Löksoppa. Diet för viktminskning

Problemet med fetma står inför en massa människor i mitt liv. Vissa människor stå ut med det som med ett obestridligt faktum, den andra i striden, putsning sin diet två gånger, eller till och med tre gånger. Men de glömmer att det finns en "gyllene medelvägen" bara någonstans halvvägs.

Och om vi väljer väg kampen mot övervikt, bör du veta att grunden i vilket fall som helst bör vara principen om en sund och balanserad kost.

Lök diet - en av dessa dieter som tillåter aktivt flytta bort från de extra kilo. Dess grund är Löksoppa. En kost avsedd för sju dagar. Under denna tid kan du lätt bli av med 5-6 extra kilo. Om målet nås, och du vill upprepa, bör vara uppmärksam på behovet av att ge din kropp en vila i några dagar (3-4 dagar).

Huvudrätt - löksoppa. Den är baserad på diet utesluter konsumtion av fet mat. Han själv inte innehåller kaloririka livsmedel, och grönsaker, som används för dess framställning, för att hjälpa nedbrytningen av fett i kroppen. De har ett lågt kaloriinnehåll, och är en del av många balanserad kost. Diet löksoppa kännetecknas av det faktum att absorptionen av de viktigaste rätterna som konsumeras mer energi än den får från de produkter som ingår i den. Därför Löksoppa inte så hemskt det flera gånger om dagen, inte begränsa sig i antal.

För att framställa en lök soppa bör ta 1 kg kål (företrädesvis kål), 6 medelstora folliklar, 2 medel pod paprikor (någon önskvärd grön färg), ett gäng selleri, tomat 2-3 (smak) eller smaksättning buljong kub salt (smak), är det möjligt att tillsätta kryddor (peppar, vitlök, curry). Snittet och staplade i en kruka grönsaker bör fylla med kallt vatten. Efter kokning, allt kokades 10 minuter på hög värme, och vidare tills kokta (styres på kål) på en långsam.

Använd lök soppa diet gör att även använda en extra kost, som är målad på veckan enligt följande (utöver huvudrätten):

1 dag: frukt (alla utom högt kaloriinnehåll bananer och vindruvor);

Dag 2: alla grönsaker i färskt, stuvad, kokt (2-3 tillåtna bakad potatis och kanske lägga lite vegetabilisk olja);

Dag 3: grönsaker (med undantag av potatis) och frukt (utom bananer)

Dag 4: Två-tre bananer och två glas lättmjölk. Kroppen behöver protein och vitamin påfyllning. Detta är en vattendelare dag. Möjliga humörsvängningar;

Dag 5: 500 g kokt kött (kyckling, nötkött eller fisk) och tomater;

Dag 6: kött, grönsaker (utom potatis) och färska örter;

Dag 7: brunt ris, grönsaker och frukt juice.

Löksoppa och ytterligare dietprodukter lämpligt att ta små måltider under dagen, så det kommer att bli bättre än känslan av hunger, och mängden mat som kommer in i kroppen, kommer att vara minimal. Under diet är nödvändigt för att kontrollera användningen av en vätska. Dess mängd bör inte vara mindre än 2 liter. Det är bättre om det är rent vatten utan gas. Vatten påverkar positivt förekommer i kroppens ämnesomsättning och främjar processen för utsöndring av salter och toxiner. Kaffe och te bör helst tas bort från listan, men om det är omöjligt att ge upp dem - för att dricka utan socker och mjölk.

En viktig begränsning under lök diet: Ät inte stekt mat, bröd och mjölprodukter, något godis, inklusive naturlig honung, kolsyrade drycker, inklusive kost, alkohol. Man bör komma ihåg att alkohol kan användas efter minst en dag efter lök kost.

Under de senaste dagarna, bör det, åtminstone en gång ha lök soppa. Bantning diet gör att kroppen för en vecka utan mycket belastning och stress för att gå ner i vikt. Men om så önskas, den kan också upprepas. Lök kost är en effektiv viktminskning verktyg eftersom det använder i deras kost livsmedel som riktar nedbrytningen av fett, innehållande en liten mängd kalorier, men tillräckligt vitamin och mineralkomplex.

Människor som har en sjukdom i magen eller tarmarna måste vara försiktig med den här tekniken. Eftersom diet Löksoppa kännetecknas av det faktum att den konstanta användningen av lök och kål, innehåller mycket rå fiber, kan orsaka irritation av slemhinnorna i mag-tarmkanalen.