Jordnötter i kokos glasyr: nytta och skada på kroppen

Många favorit behandla - jordnöt i kokos glasyr. Men inte alla funderar hur denna dessert är till hjälp eller skadligt.

Vad är användningen av jordnötter?

Peanut fördel är ett stort protein, nyttiga fetter och vitaminer. Alla näringsämnen är perfekt absorberas av kroppen och har en positiv inverkan på honom. Proteiner kommer att bygga muskler, vegetabiliska fetter minska nivåerna av dåligt kolesterol, vitaminer förbättrar blodproppar, näring vitala organ, förbättra minnet och syn, normaliserar fiber mag-tarmkanalen.

På grund av dessa egenskaper, jord vanligt i kosten människor som bryr sig om sin hälsa och utseende. läkare ordinera också försvagade patienter för tidig återhämtning av kroppen.

Observera att de positiva egenskaperna hos nötter lagras endast i färsk form. Stekt hälsosamma fetter ersätts av skadliga cancerframkallande, och vitaminer förstörs.

Hur man steka jordnötter i en stekpanna?

För att hålla nytta, jordnötter stekt bara något. Pan läggs på en långsam eld, är det nödvändigt att röra muttrarna var 5 minuter, inte täcker locket. Således avfuktade jordnötter, är egenskaper som inte förlorade. Tvärtom, antalet nyttiga polyfenoler ökat med en fjärdedel, och de har antioxiderande egenskaper.

Hur att steka jordnötter i en stekpanna om det är i skalet? Rostning nötter i skalet är också möjligt, men det kommer att ta mycket längre tid. Det är mer praktiskt att placera nötterna i ugnen, där de är utan att röra väl prosushatsya.

Vad är skadan av jordnötter?

äta jordnötter är endast användbar i ett begränsat antal, eftersom det är ett högt kaloriprodukt. Den dagliga förbrukning för en frisk person - 50-100 g med 100 g av jordnötter - 550 kalorier. Därför är feta människor kontraindicerat hos jordnötter, kalori överskott till någonting. Om en person är på en diet och räkna kalorier, kan du använda inom det normala intervallet - '30

Den höga halten av fett i jordnötter kan ha en negativ inverkan på människor med problem i mag-tarmkanalen. Fasta partiklar är irriterande, så vi rekommenderar att använda mjölk från friska nötter. Det gör inte ont i magen och tarmarna och ger näring åt kroppen med näringsämnen.

För artrit, osteoartrit och gikt rekommenderas inte äta jordnötter på grund av den höga kaloriinnehåll, högt innehåll av fiber och protein.

Vem kan vara jordnötter i kokos glasyr?

Den är avsedd för aktiva barn. De har en mycket snabb ämnesomsättning. För deras sund tillväxt och återhämtning behöver protein, fett och vitaminer som finns i jordnötter. Jordnötter i kokos glasyr - ett bra mellanmål, men de bör inte ersätta en måltid. Överdriven användning av florsocker kommer inte att gynna barnet.

jordnötter Vuxna i kokos glasyr kan vara i en mycket begränsad mängd, bättre att äta det utan glasyr. Totalt 100 gram dessert kalorier som är jämförbara med en hel måltid. Det är bäst att äta jordnötter som en del av rätter: kött, grönsaker och desserter.

Hur man väljer och lagra jordnötter?

Att välja mellan valnötter med skal och utan bör utgå från programmet. Om för direkt konsumtion - i skalet, så att processen kommer att försenas och kommer att ätas mindre. Om matlagning - renas. I renad form tydligt vad kvalitet i jordnötter och i skalet kan falla torkad eller omogna.

Före användning är det nödvändigt att tvätta produkten. Torkas i en kastrull eller i ugnen. Experter säger att i denna form är det bra. Håll jordnötter står i en sval, mörk plats, helst i kylskåp. Hållbarhet är beroende av temperaturen. Om jordnötter började smaka bitter, så han bortskämd, och dess användning är skadligt för hälsan.

Lagring av jordnötter i en jordnötssmör - en bra idé för disciplinerade människor. Om pastan tillsätt honung och torkad frukt, få de vitaminer, men på morgonen är mycket högt kaloriefterrätt. I morse vkusnota ansvarar för gott humör och fylla på vitaminer. Rekommenderas för barn och vuxna i 1 msk. l. per dag.

En produkt är nyttiga och skadliga egenskaper. Med måttlig konsumtion och övervaka svaret från kroppen av oönskade effekter bör inte vara. Undantag - egenhet. kost bör varieras för att god hälsa. I begränsade mängder, kan du få allt.