Hur man gör läcker Potato hylsa? För bakning du behöver?

Idag har gjort en förvånansvärt användbar och låg fetthalt maträtt som kallas "potato rockärmen." Bakning krävs grönsaker och kryddor. Om så önskas kan det tillsättas magert kött eller fågel, svamp och gröna. Detta är särskilt betydelsefullt för dem som ansluter sig till en korrekt och balanserad kost.

Sleeve för bakning - det är ett särskilt paket, som placerade produkter och gryta i ugnen i sin egen saft utan olja. Som sådan i skålen behåller alla de näringsämnen, innehåller få kalorier. Dessutom är det annorlunda rikedom och stor smak.

Lågt kalori potatis i hålet

Receptet innehåller följande svit av produkter: färsk potatis (fem stycken), morötter, lök, koriander, tomatpasta (30-50 g), salt och svartpeppar.

Vi fortsätter processen: först rengöra och ska skära potatisen i tunna ringar. Kuber - lök och morötter i små bitar eller skivor (en smaksak). Gnugga rekommenderas inte, eftersom det är helt koka på förtryck och vända sig till mos. Grönsaker blandas, kryddad och hackade örter.

Tillsätt sedan tomatpuré och en del vegetabilisk olja (tillval). Istället satte några pasta skalade tomater. Nu är alla produkterna är nedsänkta i ett paket (säljs i butiken), för att fastställa, som visas i instruktionerna, göra små punkteringar på toppen och ställ in i ugnen i en timme (200 ° ^C).

Gat och serveras med gröna och grönsakssallad. Utmärkt smak ger dig potatisen i hålet. För bakning, som ni ser, inte kräver speciella enheter och utländska delikatesser.

Potatis med kyckling i en hylsa

ingredienser:

• kyckling (kilogram);
• kg av potatis;
• halv en citron;
• färsk tomat;
• persilja;
• lök;
• ett glas vatten, salt och peppar.

Tunt skivad kött i tärningar, krydda med salt och peppar dem. Potatis och tomater skurna i ringar. Lök och citron - halvringar. Ta hylsan och vik den på lager av produkter i följande ordning: fjäderfä, potatis, tomater, citron och lök. Avslutar skönheten i hackad persilja.

Vi häller vatten, lite salt och sänk paket för en timme i ugnen. Mycket tillfredsställande, saftigt och låg fetthalt potatis dyker upp hans ärm. För bakning (om du inte är på en diet) kan du använda gräddfil eller grädde - resultatet kommer att överstiga alla förväntningar. Denna rätt är inte skäms för att ansöka om en festlig bord.

Fisk och potatis i hålet

Ugnen behöver: ett kilo potatis, två färska makrill med huvuden, lök (huvudet), citron, majonnäs, kryddor (salt, peppar).

Skölj fisken och lägg den på en handduk att torka, och vid denna tid Lån till andra produkter. Vi kommer att skära potatisen i bitar, blanda med majonnäs och kryddor. Lemon - i skivor. Kommer att skära lökringar.

Gå tillbaka till makrill. Göra nedskärningar på stommen och en kniv i dem Vi stack ½ av löken med citron, den andra hälften zafarshiruem i magen. Shift fisken i påsen, sätta på kanterna av potatisen - lämna i ugnen i 40 minuter. Cirka 5 minuter före slutet av tillagningen för att bryta påsen och låt stå några minuter, så det var en vacker gyllene skorpa.

Innan servering, strö över koriander. Detta är hur man koka potatis i hål utan extra ansträngning. Prova - och du kommer inte bli besviken!