Svenska kost menyer, tips och reuzltaty

Svenska diet - en av de mest effektiva system för att bekämpa fetma. Detta beror på det faktum att den föreslagna Menyn är enkel. Många av dem som en gång satt på denna diet, ta det som ligger till grund för den vanliga maten som passar för konsumtionsprodukter mänskliga är varierade och användbara.

Den svenska Diet: funktioner och resultat

Diet kan kallas normalt, eftersom det bygger på att ersätta feta livsmedel med protein. Därför hålla sig till det kan vara nästan vad som helst. Naturligtvis måste du glömma mjölprodukter, drastiskt begränsa användningen av salt och socker, samt kolsyrade drycker och alkohol. Svenska diet "7 dagar" kommer att bidra till att bli av med 3 till 5 kg av övervikt, som inte är exakt tillbaka. Men glöm inte om de nödvändiga fysiska aktiviteter som kommer att stödja den önskade hudfärg

Den svenska Diet: Menu

Så här kommer du att erbjudas daglig veckomeny systemet.

dag ett

Frukost: en kopp yoghurt eller tillåts mjölk + lite bovete. Lunch: sallad + + litet glas mjölk ost (100 gram).

Middag kan ätas kokt potatis (högst tre stycken) + kokt rödbetor.

dag två

Frukost är densamma som den första dagen.

Lunch: en kokt potatis bör tillägga kokt fisk (200 gram), och en grönsallad.

Middag: kål (inte mer än 200 gram) + + 2 glaskulor (liten) mjölk.

dag tre

Frukost: en liten bit av ost (60 gram), en bit svart bröd + ett glas mjölk.

Lunch: stekt kyckling (300 g) + grönsakssallad (råa grönsaker) + glas juice (t ex äpple).

dag fyra

Till frukost kan du dricka ett glas juice (helst äpple) och äter toast (max - två).

För lunch tillåten bovete (inte mer än 100 gram) med en bit av kokt kött, tillsatt till dieten, och frukt - 200 gram (äpplen / apelsiner).

Vid middagen ska äta ris och en sallad av tomater, som ska fyllas med olja + ett glas kefir.

dag fem

Frukost: en orange.

Lunch: kokt potatis med kött kotlett (överdriv inte med salt!) + En kopp grönt te (naturligtvis, utan socker);

Middag: Strawberry (högst 150 gram) + glas + någon fruktjuice (i alla fall, äpple).

Dag sex: menyn är exakt densamma som den första dagen.

Den sjunde dagen (den sista dagen av dieten)

Till frukost, tillåtet att dricka ett glas mjölk och äta ris (150 gram).

Till lunch tillåten kokt fisk (högst 200 gram) med kokt potatis + apple / apelsinjuice att välja mellan + (bättre att dricka orange).

Till middag, laga en liten fläskkotlett och grönsaker sallad (som alltid, de enda råa grönsaker).

Svenska diet, recensioner som är mycket lätt att hitta på Internet, är utformad för att inte fasta, utan snarare på en ganska intensiv användning av livsmedel. Det är därför denna diet delas av många idrottare under en tillräckligt lång tid. Den höga halten av proteinrik mat gör utbildningen mer effektiv eftersom den svenska Diet - detta är ett bra komplement till den vanliga kost. Prova och du kommer att älska det!