Diet för en vecka "minus 5 kg": bantning recensioner

I väntan på sommaren och i väntan på stranden kul igen ökar i popularitet snabb viktminskning. "Rensa 5 kg i en vecka" - mottot för alla som inte vill bli vanärade på semester, men glömde att ta hand om din mentala komfort och visuella intryck i förväg. Skepsis i denna fråga är felplacerad: att uppnå önskat resultat är realistiskt, inte utan anledning kallas en sådan diet för en vecka "Minus 5 kg." bland annat recensioner, uppmuntrande: ett stort antal damer, ansluter sig till något av alternativen till vänster till havet stolt och utan att tveka. Ännu mer betryggande att uthärda och motstå frestelsen har inte alltför länge. Och extra bonus är det möjligt att överväga ett brett utbud av produkter. Bland överflödet av snabba sätt att gå ner i vikt Alla hittar en som kommer att ges till henne utan mycket lidande.

För att inte skada: hushålls tips

Till att börja med måste väljas mest harmoniska för dig diet för en vecka "Minus 5 kg." Recensioner av er kommer att gå med övergripande positivt yttrande, om du inte upplever med henne till den speciella obehag och inte köpa hälsoproblem. Till detta skedde inte, är det nödvändigt att vidta ett antal åtgärder i förväg.

1. I inget fall inte börja gå ner i vikt, knappt återhämtat sig från sjukdomen - bara underminera deras hälsa.
2. Inte följa dieten under långväga resor (av samma anledning). Dessutom mer och förstöra nerverna själva.
3. Inte växa tunn i värmen. Organismen i dessa villkor, och så på gränsen, vinna ogynnsamma omständigheter i livet.

För att inte skada: de grundläggande tips

Om "looping" rekommendationer kan ignoreras, och förlita sig på kroppens fästning, är det inte nödvändigt att göra då en viktig väg. Ju mer så eftersom det finns bara två:

1. När du väljer ett alternativ, kontrollera att börja med kontraindikationer för en sådan diet och ha ett samtal med den behandlande läkaren, om du bestämmer dig att det här är din kost under en vecka ( "minus 5 kg"). Recensioner - det är verkligen informativt, men är konsekvent om den kommande schemalagda viktminskning med ditt hälsotillstånd? Detta bör lösa specialist.
2. Och viktigast av allt: inte luta sig mot superkaloriynye rätter på den första dagen av slutet "post". För det första kommer det att reagera dåligt magen, och för det andra kan den gått ner i vikt komma tillbaka till dig snabbare än du når stranden. För en vecka är det möjligt att vänja sig vid vissa begränsningar. Detta är en bra anledning att fortsätta att följa mig, för att hålla uppnåtts.

Kefir för siffror

Detta är förmodligen den mest populära och beprövade diet för en vecka "Minus 5 kg." Recensioner säga att tack vare biprodukter upplevt det helt enkelt, men inte mindre effektiv och ofta mer än andra. Den grundläggande principen - varje dag för att dricka en halv liter kefir (naturligtvis, inte klunk, och distribuera det hela dagen). Det andra villkoret, som många kan finna det svårt - en total brist på äta socker eller salt. Som ett komplement för att dricka förlitar sådana produkter (i en mängd av hundra gram, inte mer):

1. Måndag (oftast börjar med honom alla relevanta program): fem små potatisar, kokt eller bakad.
2. Tisdag. Kokt kyckling. Önskvärt - filé.
3. Onsdag. Nötkött, mager bit, och även kokt eller kokt.
4. Torsdag. Fish. Tillagningen redan gissa.
5. Fredag. Grönsaker, frukt på något annat än stekt, och med undantag av druvor, favoriten potatis och bananer sätt.
6. Lördag. Endast yoghurt.
7. Söndag. Endast mineralvatten och icke-kolsyrade.

På morgonen kan du råd osötad te eller kaffe. Upprepa diet utan att skada hälsan kan bara vara en månad senare.

bovete viktminskning

Även om du bestämmer dig om olika sätt att gå ner i vikt, att förlita sig på "recensioner ..." diet "minus 5 kg" bör övervägas i första hand med tanke på någon skada för sin egen hälsa. I detta avseende, Bovete - är nästan perfekt. För det första, detta korn förser kroppen med alla nödvändiga delar så att håravfall eller tandlossning inte hotar dig. För det andra är det ganska närande - och svagt av undernäring också inte behöver falla. Och för det tredje, från henne inte bilda fula veck på sidorna. Bara laga gröt behovet av att korrigera. Krupa zaparivat kväll: ett glas bovete hälls två koppar kokande vatten och kvar till morgonen. Frukost kan tas utan att tillgripa kokning. Och denna gröt kan äta så mycket du vill, som medföljer din måltid med yoghurt (det är något bara inte tillåtet att dricka mer än en liter per dag).

