Hur många kalorier i figurerna och så om det är bra för hälsan?

Förmodligen några gillar fikon, men förgäves, eftersom det är en mycket användbar produkt. Tyvärr har fikon popularitet i vårt land ökat på senare tid, men i det land där den växer, är det mycket uppskattade och älskade frukten. Växande fikon på fikonträdet, som kan leva och bära frukt under flera århundraden. Cleopatra själv var mycket förtjust i vin bär. Det sägs att denna frukt är användbart för kvinnors hälsa. Det stärker hjärtat, blodkärl och förbättrar blodet. Och som fikon påverkar figuren? Hur många kalorier i 100g. fikon?

Kaloriinnehåll och sammansättning av fikon

Alla användningsområden fikon ligger i dess struktur, som innefattar fetter, proteiner, glukos, fruktos, organiska syror (citronsyra, folsyra, glycerinsyra, äppelsyra och panteonovaya) och mineraler. Dessutom innehåller denna frukt vitamin A, B, C, PP, en hel del pektin och karotenoider. Kaliumhalten av fikon utom sämre nötter. Fig positiv effekt på njurarna och mag-tarmkanalen, är en förebyggande åtgärd mot cancer. Det är förvånande att trots den höga halten av sackaros fikon kan inte bara höja nivån av socker i blodet, men också bidra till dess nedgång.

Fikon som ingår i menyn för många människor som äter rätt och balanserad. Hur många kalorier i färska fikon? Trots att denna produkt är mycket näringsrik, lågt kalori det: 100 gr. färska fikon för cirka 50 kcal. Kolhydratinnehållet är 12 c, proteiner och fetter -. Om 0,5 c.

Kalori torkade fikon

Många kanske tror att torkade fikon är mycket mer användbar än färska, men det är inte så. Först av allt, i den torkade frukten av koncentrationen av inkommande komponenter är kraftigt förhöjd. De få gånger det protein, fett och kolhydrater, och 50% ökar mängden socker som inte kan göra en sådan figur mer användbar än färska.

Hur många kalorier i figurerna efter torkning? Ca 250 kcal per 100 g. Det vill säga, i en torkad frukt fikon cirka 45 kcal.

Är det möjligt att gå ner i vikt fikon?

Varje förlora vikt behöver veta hur många kalorier är i fig. Kaloriinnehållet i torkade fikon är mycket högre än samma indikator i färskt. Därför konsumerar torkad frukt av fikonträdet till dem på en diet, är det inte rekommenderas, men om du verkligen vill, men bara med måtta. Men färska fikon, trots den höga sockerhalten, kommer inte att tillåta att återhämta sig. För det första är det omöjligt att äta en hel del, eftersom det är tillräckligt att äta 4-5 frukter att mätta. För det andra, i figurerna har små korn, och det är inget annat än fiber, som hjälper matsmältningen och normaliserar ämnesomsättningen. Det är därför choklad, godis och nötter kan ersättas med vin bär. Söt och hjälpsam.

Men äta fikon dagligen rekommenderas inte. Det finns en så kallad diet: Peach, essensen är att ersätta en hel måltid eller mellanmål några frukter färska fikon, och därmed måste man vara försiktig.

Kontra

Nu vet du hur många kalorier i fikon, och att det inte kan konsumeras av människor som lider av diabetes eller fetma. Som en kontraindikation till förbrukningen av fikon är akuta sjukdomar i mag-tarmkanalen, och gikt.

Frukten av fikonträdet rekommenderas ofta av läkare efter operationen för att återställa vitalitet. De vet hur många kalorier i fikon och vilka läkemedel egenskaper den besitter. Det sätt på vilket denna frukt kan påverka människors hälsa, vilket gör den unik.