Most Valuable grönsaks en som odlas i din region

Den korrekta menyn bör alltid innehålla användbara grönsaker. Hur väljer du dem? Enligt experter, de måste vara vad som kallas en "inhemska" produkter. Odlas i gott skick och används för säsongen, kommer de att få den mest nytta för din kropp. Om du inte kan odla dem själv, måste du veta hur man väljer rätt riktigt användbara grönsaker. De måste vara saftigt och väldoftande. Dessa trädgårds grönsaker bör inte vara för stor och helt slät. Det är bäst att välja färska, friskt produkt.

Så vad är den mest användbara grönsaker och hur man ska definiera det själv? Experter säger att dessa är de bästa källorna av mineralsalter, järn, fosfor, magnesium, kalcium och kalium. För en bra utsikt, rekommenderar de att äta morötter. Den innehåller karoten mycket mer än andra grönsaker. Tomater kan skydda kroppen från farliga cancer. Dessutom har de en hel del vitaminer K, C och A. Det finns mycket vi behöver sådana element som järn, folsyra, koppar, mangan och kalium.

Många människor, särskilt barn, inte gillar grönsaker. Men de är en mycket positiv effekt på gallexkretion och galla bildning, förbättra funktionen i bukspottkörteln, spott och mag körtlar och är mycket positiv effekt på vår matsmältning. Experter rekommenderar att äta en dag om sex gram av dessa produkter som behövs av kroppen. En mycket användbar grönsak, tror de att det är alla typer av gröna bladgrönsaker. Senap grön, bockhornsklöver, sallad, maskros, selleri, kål, spenat och andra gröna källor alla nödvändiga vitaminer och mineraler vi tar första plats i världen för dess användbarhet. Om du tror att C-vitamin i stora mängder kan hittas bara citrus, är du djupt fel. Kål var inte mindre. Till exempel hundra gram av denna läckra grönsaker innehåller ett trettiotal milligram! Förresten, den jästa form behåller alla sina positiva egenskaper. Den innehåller en grupp av vitamin B, en hel del fosfor, kalium, kalcium och fibrer.

Pumpa, tyvärr är inte lika populär som vattenmelon och cantaloupemelon, men det var hon som, enligt näringsfysiologer, den mest användbara vegetabiliska för oss. Den kan ätas i någon form. Bra pumpa bakas med honung. Lägg till potatismos, grytor, soppor, sallader och desserter och har en hel rad användbara ämnen. En av de sorter av denna grönsak är ett välkänt pub, som har en mindre uttalad smak och innehållande i dess struktur åtminstone sockerarter. Denna grönsak är perfekt för kosten. Liksom gurka, vilket också kan sägas att han är den mest användbara grönsaker. Många människor tror att allt han är rik - det är vatten. Långt därifrån. Han faktiskt nästan nittio fem procent består av gurka juice. Men den innehåller vitamin B1, B2 och C. Den ljusa, intensiv smak förbättrar funktionen av matsmältnings körtlar, förbättrar matsmältningen och hjälper till att bli av med förstoppning. Dessutom har det en negativ kalorivärde. Detta innebär att det kan ätas i kvantitet och gå ner i vikt.

Hur användbar grönsaker? Dessutom en rik uppsättning av vitaminer och mineraler, de har ett antal viktiga egenskaper. Kål och tomater - är den bästa förebyggande åtgärd mot sjukdomar som anemi och skörbjugg. De bidrar till att sänka kolesterolnivåerna, och en positiv effekt på hjärtat. Om vi talar om vad nyttiga grönsaker, är det nödvändigt att påminna om de naturliga antiseptiska medel såsom vitlök och lök. Enorma mängder karoten, sockerarter, mineralsalter, vitaminer och substanser som förstör skadliga bakterier som finns i deras sammansättning. De är mycket användbart i många sjukdomar, inklusive alla typer av infektioner och förkylningar. Om det i små mängder för att lägga till dem i din dagliga kost, kommer ditt immunförsvar alltid vara på topp.