Fiber diet - vad är det?

Fiber är viktigt för alla, eftersom det behövs för ett hälsosamt liv av organismen, men det är särskilt nödvändigt för dem som vill gå ner i vikt och få din vikt tillbaka till det normala. Alla vill ha en vacker smal kropp, och därmed för de människor som bestämde sig för att gå ner i vikt en gång för alla, det kräver fiber. Diet är perfekt, eftersom det visar kroppen av allt överflödigt och onödigt, vilket förhindrar därmed deponerade fett i oönskade platser. I det här fallet behöver du inte konstant känsla av hunger, som i en normal kost. Fiber har också en gynnsam effekt på kroppen - det minskar risken för hjärt-kärlsjukdom, och även sänka blodsockernivåer, är det kämpar med en allvarlig sjukdom som diabetes.

Fiber för viktminskning - ett idealiskt alternativ för både mättnad (det sväller i magen, vilket därigenom undertrycka hunger) och nytta för organismen (minskar kolesterol i blodet och avlägsnar gifter från toxiner). Också fibrer underlättar matsmältningen eftersom den innehåller en massa av växtfibrer, och saktar absorptionen av fett och kolhydrater, sänka insulinnivå, som främjar avsättningen av fett i onödiga platser. Därför är fiber mycket lämplig för viktminskning.

Många produkter innehåller den nödvändiga fiber för viktminskning. Speciellt många i kål, sallad, bönor, frukt, nötter, tång och spenat.

Om du väljer att bli smalare, regelbundet arrangera en fasta-äppeldagar. Äpplen innehåller rikligt fiberdiet. På den tiden du kan inte äta något annat, behöver vi bara att dricka mycket mineralvatten utan gas eller färska naturliga äppeljuice. Äpplena kan tillagas på olika sätt - bakas i ugnen, förbereda potatismos, gned dem på ett rivjärn, etc. Om du väljer att "sitta" på en diet ett par dagar, den andra dagen kan du lägga till lite fettfri yoghurt. Tvåhundra gram är tillräckligt.

Kli (sibirisk fiber bantning) är det mest effektiva sättet att uppnå viktminskning. De är mycket låg i kalorier och en hel del växtbaserade kostfiber. Siberian fiber diet innehåller nyttiga vitaminer och rensar kroppen från gifter, innehåller fibrer och spannmål bär det inte innehåller några skadliga ämnen och färgämnen och klar för användning.

Att få en tilltalande form är också lämplig vete fiberdiet. Det normaliserar också matsmältningen och kolesterolhalten i blodet, eliminerar förstoppning och hjälper till att bekämpa fetma. På kli kost kan du sitta ett par veckor. I dag till var tredje timme för att dricka ett glas kefir eller yoghurt med tillsats av fiber. För mer information om användningen av fiber kan du läsa på förpackningen. Innan starten av tillämpningen av fiber du behöver besöka din läkare och konsultera honom eftersom det i vissa sjukdomar, såsom magsår, är det kontraindicerat i receptionen.

Vad resultatet kommer att ge regelbundet intag av fiber i maten? viktminskning, restaurering av magen och tarmarna ska fungera normala nivåer av socker och kolesterol i blodet, ta bort gifter, den totala ökningen immunitet och förbättra tillståndet för hår och hud, förbättra sin ton, förebyggande av allvarliga sjukdomar - allt detta kommer du att uppnå genom regelbunden fiber konsumtion i livsmedel. Istället fett och rejäl uzhinaprinimayte fiber, utspätt i kefir, yoghurt eller ett glas vatten - är och resultatet inte lång tid att vänta! Förresten, glöm inte att efter sex på kvällen finns det inte önskvärt, kan en kopp yoghurt eller jäst bakad mjölk klockan nio. Lycka till med att hitta en fin figur och en underbar känsla!