Soppa diet för viktminskning på 7 dagar: meny, fördelar och resultat

Om våren närmar sig, och din figur är fortfarande långt ifrån idealisk, är det nödvändigt att vidta brådskande åtgärder. Athletic övningar, jogging och pool - det är bra, men utan en vettig kost inte kan göra, annars alla ansträngningar kommer att gå till spillo, under ett lager av fett kommer att växa muskelvävnad, utan att ändra något i din volym figur.

Det är lämpligt inte bara för att begränsa matintaget under de närmaste dagarna, och helt ändra livsstil. Nämligen - att begränsa konsumtion av fet och sockerrik mat genom att klicka på möjligheter för frukt och grönsaker, inte att förglömma om balansen av fetter, proteiner och kolhydrater. Men ibland, snabba resultat, så - drastiska åtgärder. En av de mest effektiva är soppa diet diet för 7 dagar.

De viktigaste skillnaderna

Varför är detta system anses vara unik? Eftersom ingen annan inte tillhandahålla en sådan mild viktminskning. Soppa diet för viktminskning i 7 dagar innan verksamheten används av läkare och andra förfaranden, samt experter inom området hälsosam kost. Hon har nästan inga kontraindikationer och kan användas även av gravida och ammande kvinnor.

Dessutom har många kroniska sjukdomar och inte kontraindikationer. Den skiljer sig från andra i att det fungerar enligt principen "ju mer du äter, desto mer växer tunn." Saga, och endast. Naturligtvis för att vänja sig vid en sådan diet är svårt nog, men det är möjligt att rena kroppen och fylla den med de nödvändiga vitaminer och mineraler, samt den snabba dumpa övervikt utan hunger.

Vi hoppas att din diet

Soppa diet för viktminskning på 7 dagar tyder på att äta är inte alla flytande första kurser. Denna regel gäller endast grönsakssoppor. Det faktum att de närande buljonger är mycket höga i kalorier, och det är ofta inte beaktas vid beräkningen av mat som äts under dagen. Men grönsakssoppor innehåller högst 200 kcal per 100 gram, och ofta ännu mindre. Om vi anser att den dag en person kan konsumera upp till 1.500 kalorier, och intensiteten för att förlora vikt, visar det sig - du kan äta 7-8 poluportsionnyh platåer. Detta är mer än tillräckligt för att inte känna hunger.

grundläggande regler

Endast om de överensstämmer med soppa diet är effektivt för viktminskning på 7 dagar. Glöm klar grund för soppor från väskor. Nästan alla av dem innehåller skadliga tillsatser, natriumglutamat, och en hel del salt och fett som du behöver för att utesluta från kosten. Endast naturliga, hemlagad mat kan ge dig önskad effekt.

Och vad läkarna säger? Vad de ser soppa diet i 7 dagar? Menyn, som är obestridliga fördelar över de flesta monodiets består av flerkomponent, flytande livsmedel. Detta minskar belastningen på mag-tarmkanalen, och därför kommer en sådan diet inte orsaka utvecklingen av ett antal otäcka sjukdomar.

Varje expert inom området hälsosam kost rekommenderar inte att bryta dieten, med en allvarlig begränsning regler för fetter, proteiner och kolhydrater. Vår kost bör balanseras. Minska kostnaderna bara kalori, som ersätts med en tom källa av fett och kolhydrater för mer hälsosamma livsmedel rika på fibrer och mikronäringsämnen. På grundval av detta, när det gäller hälsosamma näringsexperter säger att soppa diet är acceptabelt, eftersom en av de säkraste. Men det måste överensstämma med högst en vecka. Vår kropp behöver proteiner och fetter, och denna diet de är helt elimineras.

och inte göra

I själva verket är reglerna inte komplicerat. Huvudsaken är inte dricka kolsyrade drycker och dricker inte alkohol. Men det är inte så svårt. Värst av allt, måste ge upp mjöl och sockerhaltiga livsmedel, stekt och fet mat. Kosten kan vara en mängd olika frukter, med undantag av bananer, vindruvor och avokado. Det bästa valet skulle vara vattenmelon, ananas, äpplen och apelsiner. Dessa fördelar bidrar till en snabb viktminskning. Dina trogna vänner bli och färska grönsaker. Under pauserna kan du äta gurka, tomater och morötter.

Inte så illa

I själva verket behöver du inte tål en lång strejk. Mot slutet av kosten ämnesomsättning har accelererat nog så att du kan inkludera proteinkällor diet - kycklingbröst och färska grönsaker. Det är mycket önskvärt, och efter slutet av varje dag som ingår i kosten för en tallrik soppa. Det kommer att befästa och förstärka effekten. Det är bäst att börja på måndag. Darkest dagar kommer att vara på jobbet, i rörelse som är mycket lättare att tolerera brist på godis och andra läckra produkter. Men jag måste ta soppa och någon känsla av hunger du kan äta och inte plågas av ånger.

