Frukt diet för viktminskning

Grunden för denna diet är frukter, utom vindruvor och bananer, som måste tas bort. Med denna diet kan du kasta runt sex extra kilo i vikt. Och det behöver inte nödvändigtvis att svälta eller produkter är strikt ett visst belopp. När allt kommer omkring, med hjälp av en frukt diet, kan du äta frukt i någon kvantitet. överäta rekommenderas också ännu inte. Frukt diet för viktminskning hjälper rengöra magen. Det är nödvändigt att uppmärksamma användningen av vatten - det rekommenderas att ta ett glas vatten på fastande mage på morgonen och dricka mycket vätska på kvällen, och det var efter 18-00.

Frukt diet för viktminskning är mycket användbar, välsmakande och innehåller en hel del vitaminer, som är så nödvändigt för livet i vår kropp. en sådan diet rekommenderas under sommaren när det finns en möjlighet att använda det lokala (inte exotiska) frukt. Trots det faktum att dessa produkter är låga i kalorier, men känslan av hunger du kommer att vara helt frånvarande. Frukt diet under 3 dagar görs med jämna mellanrum, kommer du att märka effekten efter den första ansökan.

Det finns också många sorter av frukt kost, som tillsammans med andra produkter. Om några av dem nedan.

Frukt och grönsaker diet

De flesta frukter innehåller ett lågt glykemiskt index, vilket hjälper till att stabilisera blodsockernivån. Frukter rekommenderas i kombination med mat rik på kolhydrater, fett och proteiner. I det här fallet, en frukt diet gå ner i vikt med grönsaker bör omfatta baljväxter, svamp, skaldjur, ägg, fisk och magra mejeriprodukter. Du kan också äta nötter eller frön i små mängder.

Mycket användbart frukt och grönsaker diet för behandling av fetma och högt blodtryck. är det således nödvändigt att dela måltiden till 6 gånger, vilket i allmänhet inte kommer att överstiga 1,8 kg. Diet består av följande produkter: morötter, gurka, äpplen, tomater, kål och andra frukter och grönsaker. Torkad frukt och nötter kan ätas högst 30 gram per dag, potatis och bananer - 200 gram.

När det gäller salt, kan du inte använda mer än en tesked per dag, medan grönsaker kan ätas råa. Vegetabilisk olja 1 msk tillåts per dag. Du kan också lägga till den dagliga kosten av ett ägg, en del av mager fisk, liksom ett glas med låg fetthalt yoghurt eller kefir. Du kan använda färsk juice från frukt och grönsaker som rekommenderas att plantera en tredjedel vatten.

Frukt diet för viktminskning med hjälp av grönsaker för att rena kroppen från ansamling av överskjutande kalorier och förbättra den allmänna hälsan. Dock är en sådan diet rekommenderas inte för en lång tid. Eftersom kroppen behöver någon substans i det är frånvarande.

Frukt och fiberdiet

En sådan diet är ganska effektiv i akut behov av viktminskning. Din kropp har möjlighet att enkelt flytta den, utan att känna hunger. Frukt och fiber diet är en mild karaktär. Det bör uppfylla storleksordningen 10 dagar, under vilken du kan förlora cirka 7 kg övervikt.

Tänk på att en sådan diet är fullständig uteslutning från kosten av kolhydrater och fetter. I detta fall 10 dagar måste äta bara frukt, grönsaker och proteinprodukter. Du kommer att behöva ge upp såser, samt begränsa ditt intag av salt.

Protein-frukt diet för viktminskning kräver en separat användning av var och en av komponenterna. Nämligen, måste du äta frukt separat från grönsaker och grönsaker, i sin tur, separat från protein. Det bör vara så mycket som du kan dricka vattnet.

Bör överge sodavatten, läsk, juice, öl och andra alkoholhaltiga drycker. Det är bäst att dricka grönt eller svart te, liksom vanligt dricksvatten.