Effektiv Program Viktminskning - Plus eller minus?

Ett stort antal undersökningar som genomfördes under olika år sociologer visar att de flesta människor inte är nöjda med sin vikt och form. Någon vill gå ner i vikt, gå ner i vikt, och någon av kilogram saknas för fullständig lycka. Därför samma produkter, människor oroliga korrigering vikt, ser annorlunda ut.

Ta till exempel, bananer. Dessa välsmakande och söt frukt är mycket lämplig för dem som vill gå upp i vikt: tillräckligt att äta för en månad på en banan om dagen för att få två kilo. Ytterligare nutritionally, banan har andra användbara egenskaper: den innehöll vitaminer C och B12, kalium, pektin, och enzymer som förbättrar digestion. Och bananer är rika på fibrer, vilket också är nödvändigt för det goda arbete av mag-tarmkanalen.

Kommer att gynna alltför tunn och avokado - när den används regelbundet under en månad kan du också samla två kilo. Avocado är rik på nyttiga omättade fetter som reglerar kolesterol i blodet.

Olika kalori och nötter. De kan tillskrivas en koncentrerad mat, denna energi dryck: en handfull nötter innehåller 600 kalorier - nästan daglig mängd för en person som flyttar lite
och är "stillasittande" livsstil. Men för dem som vill återställa den saknade nötter hjälp upp i vikt.

För att återhämta sig 1 kg, inom en månad du behöver äta varje morgon buderbrod med smör. Detta är en mycket näringsrik produkt som innehåller 82% fett. Dessutom är olja bra för hud, ögon, hår och ben. Men de bör inte missbrukas, eftersom olja kan öka kolesterolhalten i blodet.

Nu användbar information för dem som vill gå ner i vikt.
Grapefrukt kommer i alla viktminskning diet. Men även utan kost kan hjälpa människor att gå ner i vikt. För att göra detta måste du äta en halv grapefrukt varje dag i en månad. Som ett resultat, av vikten minskning med 2 kg. hjälp
Grapefrukt är inte bara för figuren, men också för hälsa: den innehåller C-vitamin, enzymer som bränner fett, antioxidanter.
En annan användbar produkt för dem som vill gå ner i vikt, är ananas. Han har förmågan att bryta ner fett, öka den enzymatiska aktiviteten i mag-tarmkanalen, och förbättra matsmältningen. Den huvudsakliga aktiva ingrediensen av ananas deltar i razscheplenii köttproteiner, fisk och mejeriprodukter.

Pineapple förbättrar kolesterol metabolism och, viktigast av allt, känslan av hunger. Gå ner i vikt med ananas, måste du inkludera det i den dagliga kosten. Som ett resultat kan du förlora upp till tre kilo. Endast äter ananas på en tom
magen kan inte - det finns en risk att tjäna gastrit.

En annan användbar bit frukt för drömmen att gå ner i vikt: äpplet. Denna frukt bidrar till att minska antalet förbrukade kalorier. För att göra detta, i 15 minuter före en måltid för att äta ett äpple, som ett resultat av kroppen lär sig att 190 kcal mindre. Dessutom kan den dagliga konsumtionen av äpplen hjälper lägre kolesterolhalten i blodet genom 16%.