Diet utan kolhydrater - ett effektivt sätt att gå ner i vikt

Många podnabrat extra vikt, de trösta sig med tanken att för att gå ner i vikt, kommer det att vara tillräckligt för att börja äta rätt. Denna åsikt är felaktig. Att få den mängd kalorier som krävs för att liv, kommer kroppen att fortsätta att existera som förut, och vikten kommer helt enkelt att upphöra att öka. För att det ska gå ner, är det nödvändigt, för det första, att minska mängden mat som konsumeras, och för det andra för att öka graden av fysisk aktivitet. Denna så kallade traditionella metoden, som nu är många anser föråldrade.

Trend på senare år har blivit en helt annan diet. Proteiner, fetter, kolhydrater - inte bara sammansättningen av produkterna, och de viktiga komponenter, ändra konsumtionen som avsevärt kan påverka din vikt. Och anhängare av denna metod är många. Den mest snodd anses vara den så kallade Kreml diet och system Ducane makt. Något mindre kända proffs som Atkins. Så vilka funktioner av denna teori?

Diet utan kolhydrater - har, så att gå ner i vikt

För många är viktminskning förknippas främst med behovet av att begränsa sig till praktiskt svälta. Och mycket av det är skrämmande, eftersom psykologiskt är det svårt att inte komma in i kylskåpet när du vill äta så mycket. Därför det största problemet med människor som befinner sig i kampen mot vikt: dra åt bältet och höll ut ett tag, bryta de ner och vinner mer än sjunkit. Diet utan kolhydrater bygger på helt olika principer, av vilka den första låter som en balsam för hjärtat kan äta när han vill, när som helst på dygnet.

Bara du kan använda, inte alla produkter. Beroende på den specifika kolhydrat diet förbrukningen reduceras eller väsentligen reduceras till noll. Naturligtvis principerna skiljer sig något i varje enskilt strömförsörjningssystem, men den grundläggande idén - en: de tillåtna livsmedel kan ätas i någon kvantitet, och om förbjudna att glömma.

Vad du kan äta:

• magert kött (inklusive fjäderfä), fisk och skaldjur;
• gröna grönsaker (i vissa variationer som du kan använda dem i ett specifikt mönster);
• magra mejeriprodukter.

Du kan inte äta alla livsmedel rika på kolhydrater och fetter. Dessa inkluderar:

• söt;
• mjöl;
• potatis och några andra grönsaker;
• frukter och bär (användningen av vissa tillåtna i små mängder);
• nötter.

Således, för att hålla vikten av, måste du äta en balanserad fett, proteiner och kolhydrater. Diet för viktminskning innebär en kraftig minskning i användningen av den senare.

Diet utan kolhydrater - fördelar och nackdelar

Fans av sådana kraftsystem mycket tillräckligt, det och de som bara vill bli av med de extra kilo, och idrottare som behöver "torr" innan tävlingen. Om du tror att dess anhängare - är en av de mest effektiva och smärtfri psykologiskt dieter.

Utöver dessa fördelar är detta system helt kompatibla med den aktiva gym, eftersom allt som behövs för att återhämta sig efter träningen (mestadels protein och vitaminer) kropp får. Man kan inte säga om de förfaranden, erbjuder sig att sitta på vegetabiliska sallader, och på samma tid att gå till gymmet "dra" järn.

Tyvärr är en diet utan kolhydrater inte utan nackdelar. Den viktigaste av dessa är att det inte rekommenderas att hålla sig till dem som har problem med mag-tarmkanalen och lider av diabetes. Så innan du börjar äta på ett givet system, är det bättre att konsultera en läkare.

Tja, några problem, kan du stöta på processen:

• förstoppning;
• dålig;
• konstant känsla av törst.

Med den första kämpar med lämpliga läkemedel. Orsakerna till de två sistnämnda är enkel: du kan lura hjärnan och kroppen inte vill han kolhydrater och "protester" måste uthärda, och allt kommer att bli lättare.