Bantning ben

Vilken kvinna drömmer inte om chic , slanka ben? Men tyvärr inte alla det täcka könet kan skryta med idealiska former. Mycket ofta problem såsom celluliter, breda höfter, svullnad och överflödigt fett har blivit en stötesten på vägen vid foten av elegant form.

För att uppnå ideala proportioner, behöver du en hel del ansträngning, tålamod och arbete. Foot Slimming möjligt med permanenta ordinarie anställning gymnastik, att bli av med övervikt och en balanserad kost.

mat

Följ en speciell diet, från det beror till stor del på banta ner. Ät naturlig, näringsrik och hälsosamma livsmedel som innehåller en liten mängd fett. Dricka så mycket som möjligt, helst inte mindre än två liter färskvatten eller naturliga juicer under dagen. Kaffe och te användning rekommenderas inte, men om du ändå inte kan motstå frestelsen, försök att inte missbruka sådana drycker, och inte sätta socker i dem.

Eliminera från dina livsmedelsprodukter såsom sylt, socker, ägg, korv, nötkött, kalv, lamm, gris, anka eller gås kött. Men frukt och grönsaker, magra mejeriprodukter, spannmål (ingen olja) och vetegroddar äter kan och bör vara. Men inte alltid äta samma sak. Det rekommenderas att helt enkelt hålla sig till grunderna i en hälsosam kost. Också, inte äter stekt mat i stället förbereda sig en gryta, sallad eller ångkokta grönsaker. Bantnings ben med rätt kost kommer att ske mer effektivt.

Walking

Bli av med överflödigt fett i benen, kan du använda promenader. Det borde vara varje dag, ägna en del tid vandra i den friska luften. Det är önskvärt, om det är 30-40 minuter. Denna typ av fysisk aktivitet ebbar överflödigt fett och skapa muskelmassa istället.

övningar

Fot bantning möjligt med väl valda övningar, varav en är knäböj. Du måste ta itu med dem regelbundet och innan du äter och efter. Om vanliga knäböj för dig är inte svårt, prova på huk vid varje ena benet och sedan den andra. För att hålla balansen, kan du luta en hand på en stol eller vägg.

Det är också till hjälp för ben viktminskning hoppa rep.

bad

En bastu eller ett bad kommer att bidra till snabbt bli av med de extra kilo. Innan du går till ångbad, sätta på huden på fötterna en blandning av honung och salt. Efter detta goda popartes, ta en dusch och slappna av. Ångad ben, skölj väl med vatten och torka med en handduk. Då igen, tillämpa en honung mask - och i ångbastun. Upprepa denna process fem gånger. Under denna tid du bli av med fett och överflödig vätska. Men vid sjukdomar i hjärtat, är detta verktyg kontraindicerat diabetes och högt blodtryck.

Kroppsinpackningar för viktminskning benet

Denna kosmetisk metod anses vara den mest effektiva verktyget i kampen mot övervikt. Här är några recept för wraps för benen:

• Tre matskedar honung blandas med tio droppar kanelolja och samma mängd orangefärgad olja.
• Anslut de tre matskedar honung, fem matskedar malet kaffe och en sked paprikapulver.
• Blanda honung och mjölk i ett förhållande av 1 till 2.
• Yoghurt och honung ansluter i ett förhållande av 2 till 1.

Innan du börjar linda procedur, rengör huden. Detta kommer att öppna porerna och ta bort det övre hornlagret. Applicera sedan ett tjockt lager av wrap, värmdes till rumstemperatur och benet wrap plastfolie. Undvik tight overlay film, så blandningen behåller värmen bättre och inte torkar upp. Efter det, täck med en filt fötter. Vid slutet av fyrtio minuter, skölj medel. Upprepa proceduren tre dagar. Allt du behöver göra 15 wraps.