Ris diet

En av de mest effektiva, billiga och hälsosam kost är ris, som är väl renar kroppen från gifter, salter, skadliga ämnen, det hjälper att bli av med övervikt är hälsosamt och näringsrik. Det är rikt på mineraler, fibrer och kolhydrater.

Det finns många alternativ för överensstämmelse med ris diet. Oftast använder brunt ris, eftersom den lagrar mer användbara egenskaper, men inte nödvändigtvis. När strikt diet är inte tillåtet konsumtion av andra produkter, i andra fall är tillåtet (och till och med nödvändigt), olika grönsaker, frukt (särskilt rika på C-vitamin) samt grönt te och icke-kolsyrat mineralvatten. Använd inte olika kryddor, såser och speciellt salt.

Tre dagars hård ris diet

På den dag du behöver för att koka ett glas ris utan salt. Dela upp den i 3 delar. Tvätta med äppeljuice Fig. kan läggas till vid behov i kosten för 3 äpplen. Det är inte nödvändigt att hålla diet i mer än 3 dagar, är det dåligt för hälsan.

De fem dagar ris diet "2 måltider"

På den dag du behöver för att laga en maträtt kokt ris och en platta med kokt fisk. Ät mat separat utan att blanda dem. Du kan lägga till färska örter. Under diet som du behöver för att dricka vatten, men inte efter konsumtion av kokt ris.

De sju-dagars diet "Vegetable"

Diet tyder på att kokt ris kan användas med alla färska grönsaker. Du kan lägga till i olika grönsaksrätter olivolja. Du kan inte använda såser och kryddor. Volymen av grönsaker som ingår i kosten bör inte vara större än volymen av ris.

Ris diet viktminskning

Blöt på morgonen 2 msk ris. På kvällen vattnet dräneras, fyll med färsk och sätta eld på. Koka, ta bort från värmen, kasta i ett durkslag och skölj. Upprepa steg 2 gånger, tills riset är sjuda. Ät frukost. Efter 4 timmar kan du äta annan mat. Kosten tar 45 dagar.

Rice diet "5 volymer"

I 5 koppar måste sättas till 2 matskedar tvättade ris. Lägg dem i en rad. Täck med vatten. Under de 4 dagarna var jag i dl vatten dagligen. På dag 5 på morgonen vattnet från ett glas att gå samman, och riset är helt äta till frukost. Den lediga glaset igen fylla riset, tillsätt vatten och sätta sist. För att göra det på en daglig basis. Begränsa sig till mat nödvändigtvis det viktigaste att salthalten i den är minimal. Diet för att behålla mer än 2 veckor.

Renande ris diet

I syfte att minska den mängd stärkelse som finns i ris, denna sköljglaskorn (företrädesvis långsträckt) pour liter vatten. Sätt ett par timmar i kylskåp. Koka riset med lite salt och ingen kryddor. På fastande mage på morgonen finns det två skedar. Du kan dricka en tomatjuice eller te utan socker. Äta mat kan vara en timme, men i sin sammansättning inte innehåller mycket socker och mjöl är bättre att utesluta. De mest föredragna livsmedel - frukt och grönsaker samt fisk och magert kött. En kost avsedd för 2 veckor följt av en veckas uppehåll är nödvändig.

För att minska belastningen på kroppen, måste du äta mat som innehåller kalium, eftersom det starkt när dieter utsöndras från kroppen och detta kan påverka hjärtat. För dessa ändamål kommer att närma torkade aprikoser, russin och bönor. För att kompensera för bristen på mineraler, företrädesvis dricka grönt te, samt vatten med tillsats av en nypa havssalt och en liten mängd äppelvinäger.

Efter kosten för kursen ska du inte äta igen alla urskillningslöst, annars kan du snabbt återställa dessa kilo som har arbetat så hårt för att förlora. Det är lämpligt att lämna kost gradvis ägna mer uppmärksamhet åt frukt och grönsaker.

Innan du "gå på en diet", kan du konsultera en expert nutritionist, som kan hjälpa till att hitta den lämpligaste ta hänsyn till ditt hälsotillstånd.