Diet ammande mödrar

De senaste nio månaderna, alla dina tankar centrerad kring framtida barn. Men här barnet föddes, och nu måste du tänka inte bara om sig själva. Från din mat kommer att bero på hälsotillståndet hos barnet, eftersom bröstmjölk - den enda mat i hans första månaderna i livet. Därför är det viktigt att följa alla läkarens råd om kost, så viktigt en speciell diet för ammande mödrar.

Det finns flera varianter av dieter, och de alla skiljer sig i sammansättningen av tillåtna och förbjudna produkter. Diet för en ammande mamma beror på dess tillstånd och barnets hälsa, samt förekomsten av allergiska reaktioner.

Oavsett ström alternativet inte används den unga modern bör veta att införandet av nya typer av livsmedel i din kost bör vara ett och med ett intervall på minst 4-5 dagar, hela tiden att observera beteendet, barnstol och renhet i hans hud.

Diet ammande mödrar tills utförandet av månaden barnet eliminerar helt användningen av:

• någon buljong,

• komjölk (både hem och lagra)

• kaffe och svart te, alkoholhaltiga drycker,

• alla bakverk gjorda med vitt mjöl,

• gräddfil

• russin,

• alla frukter och grönsaker i sin råa form (utom bananer och bakade äpplen).

I det första årtiondet av liv ammande mödrar diet kräver att äta mommy följande produkter:

• kokt magert kött ,

• grönsakssoppa,

• bakade äpplen och bananer,

• olika gröt från bovete, havre, majs, korn, vete gryn ,

• olivolja, majsolja, solrosolja och inte mer än 15 gram smör per dag,

• källvatten, grönt te, buljong höfter, stuvad frukt.

På den elfte dagen efter födseln diet ammande mödrar kompletterat med vissa produkter, för att ange att vara i små portioner och gradvis:

• bakning med kli och brunt bröd ,

• kokt eller bakad potatis,

• kokt, bakad eller kokt fisk på ett par,

• ägg och fasta icke-skarpa ostar,

• kefir, jäst bakad mjölk, keso,

• kokt eller bakad potatis,

• små delar av pasta,

• färska gröna,

• kokt, stekt eller kokt grönsaker (pumpa och rovor, morötter, lök, squash och betor, broccoli och blomkål).

Förutom te eller som ett mellanmål kan användas katrinplommon, torkade aprikoser och datum. Lämplig torkning eller bagels, kex, crackers, paj, pannkakor zucchini och crackers.

Så snart barnet var en månad och 60 dagar av sitt liv, är diet för amning fyllas ökar listan över godkända produkter och minska hämningar. Men du kan inte dricka alkohol, svart te, och helmjölk, och äta russin. kan läggas till den dagliga menyn:

• hemlagad körsbär, äpple och plommon sylt ,

• gräddfil som en dressing av rätter,

• råa frukter och grönsaker beroende på säsong,

• kaninkött, höns och vaktlar, liksom kalvkött,

• eventuella nötter (jordnötter och pistaschmandlar regeln)

• grönsakssoppa med tillsats av tomatjuice eller tomat,

• saft av blåbär, vinbär, tranbär eller körsbär, urkärnade.

Upp till sex månaderna i livet mamma bör uteslutas från deras dietdrycker och mjölk, och den tidigare sammansättningen av produkterna kan läggas till:

• korn och hirs gröt,

• honung, melass, och propolis,

• grön lök, selleri, basilika, dragon, timjan, mynta, oregano, Melis, kyndel,

• färska juicer från rödbetor, pumpor, äpplen och morötter.

När barnet når sex månader i moderns menyn kan innehålla små delar av fisk och skaldjur, färsk vitlök och bönor. Glöm inte att varje person har sin speciella organism och svara på olika produkter. Varje mor bör ges med försiktighet i din kost varje ny produkt, ständigt fokusera på barnet. Diet ammande mödrar ger bara generaliserad råd om kost mor under amning. Därför, små avvikelser från reglerna.