Mer information om menyn

I allmänhet är det klart att det är en soppa diet för att gå ner i vikt. Recept soppor på menyn varje dag - det är vad vi kommer att säga härnäst. Således överensstämmelse med tidsbegränsad vecka. Efter pausen upprepa viktminskning naturligtvis, om behovet kvarstår. De främsta fördelarna med denna diet är möjligheten att äta när som helst på dagen, inte begränsa sig och inte känna sig hungrig.

De första fem dagarna i soppa att äta minst 3 gånger. Numret är inte begränsat. Ju mer du äter, desto intensivare processen fettförbränning. Den första dagen i luckorna kan skämma bort dig själv med frukt och dricka vatten. Den andra dagen i kosten bör vara närvarande soppa och grönsaker. Uteslut kostar bara bönor och majs. På detta sätt av matlagning kan väljas oberoende. Simmer, koka, baka eller äta färska. Potatis är undantagna från kosten.

det blir lite lättare på den tredje dagen. Soppa diet för viktminskning vid 7 dagar, som vi nu diskuterar menyn blir mer varierad och intressant. På den tredje dagen, förutom soppan, visas menyn frukt och grönsaker. Vid denna tid, kan du gå ner i vikt med 2-3 kg. Det finns fortfarande restriktioner för ovannämnda bananer, majs och bönor.

Den andra halvan av dieten - en återgång till den vanliga kosten

Detta är en annan funktion som ger hög verkningsgrad, som är känd för sin soppa diet under 7 dagar. Gå ner i vikt på rätt sätt, inte plåga kroppen stränga restriktioner. Detta kommer bara att leda till det faktum att metabolismen saktar ner, och processen för viktminskning kommer att sluta. Så den fjärde dagen av frukten bort begränsningar. Bara inte äta mer än tre bananer. Du kan också dricka ett glas lättmjölk. Var noga med att dricka mycket vatten, minst 2,5 liter.

Femte dagen har överfört mycket lätt. Nu i kosten kan lägga 300 gram kyckling eller fisk och färska tomater. Mängden vatten du dricker för att minska halv liter. Den sjätte dagen kräver att du bara äta en halv tallrik soppa, hela resten av tiden - kokt kött, gröna bladgrönsaker och gröna grönsaker. På den sista dagen som en sida skålen, kan du fortfarande använda och brunt ris.

Vilka är de recensioner? "Oh, soppa diet - säga de som har försökt gå ner i vikt med det - det är svårt att upprätthålla endast den första dagen, har den andra halvan varit mycket lätt och försiktigt lär personen att äta ordentligt." Eliminera godis, mjöl, stekt, rökt, halvfabrikat. Och vacker figur du angav.

Klassiska recept

Vi har fortfarande inte tillfredsställa nyfikenhet hos läsaren och inte veta hur du kan laga fettförbränning soppa. Recept är många, och var och en av dem har en stor inverkan på viktminskning. Diet "Bonn soppa" är allmänt känt bland läkare. Det är universell, vilket innebär att du kan stå emot hela sju-dagars kurs eller använda den för rengöring, fasta dagar.

Så behöver du en kålhuvud, sex små lökar, några tomater två gröna paprikor, och ett gäng selleri. Grönsaker bör falla sönder i vatten och koka tills den är mjuk. Det är önskvärt att inte använda salt eller för att minimera dess mängd.

Alternativ för var och en av dig

Smakpreferenser är också av stor betydelse. Om en person inte gillar en maträtt, är att det för veckan kommer att bli mycket svårt. Fans av baljväxter kan laga en läcker soppa. Detta kommer att kräva fem tomater, morötter sex, sex medelstora lökar, två koppar bönor, gröna lök och örter, samt paprika (2 st). Baljväxter är ett måste blöt över natten.

Älska soppan? Försök sedan ett recept. För att göra detta, koka i lite vatten, 300 g blomkål. Vid denna tid, tre morötter, fyra tomater, fyra lök, vitlök och selleri grind i en mixer och lägga till potten. Koka tills gjort.

i stället för en slutsats

Du kan beklaga att grönsakssoppa med en sådan sammansättning helt smaklös. Kanske, men det är en bra bas av kosten som kan du lägga till näringsrik mat, vilket ger dig möjlighet att inte bara gå ner i vikt men också att upprätthålla resultatet i många år. Vilken effekt ger en soppa diet? Gå ner i vikt med 5-8 kg per vecka - det är verkligt. Detta framgår av de många recensioner. Det är inte bara bra, men bra, med tanke på den lätthet med vilken bär en diet, liksom dess välgörande effekt på matsmältningsorganen.

Det viktigaste som dietister säga - det ger inte upp, om du verkligen vill äta något sött och tillfredsställande. Titta på din vikt, smältande extra kilo ger styrka för att hålla på. Ut ur kosten bör gradvis införa nya livsmedel i taget. Det är önskvärt, och efter kursen att ordna vecko fasta dagar i grönsakssoppa eller att ersätta dem en måltid om dagen.