Vad är det förstoppning är inte det? Vad du behöver ha en ammande mamma att undvika förstoppning hos barn?

Förstoppning - problem många människor, vilket är inte att säga högt. Någon i detta fall rusar att köpa speciella ljus, andra laxerande örter bryggt, men det eliminerar inte orsaken till problemet. Och den ligger i första hand på fel kost. Naturligtvis, vi alla vill att föregå med gott exempel på en granne som äter och dricker vad du vill och inte lider av problem med tarmarna. Men alla organismer är olika, men problemen är inte alltid upptäcks på en gång. Men felaktig kost - är det säkraste sättet att utvecklingen av förstoppning. Idag kommer vi att tala om vad man ska äta till förstoppning var inte helt och hållet.

Vi analyserar din kost

Först av allt måste du göra en matdagbok och noga överväga vad och hur mycket du äter under dagen. Om du sedan 2-3 dagar inte kan tömma tarmen eller tillgripa använda laxermedel, så denna uppsättning av produkter är noggrant inte optimalt. Efter att ha analyserat det, och eliminera allt som hindrar tarmarna att fungera, kommer du att inse att det finns så förstoppning inte. Först av allt, regelbundenheten tarmrörelser påverkar kostfiber. De finns i frukt och grönsaker, spannmål. Normalt behöver kroppen 25 g av dessa ämnen per dag. I kroniska förstoppning ökar siffran till 50 gram. För att få denna mängd kostfiber, måste du äta 1,5 kg av grönsaker och frukter per dag. Men vi gå vidare och berätta om motsatsen, som bör uteslutas från kosten tills problemet är löst.

Ta bort för att bättre tider

Första plats i denna lista av vitt bröd av mjöl och konfektyrprodukter. Förresten, ge upp dessa livsmedel, kommer du inte bara normalisera tarmfunktion, men också att kunna gå ner i vikt utan någon extra ansträngning. Nedan vi talar om vad som måste förstoppning har inte varit och kommer att fortsätta fram till vår lista.

Fett och rik buljong, mannagryn och ris spannmål, och konserverade kött och fiskoljerika - är allt som skjuts upp på obestämd tid i sidan. Det är nödvändigt att vägra från fett kött, stekt och kokt ägg. Vägra också från svamp, rädisor och vitlök. Rekommenderas starkt grädde och choklad. Jag vill söt? Dina vänner - torkade aprikoser, katrinplommon och datum. Helt bort från kosten är nödvändigt för att margarin, animaliska fetter, senap och pepparrot, feta såser. Uteslutna starkt kaffe och te, alla alkoholdrycker. Men nog om vad du inte kan. Vi måste diskutera vad som förstoppning inte.

Diet för unga mödrar

Det var vid en tidpunkt när en kvinna har ett barn föds, problemet med rätt kost ökar mest kraftigt. Nu är det inte bara den unga modern, men också hennes nyfödda barn kommer att drabbas av förstoppning och tillhörande smärta, om det inte är i stånd att räkna ut rätt kost. Så det är dags att räkna ut vad man ska äta, för att undvika förstoppning. Först och främst måste vi konstatera att alla äts av sin mor, och kommer att ske genom barnets kropp. Hans matsmältningssystemet ingår endast i arbetet. Därför måste du behandla det mycket noggrant. Efter födseln, behöver en kvinna att äta, hur efter en lång hungerstrejk, gradvis ökande portioner och introducera nya produkter i kosten.

Måltider under de tre första dagarna efter födseln

Vi går vidare till praktiska råd om vad man ska äta för att undvika förstoppning. I dessa dagar är det bättre att eliminera fast föda. Kraftkällan är yoghurt. Utöver det kommer att bli en dekokt av nässlor, sött te, tranbärssirap. Du kan också inkludera kycklingsoppa med ägg skivas in i den. Eftersom den tredje dagen av kroppen gradvis vänja till fast föda. Förresten, kommer denna teknik att hjälpa alla människor som lider av förstoppning. Under tre dagar, gå på en dryckesläge sedan starta om ditt kraftsystem.

