Gummiexpander - en praktisk kudde simulator

Gummi expander kan avsevärt förbättra kroppsform och ger utmärkt utbildning. Detta är ett utmärkt verktyg för att stärka musklerna och stödja dem i gott skick under perioden av tvångs inaktivitet. En sådan simulator används ofta av idrottsmän och kroppsbyggare under aeroba och kraftbelastningar. Det är lätt, tar liten plats och passar lätt i en väska. Med frekventa resor eller resor i sin ledighet kan tas för en åktur och träna var som helst.

Gummi expandern har ett antal fördelar:

• en universell praktisk simulator (lämplig för män och kvinnor);
• användarvänlighet;
• billig kostnad;
• finns i alla gym, gym, sportartiklar butiker;
• möjligheten att utarbeta individuella videoprogram - konton;
• belastning ändras beroende på styrkan utbildade idrottare.

Expander sträckning bygger på principen om disken dess elastiska del av rörelsen. För att få den i handling krävs är att sträcka. Detta säkerställer att lasten och stretching flera muskelgrupper. Med hjälp av denna simulator kan du minska eller öka den fysiska aktiviteten. Minskad gummifjäderlängden för att öka dess elasticitet och hållfasthetskvaliteter utveckla human uthållighet.

Gummi expander kan du utföra gymnastiska övningar och delar av aerobics i gymmet och i poolen. Förstärkning hans höfter runt och bakom väggen (vid poolen eller svenska), kan du utföra en serie övningar som är i god takt är utmärkt kardiovaskulär träning systemet:

• köras med spänningar (i vatten med hjälp av flytande medel, fenor);
• gå framåt - bakåt (du kan höja höga knäna);
• simning i olika stilar;
• i klassisk aerobics - vissa delar av koreografi.

Modern industri tillverkar olika typer av gummikuddar. Beroende på elastiska egenskaper, följande typer av expansions:

1. Elastisk Bandage:

- gul - mycket lätt;

- ljusgrön - ljus;

- rosa - medium;

- lila - elastisk;

- röd - mycket elastisk.

2. gummiband med handtag.

3. Kortare bälte stötdämpare.

4. Stötdämpare för låsning stopp.

5. Terra båge.

Hemma, en gummigrip tillräckligt fånga dörren och utföra följande övningar:

• Hand och skuldermuskulaturen - dra spjäll vikning och lyfter händerna åt sidorna;
• ben - böja knäna, liggande, på huk;
• för pressen - vridning på blocket, sido krökar ;
• till skinkorna och lår - benpress;
• för ryggen - böjd i sittande ställning;
• Bröst - korsa armar.

Expander skidåkare - det är en lång gummiband av gummi (flätat) med handtag. Dess funktionsprincip ligger i lossning och komprimering av projektilen. Den är utformad för att generera dynamiken i armarna på resande fot och är mycket effektiv för att träna underarmarna, händer. Systematisk utbildning med simulator utveckla målet muskler, förbättra kroppsarbete och händer, ge lindring konturer överkroppen.