Ansvarsfrihet dag bovete - fördelarna och metoder för

Många damer dröm att gå ner i vikt, särskilt på sommaren, när så vill parad i en vacker halvöppet baddräkt och lätta kläder. Och ledningen siffran i ordningen kan vara snabb nog att kombinera övning med en diet. Och, naturligtvis, tillgripa olika typer av ljus diet. Välj lämplig för ganska enkel.

Först och främst är det värt att överväga inte bara effektiviteten utan också om säkerheten för den valda metoden begränsningar i livsmedel. Dessutom är det önskvärt att dieten var lätt att framställa och skonsam för handväskan. Musslor, räkor och andra delikatesser - det är verkligen trevligt, men inte i ett medelhavsklimat är ganska dyra. Därför är de flesta välja något enklare. Ganska populärt sätt att gå ner i vikt och rena kroppen - en faste dag på bovete.

Bovete har länge ansetts vara en av de mest populära. Det är inte bara mångsidig, lämplig för frukost, och smårätter nästan alla kött- och fiskrätter, men också mycket användbar och lågt kaloriinnehåll. Ansvarsfrihet dag på bovete - det är den bästa lösningen eftersom kroppen inte kommer att drabbas alls på grund av bristen på nyttiga och nödvändiga material för honom. Bovete innehåller en rik uppsättning av vitaminer, mineraler, fibrer, aminosyror och essentiellt protein kropp. Vid behov kan bovete även ersätta kött i kosten.

Och bovete innehåller en mycket viktig och sällsynta rutiner, det är vitamin E, som är avgörande för oss till fästningen blodkärlen. Naturligtvis är det möjligt från tid till annan för att ta läkemedlet askorutin, men det är bättre att äta bovete. Discharge dag på bovete kommer inte bara att fylla närings butiker, men också för att minska kroppsvikten. Krupa innehåller också ett antal användbara syror (äppelsyra, oxalsyra, citronsyra och folsyra) som är nödvändiga och helt friska och personer som lider av högt blodtryck, diabetes, förstoppning, anemi och hjärtsjukdomar.

Det är därför urladdnings dag bovete - en bra lösning för viktminskning och förbättrad hälsa. Och när man väljer en diet som du måste följa vissa regler. Eftersom det finns flera olika typer av utsläpp, kan vi välja den som är mer lämpade för en viss stämning och hälsa. Innan du begränsa dig till mat, måste du lära dig att gå ner i vikt på bovete.

Först kan du lastas med hjälp av endast en av spannmål. Den så kallade klassiska eller monodiet utföringsformen. I detta fall, bovete zaparivat, är hela volymen indelad i fem eller sex delar, och inget salt används, såser, socker och tillsatser. Kan dricka vatten eller grönt te. Svårt, men en dag hold är ganska verklig. Vi får bra urladdning dag på bovete. Recensioner tyder på att en sådan metod använder de flesta bantare.

För älskare av läckerheter har mer extrema alternativ: användning av bovete med yoghurt. Endast mjölkdryck måste ta fettfri eller fettsnål, för att inte förneka alla fördelarna med en diet.

Och naturligtvis kan vara tillsammans med bovete äter torkad frukt - plommon eller torkade aprikoser. Naturligtvis tillåts alla typer av kanderad frukt i listan över inte. Denna diet är ett alternativ för dem som antingen inte kan sträcka dagen utan godis. Och, naturligtvis, glöm inte att dricka mer

Oavsett vilket alternativ slutligen väljs, det viktigaste - att lyssna på sina egna känslor, lyssna på din kropp. Om det finns negativa aspekter - bättre att sluta lossning och bara börja äta ordentligt utan krusiduller. Då kommer inte att behövas fasta dagar.