Bovete med yoghurt på morgonen: utan fanatism

Aldrig för sent att ändra livsstil mot ett mer hälsosamt. Och vårt humör beror på hur morgonen började. Som vi vet, om vi inte har tid eller inte vill äta frukost, är vår ämnesomsättning sover, och vi tillbringar mycket mindre kalorier än du skulle göra om du hittade tid att äta.

Har du någonsin undrat varför under de kristna stationerna får äta en gång om dagen på kvällen? Detta är inte bara på grund av asketiska skäl: som alla folkliga traditioner, är fasta rationella. Faktum är att om att äta en gång om dagen på kvällen, går vikten långsamt. Och i forna tider, få brydde sig om figuren var det viktigaste - att överleva.

I vår tid äter tillräckligt, men "fel" exemplet ovan, måste du komma ihåg om du vill gå ner i vikt. Bovete med yoghurt på morgonen - ett bra sätt att börja dagen med energi och roligt. Men du måste följa vissa regler.

Förespråkare av extrema metoder för viktminskning hävdar att detta är nödvändigt på kvällen spannmål hälla yoghurt, och sedan äta på morgonen. Naturligtvis menar vi fräst bovete med yoghurt, de vanliga, så beredda, har en hård tid. Dock bör läsaren ska veta att frukost äta varm mat, en kopp kaffe magen inte spara! En varm bovete i yoghurt - det är lite för mycket. Även om man vänjer sig, även en sådan bovete med yoghurt på morgonen kan ses normalt. Ät samma personer på morgonen borstj med gräddfil ...

Ett annat problem med användningen av mark bovete - är att genom denna behandling höjer glykemiskt index. Så är det snabbt absorberas i blodet än normalt. Detta är ett plus, om du är där kärnorna har lunch, eftersom det snabbt och väl tillfredsställa hunger. Men för frukost spik blodsocker - inte så bra, så var inte lat för att laga mat hela korn på kvällen. Och sedan bovete med yoghurt på morgonen är en god vana. Naturligtvis kokt bakdel med behovet av att värma och yoghurt - drycken.

Bovete gör att du kan få en tillräcklig mängd protein (de rikaste gröt), är det äts även Utviknings och idrottare vars kost är mycket strikt reglerad. Därför är det viktigt att inkludera den i vsoy diet, är det livsmedel av mästare och skönheter.

Kaloriinnehållet i denna spannmål är i allmänhet kallas 330 kcal, men om hela bovete, i själva verket kroppen blir 5-10% mindre energi, eftersom det återstår att smälta. Detta gör att du kan ta ytterligare ett par limpor till yoghurt, som håller, det är trevligt. yoghurt själv hjälper verkligen matsmältningen att gå ner i vikt är oftast sant.

Numera har det blivit på modet reningssystem. Bovete med yoghurt rekommenderas i sådana program för "rehabilitering" av kroppen. Vad kan sägas om dessa program är representativa för traditionell medicin? Genom utbildningen fick jag har besökt många gånger vid showdown. Så kan jag säga säkert - ingen "gifter" varken jag eller mina kolleger har inte sett. Vi bry även lärare upprepade gånger dumma frågor. Och svaret var alltid en - den mänskliga kroppen - en mycket perfekt system, även ohälsosamma njurar och lever gör ett utmärkt jobb med uppgift att rening. Och alla dessa system är helt enkelt en fiktion "healers" och tillverkare av olika kosttillskott. Dessutom är orsaken till dessa legender en brinnande önskan att hitta enkla lösningar på komplexa problem. Så låt inte att tjäna pengar på det faktum att du inte har medicinsk utbildning. Skicka distributörer som väg, vilket gör det möjligt att höja.

Naturligtvis, bovete med yoghurt på morgonen kommer inte att lösa alla problem, och kan inte vara där varje dag är en maträtt. Du kan växla med havregryn (plus mjölk) eller ris med torkade aprikoser. Det faktum att det monotona mat, inte bara hämmade aptit (vilket är bra), men också immunsystemet (och det är inte bra). Så gå till sina mål utan fanatism, och accepterar alla rekommendationer med en hälsosam andel av kritik.