"My favorite"

Denna diet bantning vecka "Minus 5 kg" medvetet fick sitt namn: det kan sägas i smakpreferenser av sig själv är inte begränsat till bara sprida konsumtionen av vissa livsmedel på olika dagar. Ungefär, för en bättre förståelse av princip är det möjligt varje dag i veckan för att ge kodnamnet.

1. "Drinking" dag. Tillåts alla drycker (utom kolsyrade och alkoholhaltiga) och alla typer av soppor med buljong.
2. "Vegetabiliska". Alla gåvor trädgårdar, utom potatis. I en färsk eller bearbetad form - du bestämmer.
3. Återigen, "dricka" dag. Dess principer som du redan har hört.
4. "Frukt". Följt alla regler grönsaker, men nu i förhållande till frukten.
5. "Protein". Du kan laga smaskiga kyckling med kalkon (endast filé) eller kanin (det utesluts från kopplingar av rätter, allt annat är okej). Tillåten yoghurt och ägg. Naturligtvis alla förbereder dietary - kokt, bakad, kokt eller kokt. Som en trevlig komplement - naturlig yoghurt.
6. Återigen, "dricka" dag.
7. Utgång till diet. Frukost - två kokta ägg till lunch - soppa (du kan med råg toast), middag - sallad med låg fetthalt dressing, snacks - frukt.

Från kött för att ge inte nödvändigtvis

Diet "För vecka 5 kg" har olika alternativ. Och om du är en aktiv motståndare till vegetarianism, också, det är lämplig för dig. Det viktigaste - tillvägagångssättet och efterlevnad av vissa regler:

• grönsaker bör vara på bordet nödvändigtvis, och inte mindre än en tredjedel av ett kilo om dagen;
• kan dricka bara te (grön) och icke-kolsyrat mineralvatten;
• Endast köttet tillagas ångkokta eller kokta, och välja den mest magra stycket och per dag får äta högst fyra gram;
• sallader klädda med citronsaft, även vegetabilisk olja tas bort från listan,
• mellan måltiderna för att underhållas med jämna mellanrum.

I stället för kött kan ta fisken. Tillåtet att äta ett ägg om dagen. Allt annat - spannmål, pasta, såser, ostar, korvar, etc. - under förbudet.

äpple viktminskning

Mycket hårt, men mycket effektivt sätt: ingen annan kommer att ge dig minus 5 kg i 5 dagar. Kost innebär att äta bara (nästan) äpplen. Vad som är tillåtet att dricka endast rent vatten och grönt te utan några tillägg. Till överflöd av frukt inte är "tackade" magen, är det bättre att baka och omväxlande fräsch och bakade. En gång om dagen, kan äpplen kompletteras med en liten bit svart bröd och en bit av mager ost. Önskvärt att välja frukt surt, men om du har känslig tandemaljen eller problem med surheten i magen, lämplig och söt frukt (även om effekten kan vara något värre). Kvantitet konsumeras äpplen: den första och sista dagen - ett kilo, andra och näst sista - och en halv, mitten - två. Två dagar efter kosten kan äter bara grönsaker, både färska och bakade eller kokt. Eftersom mag-tarmkanalen anpassa sig snabbt till returen av livsmedel.

olika recensioner

Men är det verkligen effektiva dessa dieter, och hur länge varar långt efter resultaten? Om du undersöka kommentarer från personer som har använts i början av hösten, en säsong, äpple kost, kan man dra slutsatsen att resultatet överträffat alla förväntningar. Lyckligtvis Apple vid denna tid en hel del, och de är billiga. Och om det finns bara en vecka, dessa frukter av olika sorter, främst sötsur och dricka sitt friskt källvatten, sedan till söndag som nöjda respondenter hävdar att fem kilo är borta!

Enligt flickorna, en femdagars kefir diet är ganska lätt att bära. Om kursen är att börja i mitten av sommaren, i mycket varmt väder, det är nästan inte vill. Om du äter i fem dagar till två liter fermenterad mjölk per dag (bryta portioner), kan du förlora minst fem kilo i vikt. I varje fall, vilket framgår av återkopplingen.

Och fans av bovete har valt motsvarande strömförsörjningskrets (bovete fem dagar), har sin egen uppfattning i frågan. Enligt recensioner här kategorin bantning, kost, appliceras i en strikt snabb, ger en fantastisk resultat: tyngden försvinner snabbt och bäst av allt, sedan inte återvända.

Slutligen ser vad de säger om denna metod för att bli av med de extra kilo experter.

Dietister varnar för att även de mjukaste snabb viktminskning metoder inte ger kroppen med alla nödvändiga för sin normala funktion. Ja, det är effektivt nästan någon diet för en vecka "Minus 5 kg" - recensioner do not lie. Men de är rena, enligt läkarna, mestadels överflödigt vatten ur kroppen, och det var snabbt återställd. Och skador på hälsan, om än liten, fortfarande tillämpas. Och om du håller dig till en vanlig kost snabb ackumuleras skadan. Det är bättre att basera en längre återställa vikt metoden, men behålla det ges av naturen.