Återvänder från sjukhuset

På denna punkt finns det oftast fler frågor om ämnet om vad som är en ammande mamma till barnet inte var förstoppning. Fortfarande behöver hålla dricka regim. Du måste dricka minst en liter per dag. Mycket väl komma in från denna tid spannmål ransoner. Ändra havregryn och bovete, vete och hirs. Koka nödvändigtvis vatten utan salt. Två gånger om dagen du kan äta bakade äpplen. Det kommer att bli ett bra komplement två gånger om dagen en grönsak ragu. Avstå från att använda potatis och kål. Även två gånger om dagen, kan du unna dig en grönsak eller frukt soppa.

Lägg variation till kosten

Informeras om att det en ammande mor till barnet inte var förstoppning, håller fortfarande på sjukhuset. Men läkarna återförsäkras, och i varje fall inte äter nästan allt som en ung mor störtade ner i en viss förvirring. Detta är inte rätt strategi. Förstoppning kan uppstå långt senare, när alla förbud redan glömt. Därför är det mycket bättre att lära en kvinna hur man återställer aktiviteten i mag-tarmkanalen. Denna modell kan användas när som helst när det för en eller annan anledning har lidit förstoppning. Vi kommer dock att fortsätta att beskrivningen på grundval av en modell makt nyfödda barnets mor.

När ditt barn är en vecka, kan du inte längre begränsa sig till vätskan. Du kan dricka upp till två liter vatten om dagen, små portioner. I menyn, förutom vegetabiliska grytor, bör soppa och gröt lägga kex från svart bröd, ost och kokt havsfisk. En gång i veckan kan du nötkött. Grönsaker och frukt är inte begränsade till, men in i kosten för en bättre. Nötter i kosten är välkomna allt utom valnötter. Men det är inte allt du behöver ha en ammande mamma. För att undvika förstoppning hos barn, behöver bara konsekvent införande av nya produkter i kosten, inte en svält diet. Minskad kost är avsedd för två veckor.

Effekt utan gränser

När dina smulor vände 21 dagen kan du gå vidare till en vanlig kost. Under denna tid hans matsmältningssystemet träffade med alla typer av mat och tid att lösa nyttiga bakterier. Vad ska äta för att undvika förstoppning, du kanske redan vet, är det främst en källa till kostfiber: frukt och grönsaker, tselzernovye bröd, kokt och kokt kött och fisk.

Från den tiden införs i kosten ägg, 1 gånger på två dagar. Kyckling kan äta 1 gånger i veckan, helst med massor av grönsaker. Kött och fisk, är det önskvärt att alternera varannan dag. Mycket nyttigt att dricka yoghurt och naturlig Skäm bort dig själv bär och frukter.

Mjölk för ammande mödrar

Fortsätter temat att det finns mor till barnet var inte förstoppning, jag vill minnas läror den äldre generationen som ammande kvinnor bör dricka mycket mjölk. Under de första nio månaderna efter förlossningen om det ammar, tvärtom, alla mejeriprodukter bör uteslutas från kosten. De innehåller överdriven kalcium och muskel tillväxthormon, som är väl lämpad för kalven, men behöver inte en baby. Dessutom innehåller komjölk mikroorganismer och antikroppar som kan vara främmande för ditt barn.

i stället för en slutsats

Mamma måste noga följa sin kost. Det är oerhört viktigt att det är en fullständig, balanserad, eftersom barnet växer mycket snabbt och det behöver göra alla näringsämnen. För att sammanfatta, vad man ska äta, för att undvika förstoppning. Denna sallad på färska grönsaker och örter, vinaigrette och skarpa spannmål. Observera inte trögflytande, tjock, som ris och gryn. Det perfekta valet skulle vara havregryn och bovete, majs, korn. Var noga med att laga grönsakssoppor, kötträtter och fisk. Inkludera i kosten produkter kända laxerande effekt. Denna råa grönsaker och frukter, tång, plommon och aprikoser, bananer, mejeriprodukter och bröd från vetemjöl. Mycket hjälp i detta avseende, morötter och rödbetor och pumpa.

Men smältbara kolhydrater - det är bara från vad som ska kasseras. Detta socker, kakor, bakverk, söta drycker. Och eliminera allergener. Detta är främst en honung och citrusfrukter, ekologiskt kaffe och kakao, choklad och konserverade jordgubbar och hallon, kryddig kryddor. Vissa livsmedel orsakar kolik hos barn, så i stort antal bör inte äta lök och bananer, druvor, inlagda grönsaker, tomater, vattenmeloner, gurkor och bönor.