Kalori pasta tillagas främjar en snabb bantning

Pasta gång i ditt liv, ja, förmodligen mer än en gång, försökt varenda en av oss. De kännetecknas av mycket snabb beredning, som inte var skyldig att följas noga. Men inte alla inser att pasta är kaloririka livsmedel. Så hur många kalorier i kokt pasta? 100 gram pasta innehåller 366 kKalory. Men vad är 100 gram, skulle så många vara nöjd? Knappast. Minimal på sin tallrik, vi brukar sätta cirka 300 gram, vilket är lika med 1098 kKaloriyam. Men ni förstår, vi är alla olika, och därmed storleken på delar att bli väsentligt annorlunda. Detta innebär att kaloriinnehållet i kokt pasta också beror på mängden.

Men de som äter mycket lite tomt pasta, har vi oftast för vana att lägga till dem i smör, och det är liksom pasta har ett högt kaloriinnehåll. Som en följd kommer 100 gram våra pastarätter och kalori smör vara någonstans 500 kalorier. Och om du äter en hel portion 300 gram, då hela 1500. Var kommer denna kalori pasta tillagas? Saken är den att de är tillverkade av mjöl, ägg och smör, där en stor mängd kalorier, och blandningen erhålls, som om vi åt bullar.

Ändå var det pasta ger störst resultat för viktminskning. Pasta diet - är erkänd som en av de bästa. Men varför händer detta? Låt oss försöka förstå.

Många människor vet att pastaprodukter är en källa till kolhydrater. Men dessa kolhydrater är inte lika snabbt som i andra produkter. Detta bidrar till att smälta pasta i en hel del tid. Och det händer eftersom det är substans som glykogen i blodet kommer mycket långsamt. Det är därför, äta pasta, vi alltid gå välnärda och under en lång tid inte känner hunger. Detta plus bidrar till att vi är mindre benägna att börja närma kylen i en annan del av livsmedel.

Men detta är inte det enda positiva. Den andra fördel ligger i det faktum att äta pasta bidrar till utvecklingen av "lycka hormonet" som kallas serotonin. Det var han som hjälper oss att övervinna depression.

Ett annat plus - pastan innehåller fett i mycket små mängder. Liksom menyn, som består av alla typer av vapen, spaghetti, snäckor och nudlar, har ett stort antal rätter. Så att kosten inte monotont och tråkigt.

Men man bör komma ihåg att makaroner och oenighet i livsmedel endast bör konsumeras pastakomponenterna är svåra vete. Ja, och de behöver bara koka i enlighet med instruktionerna som kan läsas på förpackningen. I genomsnitt kokpunktsområden från 10 till 12 minuter.

Under pasta kost i alla fall inte kan äta socker och salt, är det önskvärt att ersätta stenen eller havet. I det här fallet kan du dricka allt men svalget bör vara liten.

Om du följer en sträng diet, kommer kalori pasta tillagas variera något. Till exempel är frukost vanligtvis något runt 250 kalorier, och en liten mellanmål, som följs av 50 kcal. Lunch följs av en middag tillsammans innehåller 350 kcal. Resultatet är upp till 1000 kcal per dag. Nu förstår jag därför siffran i balansräkningen efter varje väger minskar, och stämningen är ständigt svävar till höjder osäkra.

Jag skulle också vilja fokusera på kalori pasta kokta och torr. Faktum är att när matlagning pasta själv fördubblas medan deras kaloriinnehållet i samma tid minskar. Version av pasta gödning fel. Gödning av produkter som innehåller insulin, som övergår i de subkutana fett kolhydrater. Det är dessa åtgärder sker med den som äter söt.

Makaroner, tvärtom bidra till viktminskning, såvida du inte vattnas dem någon fet sås eller kastade dem en bit av smör. Så äta rätt och gå ner i vikt pasta på hälsa, eftersom även kalori pasta kokta och inte små, men det var pasta kalorier kommer inte att tillåta dig att gå upp i vikt, och även tvärtom kommer att främja en snabb viktnedgång.