Mango kalori, fördelar och egenskaper

Bara tills nyligen, mango tid var i ögonen på ryssarna något helt bisarrt och ovanligt. Frukt smakar gott, men det kostar en hel del, så låt honom inte kunde föreställa sig en. Dock är marknaden utvecklas och idag mango kan hittas i nästan varje affär till ett överkomligt pris. På Internet är denna frukt rekommenderas att använda för människor som vill gå ner i vikt, eftersom mango, vilket är extremt lågt kaloriinnehåll, är också ganska tillfredsställande.

Vid ett flertal välgörande egenskaper mango i Indien känd under en lång tid - inte konstigt att det odlas mer än åtta tusen år. Förresten, har denna frukt mer än tusen sorter, men alla en mango, vars egenskaper är väl kända, rekommenderas inte bara som en trevlig efterrätt, men också som en medicin för människor som lider av övervikt, kärlsjukdomar och metabola sjukdomar.

I alla frukter, inklusive mango och kaloriinnehållet är extremt låg, dock har denna frukt en mycket snabb smältbarhet. Mango innehåller ett stort antal nödvändiga och mineraler, inklusive vitamin C, vitamin E, fiber och karoten. Det är känt att dessa substanser har en positiv effekt på hela kroppen, så att aktiv användning av mango och rekommenderas som en förebyggande av många sjukdomar - är en kränkning av immunitet, impotens, nervsjukdomar och andra åkommor.

Hur många kalorier i mango? I genomsnitt 60-62 kcal per 100 gram. Detta är 30 kalorier mindre än en banan och 100 kcal mindre än 100 gram av kokt ägg. För människor som vill gå ner i vikt snabbt, är mango perfekt inte bara som en huvudingrediens en tillfällig diet, men också som en permanent användningsområden. Starta en ny dag med denna frukt är mycket användbar - det absorberas på fastande mage vid 93-95 procent, medan samma mannagryn assimilerade mindre än hälften, och osmält del kvittar i magen, på väggarna i blodkärlen och lämnar kroppen på ett naturligt sätt. Mycket dåligt absorberas något kött, även magert.

Kaloriinnehållet i mango, i allmänhet, spelar ingen stor roll. Mycket viktigare är att denna produkt är väl accepterat av kroppen, ger vår kropp nödvändig vätska (så kallade "färgat vatten"), och ger också en känsla av mättnad. För att uppnå optimal effekt med viktminskning, äta frukost en eller flera mango (de kan äta så mycket du vill, frukt stout är omöjligt), lämpligen 2:00 något att äta mer efter en måltid och minst en timme att inte dricka det vattnet inte tvättas magen juice. Således är alla de näringsämnen ordentligt intern, och organismen får resurser för att avlägsna sönderfallsprodukter från andra, mindre hälsosamma livsmedel.

När du väljer en mango bör vara uppmärksamma på huden av frukten. Det borde vara mer eller mindre självfärgad och något lysa i ljus eller i solen. Mjukhet av frukten skall vara i genomsnitt. Bättre, naturligtvis, för att köpa lite mer än frukten av hårt än mjuka som hårda frukter kan ges två eller tre dagar för att ligga ner, så att han kan komma i optimalt skick. Om du får en mjuk frukt, för att hålla den i mer än 3 dagar (även i kylskåp) är inte nödvändigt, kommer det med största sannolikhet försämras. Kom ihåg att kalori mango - inte det viktigaste, men mycket värdefull kvalitet. Denna frukt är värdefullt främst för dess effektivitet för att lösa problem med hjärta, mage, blodkärl och immunsystemet i allmänhet. Och om frukost med mango lägga till en annan, och restauranger, kommer effekten att bli märkbara mycket tidigare. Innan middagen av frukt, måste tre till fyra timmar vara något där i en timme före en måltid eller drink, och sedan mango att lära sig mest till fullo. Inte undra på att denna frukt är så älskad i Indien, så det finns experter på hälsosam kost!