Squash: kalori, komposition, användbara egenskaper

Zucchini är bland de underbara grönsaker som har förmågan att snabbt mätta kroppen, samtidigt som den är en dietprodukt. De orsakar inte allergier, så används i näring för små barn. Användbara egenskaper zucchini gör dem oumbärliga i kosten för äldre människor, eftersom de har positiva effekter på blodets sammansättning, minska kolesterolhalt i blodet, förbättra funktionen hos lever och njurar.

Squash, vilket är minimal kalori, med framgång använts som en del av många dieter. Vidare kan deras förmåga att eliminera överskott av vätska i kroppen avsevärt minska volymen av kroppen. Med sådana aktiva diuretiska verkan utgång ackumulerade gifter, salter, kolesterol och andra avfallsprodukter. Märg gynnsam effekt på slemhinnor, därför välkomna i kosten för människor som lider av mag-tarmsjukdomar. De är användbara för patienter med diabetes, fetma och dysbios.

Squash, caloric som (100 g färska) av inte mer än 27 kilokalorier är rika kemiska sammansättning. Kalium, kalcium, fosfor, järn, natrium, svavel, litium och många andra mineraler kan hittas i denna underbara grönsak. Det är anmärkningsvärt att de är mer än 90 procent vatten. Nikotinsyra, askorbinsyra, B-vitaminer och andra innehåller sådana användbara zucchini. lågt kaloriinnehåll kan du använda dem som en del av dieter under en lång tid. Alla ämnen i pubar, främja absorption av kroppsprotein och normalisera metaboliska processer i kroppen.

Det rekommenderas att använda en grönsak i omogna formen när koncentrationen av näringsämnen är maximerad. Du måste äta allt: skal och frön. Unga squash, kalori, söt smak och en fantastisk egenskap som gör det möjligt att använda dem färska, som även barn. Denna produkt kan användas som en ytterligare komponent till grönsakssallad. Överraskande, smaken av de unga zucchini har en nötaktig ton och vagt påminner om avokado.

I vårt land har vi gjort zucchini efter värmebehandling. Vi har dem steka, sjuda, koka ägg från dem med hjälp av soppor, såser, etc. Naturligtvis teorin om kost egenskaperna hos vegetabiliska omedelbart ifrågasättas, eftersom när vi använder matolja. Om du väljer att laga mat ångade squash, kaloriinnehållet i inte mycket ökning till följd av matlagning, men under förutsättning att oljan du använder i en minimal mängd. Om du tanka den färdiga skålen med majonnäs, kan du omedelbart säga adjö till kostsammansättning.

Du har beslutat att laga stekt zucchini? Kalori dem omedelbart tredubblats. Detta beror på det faktum att under tillagningen de absorberar mycket olja. Därför, om du strävar efter att uppnå den perfekta former av denna framställningsmetod är nödvändig för att vägra. Det är bättre att lämna denna satsning till en fest eller en semester, och dagliga kosten närmare kost menyn.