Hur användbara och effektiva för viktminskning müsli: kundrecensioner

De som vill gå ner i vikt, du behöver en övergripande strategi för viktminskning processen. Först justera kost, ta bort från kosten skadliga produkter. För det andra, öka antalet sport, eftersom fysisk aktivitet - nyckeln till framgångsrik viktminskning och vikt underhåll. Bland mat fördela dem som hjälper kroppen under en lång tid inte känner hunger, att få tillräckligt med kolhydrater och näringsämnen. Denna müsli bantning, som granskar vittnar om deras effektivitet.

en mängd spannmål

I butikerna erbjuder nu ett brett sortiment av dessa produkter. Olika sammansättning, exponering, tillverkare, men vissa spannmål är användbara för viktminskning? I första hand bör de inkluderar havre och vetekli, och råg, havre, vete, korn och andra sädesslag, tryck tillplattad till flingor och behandlades med infraröd strålning. Ofta müsli lägga bitar av frukt och choklad, socker, honung, nötter, frön. Vilken del är bäst lämpad för stabilisering av vikt?

Välja en produkt för viktminskning

Att köpa spannmål, bör vara uppmärksamma på deras sammansättning. Spannmål bör inte utsättas för rostning, eftersom det ger dem mest kalorier. Från frukttillsatser företrädesvis äpplen, päron, aprikoser, bananer, eftersom citrus mycket näringsrik. Socker är alltid en del av spannmål diet (recensioner tyder den söta smaken av produkten), och det kan inte helt uteslutas. Huvudsaken är att ingrediensförteckningen han stod så långt som möjligt från början. Naturlig honung på grund av sin dyra kostnader sällan läggs till spannmål, är det vanligare syntetiska substitut, som inte har användbara egenskaper. De minst kalorier från nötter mandel. Kan sammanfattas för val av lämplig spannmål diet: recensioner bekräftar att den bästa delen - en uppsättning av spannmål och kli med ett minimum av tillsatser. Denna produkt är mycket lätt att göra läckra, hälsosamma ingredienser i det på egen hand.

Vad ska äta müsli

Så valde vi diet av de presenterade produkter som inte innehåller sötningsmedel tillsatser. Erbjuder ett par alternativ till dess smak var inte helt neutral och inte tänder på kant för att diversifiera och förbättra den:

• 5 Art. l. müsli sätta i en skål, smula till halv ett päron och häll mjölken. Låt stå i 5-10 minuter.
• Mark white yoghurt utan socker och andra tillsatser för att sätta in det en handfull jordgubbar (eller andra bär) och 5 v. l. müsli. Också låt stå i 5-10 minuter.

Gör müsli kontra

Denna produkt är så mångsidig att den kan användas i livsmedel för alla människor. Den enda regeln är: om du har en sjukdom i mag-tarmkanalen, innan du äter müsli bör kokas i 2-3 minuter. Och för människor som har följande sjukdomar och störningar, äta müsli måste regelbundet:

• hypertoni;
• förstoppning;
• ateroskleros;
• hjärt-kärlsjukdom.

En kopp denna användbar produkt till frukost kommer att föra kroppen av kolesterol, radionuklider, kadmium och bly.

Hur man skriver in i kosten müsli

Denna produkt är rik på vitaminer, mineraler, fibrer, aminosyror, proteiner, fetter och kolhydrater. Därför använder det flera gånger om dagen är opraktiskt. Användbart om müsli bantning? Ja, om du följer vissa regler i menyn:

• Ät müsli till frukost.
• Socker och godis är undantagna i kosten är bara frukt och hemlagad gelé.
• Fet, stekt och rökt mat är också föremål för förbudet.
• Mjöl förutom korn bröd, är förbjudet.
• Dining bör senast 21.00, och maten ska vara lätt.
• Kan dricka te och kaffe utan socker och vatten i obegränsade mängder.
• Grunden för kost bör vara grönsaker, särskilt lummiga, grönsaker, magert kött, fisk och fågel.

Endast för frukostflingor har råd att spendera per dag härrör från dem energi. Ovanstående kost kommer att ge resultat i 2 veckor: de som är inom 14 dagar efter de morgon müsli bantning lämna positiva recensioner. Markant minskade volymer av 2-4 kg kroppsvikt, är kroppen rengöras och förbättrar hälsan.

Mueslistänger för viktminskning

Konventionella torr spannmål uppsättningar har bara en nackdel - de kan bara ha hemma, för transport, är de inte redo. De som bestämde sig för att gå på en diet, men känner dig hungrig mellan måltiderna, kan du prova en snackbarer, granola. De har en liknande sammansättning som den torra blandningen, men de är mer sötningsmedel, som gör det möjligt att hålla formen på produkten. Till exempel finns det mer honung innehåller glukossirap, gluten. Och tillverkare mask ofta skadliga tillsatser under täckmantel av bär och frukter.

Det hjälper om en sådan produkt för att gå ner i vikt? I sig själv, nej, men det skulle vara ett utmärkt substitut för mjölkchoklad eller konfektyrprodukter, som konsumeras som ett mellanmål. Batonchik ladda kroppen med energi och uppfyller hunger länge. Det bör dock konsumeras på morgonen: den första eller andra frukost, i intervallet före middagen. För kalorichokladplattor är inte sämre, så du bör inte missbruka baren, om du väljer att gå ner i vikt.

Kalori och förmåner

Den genomsnittliga värme 100 g müsli (5 matskedar) är 300 kcal. Detta är tillräckligt för en dietprodukt. Men för idrottsmän och kroppsbyggare mueslistänger - bra alternativ äta innan träning, för att få styrka, utan helt enkelt gå ner i vikt för att förhindra muskelförlust under viktminskning oundviklig. Men på spannmål "Fitness" för viktminskning recensioner är inte alltid positiva: de smakar sött, rika men innehåller en del av GMO och många onödiga ämnen som skulle vara värt uteslutas från kosten.

Köp hälsosam mat och ta hand om din hälsa!