Dieter för viktminskning ben: att göra ett steg mot skönhet.

Slank figur är en hemlig dröm om nästan alla kvinnor. För dem är det mycket viktigt att se bra ut och ta hand om sitt utseende, för att locka hennes man. Ingen av damerna inte har något emot att förlora ett par extra kilo. Men det är inte så lätt. Du måste hålla ett stort antal nyanser, från rätt kost och slutar med regelbunden träning på gymmet. Den utbredda uppfattningen att den mest problematiska delen av kroppen hos kvinnor är magen, inte riktigt sant. Full ben och ge dem en hel del obehagliga stunder. När allt kommer omkring, har denna del av kroppen lockade många män och fängslar dem med sin skönhet. Snabb viktminskning ben är knappast möjligt, men så småningom föra dem tillbaka till det normala ganska verklig. På vägen till perfektion är inte bara nödvändigt för att balansera kosten, men att hålla sig i form.

Dieter för ben bantning - det är precis vad du ska lita på deras kamp för sin harmoni. I grund och botten är alla de fokuserade på en betydande minskning av antalet förbrukade kalorier. Grundval av dieten för viktminskning ben - antioxidanter, vitaminer och extremt användbar för en organism. Så måste du överväga alla dessa punkter i ordning. Antioxidanter kan alltid erhållas från frukt och grönsaker och omega-3 finns i vissa sorter av fisk. Viktminskningsprodukter ben bör inte vara fet, stekt, mjöl och söt. Nu, när det gäller vitaminer, måste de tillhör grupperna A, B och C produkter som innehåller dessa kan se ut så här: sallad, kål, grön lök, nötkött lever, jordgubbar, kiwi, morötter, potatis, apelsiner, aprikoser, bananer, paprika och andra. Kryddstark mat i rimliga mängder har en positiv inverkan på tillståndet i ditt cirkulationssystemet. Du måste också äta soja yoghurt, som innehåller den minsta mängden fett och vetegroddar. Även viktminskning bantnings fötter och förbjuda stekt mat, men fisken kan äta i denna form också.

Exempel på meny kan se ut så här: blygsam frukost bestående, till exempel, rostat bröd, alla grönsaker och magra mejeriprodukter; en no krusiduller måltid - bröd från vetemjöl, banan, och inte mer än 100 gram av kokt fisk; men middag kan du äta en normal del av fisk, kött eller kyckling med grönsaker som kan se ut som grönsaker, potatis, eller en lätt sallad.

Förutom det faktum att dieter för viktminskning ben hjälper dig att bli smalare, får du inte glömma den fysiska belastningen. Oroa dig inte, du behöver inte försvinna i timmar i gymmet. Bara behöver lite att ändra sina vanor. Du kommer att behöva göra dagliga promenader, särskilt om du kör hela tiden bakom ratten. Således du inte bara stärka dina benmuskler, men också andas in luften, får en extra dos av syre. Dessutom, för att lindra trötthet och stress med benen hjälper en enkel teknik: komma hem, ligga ner i 10 minuter på soffan, med höjda ben som vilar på väggen. När du går för att ta en dusch, njuta av en massage. Massera dina ben från anklarna till höfterna vatten. Försumma inte kosmetika fotvård. Olika krämer och salvor kan hjälpa dig att lindra trötthet och bli av ödem.

Om du uppfyller alla ovanstående krav, kan effekten bli ganska märkbar. Och förstärker det möjligt med hjälp av enkla fysiska övningar. Du måste regelbundet göra den välkända "cykel" och "sax". Viktigast av allt - en stark attityd och total avsaknad av lättja. Tro mig, kan dina fötter vara vacker och attraktiv, men om du verkligen vill ha det och göra allt som står i din makt.