Russin: kalori och förmåner

Utan tvekan, användning av russin gömmer sig under en söt skal. Efter alla russin - det är samma druva, bara saknar vattenbaserade. Det är inte bara behåller alla de positiva egenskaper av druvor, men också presenterar dem till oss i en koncentrerad form. Sammansättningen av mineraler och vitaminer som finns i denna delikatess är ganska varierande. Utöver socker, som är representerad i betydande antal, Torkade bär innehåller fruktos och glukos, niacin, kvävehaltiga föreningar, omättade fettsyror, aska, B-vitaminer, magnesium, järn, bor, och många andra ämnen som spelar en viktig roll för att bevara och utöka vår hälsa .
Känd sedan urminnes tider recept droger, bland annat russin. Kalori det naturligtvis också kan inte betvivlas, men det betyder inte att det bör undantas från hälsokostlistorna.

Innan man betänker hur många kalorier i russin, låt oss se vilka fördelar det kan ge. Det visar på grund av högt innehåll av vitaminer i kombination med organiska syror russin står vakt oral hälsa effektivt bekämpar med tandsjukdomar. Oljesyra är närvarande i den, hämma proliferation av bakterier och mikroorganismer i munhålan. En biologiskt aktiva substanser i dess sammansättning i allmänhet fördelaktiga för tänderna och tandköttet.

För behandling av hjärtsjukdomar har länge använts russin. Kalori det var inte ett hinder. Det stärker inte bara hjärtmuskeln, utan också förbättrar den totala vitalitet, ger mod och styrka i tider av sjukdom "plockar upp på fötter." Det tål också extremiteter anemi och njursjukdomar.
Förmåga att eliminera ödem - en annan användbar egenskap har russin. Kalori det just inte ger skador på figurerna i denna behandlingsmetod. När allt för sin blotta effekt du inte behöver äta. Det räcker med att blanda ångade bär med animaliskt fett och applicera denna blandning på det drabbade området.
Torkade druvor god effekt på nervsystemet. Det bästa botemedlet mot stress - äta regelbundet russin! Det kommer också att bidra till att stärka lungor och hjärta. Russin, liksom vindruvor, särskilt de röda sorter, förbättrar upptaget av kalcium. Det är därför det är särskilt användbart för kvinnor under graviditet och under klimakteriet. Eftersom behovet av kalcium i båda fallen ökar nästan dubbelt.

Kalium, magnesium och mangan, är närvarande däri i en mängd tillräcklig för att reglera sköldkörteln. Russin klarar arbetet med att öka kroppens motståndskraft, så är det ofta ordineras som ett immunstimulerande medel för barn under lågsäsong spridning av virussjukdomar och sjuka, svaga långa kroniska sjukdomar.

Fördelarna med russin, under lång tid studerat. Det finns dock mindre kontraindikationer för användning av denna "goda medicin." På grund av den höga halten av socker, bör russin användas med stor försiktighet av personer som lider av diabetes eller helt uteslutas från kosten. Stuvade russin kan användas i livsmedel för diabetiker, som i detta fall minskar mängden socker och näringsämnen förblir i stort sett oförändrade. Russin, vars kaloriinnehållet är ca 330 kcal per 100 gram, rekommenderas inte att ha folk med övervikt. Dagskursen är bäst för dem är begränsad till 75 gram.

Men om du inte vill ha med i din kost russin av rädsla för övervikt, tänk om det till exempel kalori tårta med russin kan vara kalori näve russin, och fördelarna med att använda den senare kommer att vara makalös.