Banan, användbara egenskaper av frukt

Vissa människor tror att bananer - men välsmakande, men nästan värdelösa. Med detta kan vi inte komma överens. Efter banan, användbara egenskaper som är välkända, lättsmält produkt också rik på mineralsubstanser.

Den innehåller magnesium och kalium, som är så nödvändig för personer med hjärtsjukdomar. Dessutom hjälper kalium minska muskeltrötthet och smärta, utsöndring av kroppsvätskan (inte minst för ödem). Mängden vitaminer i denna frukt är imponerande. Detta vitamin A, E, PP, B-gruppen (1,2,3,6,9), askorbinsyra.

E-vitamin har fördelaktiga effekter på sexuell funktion och fertil ålder, och effektivitet av levern, förhindrar bildningen av fria radikaler som kan leda till cancer och för tidigt åldrande. Med det bättre absorberas proteiner och fetter. Dessutom bananer är rika på fosfor, kalcium och natrium.

Vad som är nyttigt för bananer, förutom de innehåller spårämnen och mineraler? Användbarheten av bananer i det faktum att de innehåller fibrer, vilket bidrar till att rena kroppen från gifter. De är lättsmält och hög i kalorier (100 gram för cirka 97 kcal). För att öka sin kroppsvikt rekommenderas att äta med mjölk. Trots att de har en hel del kalorier, banan rekommenderas för viktminskning. På grund av det faktum att de är lätta att eliminera känslan av hunger, kommer du inte lust att äta något annat. Det viktigaste - inte överdriva mängden, det är bättre att äta en banan. Användbara egenskaper av anläggningen är också i det faktum att den innehåller järn som behövs för behandling av anemi. Bananer - utmärkta antidepressiva (eftersom de innehåller en vitamin B6), bidrar till att normalisera aktiviteten i nervsystemet. Serotonin som finns i denna frukt hjälper till att slappna av kroppen och förbättra humöret. Banan, användbara egenskaper är gynnsam effekt på huden, som används i kosmetika. Det kan hjälpa dig föryngra huden, vilket gör den mer elastisk.

Ingår i massan fiber och pektin förbättra matsmältningen. De rekommenderas för personer med leversjukdom och mag-tarmsjukdomar. Införande i banan diet minskar risken för tarmcancer. Utmärkt energikälla kan även bli en banan.

Användbara egenskaper av frukt kan användas vid framställning av olika masker:

- för ansiktet, eftersom det mjukar massa- och fruktsyror förbättrar färgen och ta bort döda celler;

- hår, som återfinns i en banan oljor och vitaminer återfuktar och mjukar upp håret, vilket gör dem mer mjuk och elastisk, vilket skapar en frisk lyster, lösa problemet med kluvna toppar.

Där används inte bara en banan! Användbara egenskaper sin ovärderliga för att ta bort baksmälla. För detta ändamål, är det rekommenderat att förbereda en banan milkshake. Du måste klippa och mosa frukten, lägg en sked honung, häll mjölken och slå med hjälp av en mixer. Mjölk kommer att förhindra uttorkning, honung återställa normal blodsocker och banan förbättra matsmältningen.

Nyttan av bananer har vi visat, och hur är den skada som det kan tillföra den mänskliga kroppen? Det är önskvärt att använda denna frukt i en omogen form eftersom den innehåller en hel del stärkelse, främjar gasning. Bananer kontraindicerat för personer med diabetes. Läkare rekommenderar inte att ge dem till små barn, eftersom plantan växer i den andra regionen och barnets kropp kan absorbera bara lokal mat. Som en följd av användningen av utländska frukt, kan barnet få en allergisk reaktion. Det rekommenderas inte att äta bananer till personer som har ökat blodproppar, eftersom denna frukt tas bort från kroppen fukt, vilket kan orsaka komplikationer i cirkulationen.

När du köper bananer är bäst att välja dem som har mörkgula: de är mogna och har en delikat smak. Om det finns fläckar på skalet - det säger om frukten mognad, men samtidigt och att frukten kommer snart förstöra. Därför är det bättre att äta en banan.

Användbara egenskaper - det är verkligen viktigt, men det är inte den största fördelen. Det viktigaste är att denna frukt är också läckra, doftande och hjärtligt.