Om du inte äter efter 6 recensioner om din figur kommer att vara entusiastisk!

Många av oss tycker om att gå ner i vikt med minimal ansträngning. Det är verkligen en mycket viktig förutsättning, eftersom de ständigt övervaka deras fysiska form är ganska svårt i vår snabba ålder. Därför är en av de enklaste kost uppfanns, essensen är att inte äta efter 6 Responses om det är mycket olika, så du bör tala om det i detalj.

Många människor, ha testat ett stort antal olika dieter som kommer som ett resultat av de mest enkla sätt att minska din vikt. Dessa metoder inte innebär användning av ansträngande fysisk aktivitet och speciella guider för att tillgodose kalori äta. Man nog att hålla sig till en eller två huvudprinciper för att vara mycket smalare och imponera på andra av förändringar i deras utseende.

Det enklaste sättet att gå ner i vikt

Om att föra hans kropp tillbaka till det normala du väljer ett sätt att "inte äta efter 6," recensioner av andra människor inte behöver oroa dig. Först av allt måste du motivera dig själv ordentligt fördela sin tid och utföra justeringsmetoden enligt behovet.

Till exempel har vi inte alltid möjligt att stänga för lunch eller äta ett mellanmål innan klockan sex på kvällen. I detta fall kommer en man hem mycket hungrig, och det börjar verka psykologiskt behöver tömma din favorit kylskåp tionde vägen. Detta är särskilt svårt när hela familjen samlas runt bordet för middag.

I det här fallet måste du göra för dig själv avlat. Inte nödvändigtvis inte äta något efter 6 omdömen anhängare av strikt diet i detta fall är inte helt motiverat. Eftersom man begränsar sig fast till sällskapsdjur, på sin fritid, förr eller senare faller igenom och plocka upp ännu mer extra kilo än tidigare.

Inte heller begränsa dig att kommunicera med nära och kära. Så se ljus grönsaker eller fruktsallad och återförenas med sin familj. Det viktigaste i detta fall - att maten utsökt, men inte för mycket fett, salt eller tillsatser är mycket kolhydrater - som till exempel socker.

Dessutom diet "inte äta efter 6" hjälper även om användningen vid den här tiden på dagen låg fetthalt sorter av fisk och mejeriprodukter. Om du tar med låg fetthalt keso, tillsätt yoghurt eller jäst bakad mjölk sötad med lite orange eller juice, är det ganska tillåtet dessert som du kan äta med din familj.

Men även om din kost är en typ av flexibilitet och gör det möjligt att använda vissa kvantiteter av vissa produkter är det nödvändigt att hålla sig till en tydlig regel: tiden mellan sänggåendet och den sista måltiden bör ta minst två timmar.

Vad du behöver ta hänsyn till även under en enkel diet

Om det under dagen du leder en stillasittande livsstil och därmed förbrukar stora mängder mat, diet "inte äta efter sex" inte kommer att hjälpa dig gå ner i vikt. Speciellt om du missat middagen för att kompensera för genom att öka sin andel på morgonen och vid lunch. I det här fallet, varken som effektiviteten av kosten kan bli fråga. Därför måste frågan om viktminskning närma omfattande:

- Dela din frukost i två halvor, varav äta på morgonen, och den andra - i tre timmar;

- dela upp middag i två halvor, en att använda direkt, och den andra under eftermiddagen mellanmål - före klockan sex på kvällen;

- Om efter sex du är fortfarande hungrig, tillåtit användning av små delar av lätta måltider: sallader, fruktdesserter eller filmjölk och mager fisk;

- att minska obehag i magen före sänggåendet kan dricka ett glas juice eller yoghurt.

Om du utföra alla dessa steg kan du gå ner i vikt under den senaste månaden från tre till tio kilo. Och sedan, fortsätter "inte äta efter sex" stick till kosten, Internet kommer att kunna lämna feedback du redan att dela dina erfarenheter med detta och hjälpa nybörjare.

Men viktigast av allt - du får en vacker figur och lätthet i kroppen. Och slutligen börjar falla ut, eftersom kroppen kommer att slappna av under sömnen, i stället för att slösa energi på att förfina användningen av kilogram av mat för middag.