Vad är en smoothie? Hälsa mixer

Om du anser dig en modern person som bor i europeisk stil, varje dag, gör jogging, gör öppnandet av chakran och sökandet efter inre ljus, och dricka färsk till frukost, du vet - du är fruktansvärt efter sin tid. Dricka färsk banal - det är verkligen bra. Och här är de intressanta och användbara - att njuta av smoothies. Vad är en smoothie? Smoothies, eller smussi - en underbar dryck som har tagit till våra hjärtan för alla finsmakare, hans dryck kändisar och eliten, och ändå är det lätt att förbereda och tillgänglig för alla. Vårt land är redan i full gång i intervallet smoothies armé av fans.

Och ändå, vad en smoothie?

Smoothies - framställda av hackade grönsaker eller frukt cocktail och en flytande bas. Som underlag kan du använda yoghurt, mjölk, yoghurt, vassle, örtte, kaffe ... även mineralvatten - allt beror på din smak och lust att experimentera. Vad är en smoothie - vet varje surfare. Det var första gången idrottare har börjat använda den, och av goda skäl, eftersom det i en portion - ett uppsving av energi, mineraler och vitaminer för hela dagen. I själva verket har smussi många fördelar: det är lätt när det gäller kalorier och därmed är tillfredsställande; det kan laga även ett barn; du behöver inte begränsa sig till ett urval av produkter. Och utan tvekan, cocktails smussi - mycket välsmakande! Bara låt ned ingredienserna i en mixer, slipa ungefär en minut (det beror på själva produkterna), och - voila - megapoleznoe kul set!

Kost baserad smoothies

Ett annat plus smussi - naturlig viktminskning. Ordet "diet" kan skrämma, men denna diet - är det bra näring. Lider av monotonin du inte kommer: vegetabiliska smoothies, frukt, bär, med spannmål, på grundval av mejeriprodukter, saft eller sirap. Helt enkelt ersätta frukost och middag dessa underbara cocktails. Morgon dricka något sött, såsom smussi med honung och banan. Särskilt relevant i influensasäsongen kommer att bli svarta vinbär, och att vara stark hela dagen, ta spannmål. På kvällen, ge företräde åt grönsaker: selleri avgiftar och rödbetor i kombination med tomater kommer att vara mycket harmonisk. Du kan förlora upp till två kilo per vecka, i kombination med motion ger en fantastisk effekt. Men om du behöver återhämta sig, smoothies också komma till undsättning: lägg en proteinshake eller pulver.

fördelarna smussi

Ta vapen smoothies, och om du bara hålla ett öga hälsa: är en flytande livsmedel som innehåller allt som behövs för normal funktion i kroppen. dricka smoothies resultaten inte ta lång tid att vänta: du är full av energi, är kroppen rengöras. Och det betyder: klar hud, perfekt matsmältning är de skadliga ämnen som inte behållas. Dessutom har du ingenting att frukta när alla dina kollegor föll ner på grund av kylan.

Smoothies i en mixer. Recept för varje dag

Alla typer av kombinationer - hundratals! Välj bara de som mest tilltalar dig i smaken. Nedan är bara en liten del av recept smussi cocktails.

Insomnia: sesam, mandelolja, körsbär, banan, mandelmjölk.

Den idealiska frukost: mandlar, spannmål, körsbär, banan, mjölk.

Bränna kalorier: honung, mango, grönt te, is, yoghurt.

Mango mojito: mango, kiwi, lime, mynta, sirap, yoghurt.

Vegetabiliska boom: tomatjuice, selleri, spenat, rödbetor, tomater. Vi har funnit att en sådan smoothie. Ät gott och hålla sig frisk!