Makrill i folie förvånansvärt god och användbar

Även fet fisk, som makrill, mindre attraktivt för användning i kosten för dem som vill gå ner i vikt, men innehåller mer näringsämnen. Till exempel, har den en mycket vitamin D, vilket är mycket viktigt för att bibehålla hälsan hos mänskliga ben, och fettsyrorna som ingår i den, för att förhindra risken för förekomsten av hjärt- och kärlsjukdomar. Därför läkare rekommenderar inkludera makrill eller annan fet fisk på menyn minst två gånger i veckan.

Av makrill kan framställas som en uppsättning av vardagliga och semester rätter. Makrill kött anbud och saftiga, så det är mycket lätt att förbereda. Otvivelaktigt är det bättre att köpa makrill frysta och beredda hemma, som i detta fall, spara alla sina goda egenskaper.

Mycket välsmakande och bra svängar bakade makrill. Bakning recept så mycket, men kanske makrill i folie förtjänar störst beröm. Denna maträtt kan tillagas på elden, bara en unik arom rök förbättra smaken av fisken.

Ugnen makrill i folie framställs med tillsats av olika kryddor och citron. För att göra detta, ta några tinade makrill, rensad, rengöras och skuren i delar, inte dorezaya dem till slut. Fisk bör salt och peppar, tillsätt kryddor smak och sätta mellan skivor av skivade citronklyftor. Då måste du försiktigt svepa makrill i folie och lägg i förvärmd ugn. Makrill folie framställd i cirka 30 minuter vid en temperatur av 180 ° C. Kvistar grönt skulle vara lämplig som en dekoration före servering. Makrill i folie är ett bra mellanmål för öl. Ugn makrill folie kan användas i olika såser, smaksatt med kryddor, beroende på smakpreferenser. I detta fall fisken vattnas sås, insvept i folie och bakat.

Bakad makrill är inte bara möjligt i ugnen eller över en eld, men i Aerogrill. I detta fall är det bättre att göra utan folie, eftersom bakning på Aerogrill utföras med blåser varm luft. Makrill i Aerogrill betecknas som i folie, och utan den, men i detta fall är det bättre att göra utan citron. Borstad och urtagen fisk gnidas med salt, kryddor och bakades vid 180 ° C under en halv timme vid medelhastighet.

Makrill i Aerogrill med grönsaker - den perfekta semestern måltid. Förbered Det är inte svårt, behöver bara lite tålamod. Grönsaker måste ta baserat på en fisk, en medelstor lök och morötter och ett par matskedar majonnäs. Hackade grönsaker bör steka i en kastrull i lite vegetabilisk olja och tillsätt majonnäs och blanda. Kapning av fisk från sidan av buken, bör noggrant bort och dumpa åsen makrill fisk kokt grönsak fyllning. Ytterligare makrill bör vara insvept i folie och sätta i aerogrill kock 20 minuter i genomsnitt gitter vid 190 ° C, därefter försiktigt folie måste expandera som en båt, och att fortsätta i ytterligare 10 minuter för att baka till fisk brynt.

Makrill i en dubbel panna är mer lämplig som en dietmat. Den har en delikat smak och är ofta beredd med potatis och andra grönsaker. Till exempel, mycket välsmakande erhållna makrill i en dubbel panna med lök och morötter. För detta ändamål i skål ångkokare som skikt lök, hackade halvcirklar, riven och rivna morötter grovt och därefter borstas bitar av makrill. Top fisk smörja podperchennoy saltad och gräddfil efter smak. Förbered en fisk på ett par högst 15 minuter, matas på ett bord med ett stort antal zeleni.Skumbriya i folie i Aerogrill eller multivarka - en god och hälsosam maträtt som verkligen bör vara närvarande i en hälsosam kost någon person.