Protein i livsmedel leverans - är ett av de viktigaste ämnena i närvaro i kroppen som liv beror. Proteiner inte samla så fett eller mikronäringsämnen, de måste göra hela tiden i våra kroppar. Som energikälla de inte vanligtvis används för detta ändamål finns kolhydrater. Så vad som behövs protein och varför dess närvaro i kroppen så det är viktigt att säkerställa att alla kritiska processer? Vad är dagskursen sin konsumtion och i vilka produkter det finns? Hur kan man garantera en lämplig balans och hur man organiserar din dagliga diet?
I vår kropp processer cellförnyelsen är konstanta. Gamla celler slutar att fungera och i deras ställe kommer nya också, så småningom förlorar.
Detta är en pågående process, på hur väl det går, vi är beroende av för vår hälsa och livet självt.
Protein i livsmedel är ett byggmaterial som används för bildandet av nya celler. Några av dess arter bilda föreningar som tål virussjukdomar. Också involverade i assimilering av andra ämnen.
Proteiner bryts ned till aminosyror, som senare bildade enzymer, hormoner, hemoglobin, och många andra ämnen som kroppen behöver.
Protein i livsmedel är en viktig del av vår kost, måste den göra hela tiden i vår kropp i den nödvändiga mängden tillräcklig för att ge alla vitala processer. Den dagliga förbrukningstakten varierar från 70 till 100 gram och beräknas beroende på vikten hos den person. Man tror att ett kilo av din kroppsvikt måste du 1-1,5 gram protein per dag. Tänk också på att en växande kropp förbrukar en stor mängd byggmaterial. Dessa regler får inte överskridas, eftersom ett överflöd av mat i kroppen leder till bildandet av toxiner. Mycket giftiga proteinföreningar kan förvärra metaboliska processer som omedelbart påverkar hälsan.
För att organisera rätt kost är nödvändig för att räkna antalet kalorier i livsmedel. Proteinet har också energivärde och motsvarar kolhydrater. Men kolhydrater snabbt ned och är i energikedjan först. Med andra ord, att den första vara smältbara kolhydrater, sedan protein, börjar den senare att bryta ner fett. Du måste också tänka på att det finns olika typer av proteinföreningar, ju närmare de är till de proteiner som används i människans ämnesomsättning, desto snabbare de lär. Till exempel, vegetabiliskt protein till längre smälta än den som är i stora mängder i livsmedel av animaliskt ursprung. Protein finns i animaliska produkter innehåller dessa åtta essentiella aminosyror som inte kan erhållas genom syntes i kroppen.
För att korrekt beräkna deras dagliga takt, måste du veta vilken mat att äta protein och i vilka mängder. Ägna mer uppmärksamhet åt lågt kaloriinnehåll, kan de helt fylla magen, så att inte känna hunger.