i livsmedel för att förhindra alla typer av konsekvenser bristen på det i kroppen. Magnesium i kroppen kan göras med salt och vatten, men rikare dess källa - maten.

Produkter med magnesium (i första hand de som innehåller den högsta koncentrationen av de nyttiga spårämnen):

- Kakao;

- hasselnötter;

- Soja;

- Bönor och andra baljväxter frön;

- Frön av vissa växter, till exempel vallmo;

- Muttrar (andra än skog);

- Grön;

- Melass;

- Obearbetade korn;

- figurerna;

- mörkgröna grönsaker, kål, rödbetor (om nödvändigt, är det viktigt att laga mat mycket snabbt, så att magneten inte tvättas);

- bananer;

- vetegroddar ;

- Bran;

- Lever;

- jäst;

- Ost;

- Den äggula;

- Potatis;

- Fisk;

- Färskost, filmjölk, gräddfil.

Med en balanserad hälsosam kost personen kan ta emot upp till 300 mg magnesium per dag. Men behovet av detta spåra de flesta människor är mycket högre (och ibland 600 mg är inte tillräckligt). Därför magnesium i livsmedel - inte att det är bra, men från tid till annan inte ont, och en kurs för att ta emot det för droger.

Låt magnesium i livsmedel kommer aldrig att försvinna från tabellen, vilket ger hälsa, kraft och gott humör!