Den spårämne - är en viktig komponent, utan vilken livet inte kan vara komplett

Spårämnen och vitaminer - det är vad du vill människan varje dag, utan den normala funktionen av kroppen är helt enkelt omöjligt. Det bör vara mycket få av dem och de kommer oftare tillsammans med produkter av organiskt ursprung, som kan lätt assimileras. Spårelement - ett grundämne, som kräver endast en tio tusendels gram. Förutom mat de får in i kroppen med luft, vatten, och ansamlas i olika organ.

Varför behöver de?

Funktioner som utför makro och mikronäringsämnen, är olika, det är bara makro ta längre tid, ungefär en hundradels gram. Enzymer och deras aktivatorer är mycket viktiga i den mänskliga kroppen, använda dem för att utföra alla processer i livet. enzymaktivatorer är bara de spårelement, som är mer än två hundra. Om en obalans uppstår i kroppen, minskar mikronäringsämnesinnehåll, och som en följd finns det olika typer av sjukdomar.

metaller

Metaller i det periodiska systemet är många och nästan alla av dem är nödvändiga för normal funktion i kroppen. De flesta salter av kalium i kroppen, är det nödvändigt för de inre organen, blodkärl, visas den med hjälp av överskottsvatten. Utan den, helt enkelt inte kan arbeta muskler och musklerna i kroppens mest grundläggande - hjärtat. De flesta kalium finns i spenat och persilja, torkade aprikoser och russin och andra frukter och grönsaker.

Zink är involverad i bildandet av ben och främjar läkning av sår. Hans många i kli, grodda kärnor vete, fullkornsbröd.

Järn är en del av hemoglobin och är involverad i transporten av syre, förlust av dess händer hela tiden, vilket resulterar i anemi. Dess mycket mjöl, svart bröd, spannmål, grönsaker, sallader, grönsaker och kål.

Koppar hjälper järn absorberas av kroppen, såväl som en del av myelin, att han omger nervfibrerna. Detta spår mineral som finns i fisk och skaldjur, och grönsaker och fullkornsbröd.

Li tidigare hjälpt mänskligheten vid behandling av gikt och eksem, idag används inom psykiatrin för behandling av depression. Han kan förhindra multipel skleros och hjärtsjukdomar. Li kommer in i kroppen med mineralvatten, men inte alla, och en del, samt med havet eller bergsalt, vilket betyder att den i tomater och potatis.

Kalcium är en mycket viktig plats i kroppen, med hjälp av sina formulär ben och tänder, blod minimeras nervimpulsen sker deltog i arbetet av hjärtat, hjälper till i nedbrytningen av fett och kolhydrater, bildandet av ett tillräckligt immunsvar. Dess absorption från tarmen sker med direkt hjälp av D-vitamin och för utbyte av det i kroppen ansvariga bisköldkörtlarna. Innehåller kalcium mjölk och mjölkprodukter, ärtor, äpplen, fullkornsvete, gurka, kål av alla slag, rädisor.

Krom i kroppen - ett viktigt spårämne, är det den regulator av utbyte kolhydratföreningar, och ett överskott av damm kan orsaka astma. Dess huvudsakliga källor är öljäst, och lever.

Icke metaller

Selen har länge varit allmänt som ett gift, och detta är sant, men en hundra tusendels gram av detta element är en antioxidant som stärker immunsystemet, påverkar hjärtat och blodkärlen. Den går in i kroppen från öljäst och vitlök.

Magnesium är involverad i funktionen av immunsystemet, är det möjligt att ge protivotoksicheskoe, anti-stress, anti-allergisk och anti-inflammatorisk effekt. Detta spårämne - en katalysator som hjälper kroppen att absorbera vitamin B6. Med en brist på magnesium utvecklar psykiska störningar, och för hans brist, börjar han att flöda från benen. Källor är nötter och greener, havregryn, ärtor, choklad, kakao och majs.

Kobolt ingår i sammansättningen av blodceller och deltar även i bukspottkörteln, reglerar metaboliska processer och adrenalin i blodströmmen, är det en del av många vitaminer såsom B12. Tack vare honom, koppar och mangan är gråa hår senare kommer kroppen i bättre form efter en allvarlig sjukdom. I grund och botten är detta spårämne matas med filmjölk, njure, ägg, vete, bovete, kakao, majs.

Styrkan i ben och tänder kan inte tänkas utan närvaron av fluor i dem, bristen på som orsakar karies, överskott tvärtom befrämjar överväxt av ben i form av noduler. Det går in i kroppen med många produkter, i synnerhet te.

Arsenik kan vara gift och medicin, orsakar dess brist allergier. Han går till kroppen med vissa typer av skaldjur och fisk, liksom med alla produkter, andra än raffinerat socker.

Med manganorganismceller utvecklas ordentligt, och digererades vitamin B1, järn och koppar, vilka är involverade i hematopoies. Detta element har antitoxisk effekt, och kommer in i kroppen med tranbär, kastanjer och peppar.

Kisel eller kisel, främjar normal tillväxt av ben, är en del av bindväv. Dess brist orsakar torr hud, sprött hår och naglar, humör och hälsa minskar. Han verkar på kapillärerna, vilket minskar deras permeabilitet och bräcklighet. Ett stort antal kisel som finns i hästsvans och andra medicinalväxter, såsom mor-och-styvmor, nässla, kvickrot. Deras infusion hjälper till att kompensera för brist på kisel i kroppen. Har kisel i kli, havregryn och rågbröd, tomater, lök, rovor, solrosfrön och selleri.

Vanadin påverkar immunsystemet, tack vare honom, fagocyter, celler som skyddar kroppen från bakterier, som kan migrera in i vävnaden. Det går in i kroppen tillsammans med brunt ris, rädisa, morot, råg, rödbetor, körsbär, jordgubbar, bovete, potatissallad och fuktig.

Den mest berömda

Det faktum att kroppen behöver jod, alla vet från skolan, är han involverad i syntesen av sköldkörtelhormon. Brist på det leder till utvecklingen av många sjukdomar som är förknippade med detta organ och påverkar det allmänna tillståndet i hela organismen. Jod kommer med fisk och skaldjur, särskilt med tång och en speciell salt. Detta spårämne - en deltagare i alla energiprocesser, som omfattar sköldkörtelhormoner.

ädelmetaller

Genom ädla spårämnen är silver och guld, de behöver mycket lite. Guld kan öka bakteriedödande effekten av silver, är det också involverad i den normala funktionen av immunsystemet. Silver har varit känt sedan urminnes tider för sin antibakteriella och antiseptiska, antiinflammatoriska egenskaper. De flesta av de kända mänskliga bakterierna inaktiveras under dess inflytande, är det effektivt mot virus och protozoer.