Easy Diet - ett bombsäkert sätt att gå ner i vikt!

Alltför många tjejer drömmer om att gå ner i vikt. Det är en slags önskan att vara vacker och attraktiv för andra. Det är dock inte alla är villiga att tortera sig strejka. Ja, och det är skadligt för hälsan.

Många tror att en kost - det är för strikt diet. Men det är inte så. Lätt viktminskning diet där. Och det finns ännu fler alternativ som utvecklats av olika författare. Det återstår bara bara att välja den mest lämpliga.

Bland diet på ryska

Utan kött eller fisk inte kan leva ryska. Ja, och ändå vill göra måltider mer fylla än de presenteras i en mängd olika dieter. Men du kan bli lättare, även i detta fall, om du äter ganska bra.

Utan skador på deras hälsa kan vara en vecka för att sitta på en mycket lätt diet. Det är underförstått 3 primära (huvud) måltider och två mellanmål små.

Så kan du äta grönsaker sallader. Kokt kyckling, fisk, magert kött. Du kan äta soppa och även bovete gröt med mjölk. Eliminera behovet alla produkter som har stärkelse, bakning och alla söta. Och en mycket viktig regel - portion bör vara måttlig, inte så stor som den breda ryska själen.

Det räcker veckors vistelse på en ljus diet för att förlora upp till 2 kg övervikt. Det är dock endast lämplig för de människor som praktiskt taget inte spelar sport och leda till mer stillasittande liv.

US lätt diet

Varje dag i veckan på den amerikanska kosten måste äta mer än 1200 kalorier. Frukost måste bestå av spannmål, kokta i lättmjölk eller en mängd olika bär och frukter. Middag eller lunch - det kokt ris eller bönor och kycklingbröst utan skinn (det är möjligt att laga mat på olika sätt: kokt, stekt på grillen, gryta, etc.). Snack bör bestå av frukt, och till middag kan du äta alla samma kyckling och grönsaker sallader. Drick medan du kan, och te och kaffe. Bara kan inte vara socker. Det utesluts och bröd i denna diet.

Således kan du förlora upp till 2-3 kg kroppsvikt per vecka. Men beroende på smak och behov att förlora vikt, kosten för amerikanska kosten kan justeras något.

Bland kost och snabba resultat

Inom 5 dagar kan du se resultatet, om vi använder en sådan diet. Det är ganska lätt att bära, varför tortera själv bara inte har. Dessutom kommer organismen att få en stor mängd vitaminer under denna viktminskning.

De viktigaste livsmedel som du kan äta under en diet - det är grönsaker, frukt och obegränsat antal grönska. Först är det nödvändigt att förbereda sig för en diet. Därför kan två dagar ätas kokt kött (men inte fett och bättre fågel). Som en sida skålen passning bovete. Lunch kan bestå av fisk (igen kokt). Men middagen - det är ost eller yoghurt. Frukter, speciellt äpplen, bättre att äta innan middagen.

Menu de närmaste tre dagarna är en solid sallader. De kan antingen göras från grönsaker, klädd med smör eller frukt och låg fetthalt yoghurt. Glöm inte om behovet och användningen av grönska. Innan du somnar, kan du äta ett glas kefir.

De sista dagarna i veckan - den svåraste. På den dag du behöver dricka en liter yoghurt och ingenting annat att äta. Till följd av resultaten av dieten, förlorade ett genomsnitt av upp till 5 kg, och ser mycket reducerad mage och lår.

Enklaste Diet av Anna Johansson

Denna enkla diet bygger på principen om den berömda makt, som kallas ett protein-kolhydrat växlingen. Saken är den att varje dag är nödvändigt att använda produkterna av en kategori. Sådan mat snabbt gör sig av med onödiga kg. Menyn är mycket enkel:

1. den första dagen bör konsumeras Endast fisk;
2. den andra dagen är för grönsaker;
3. Följande ska bara äta en enda kyckling;
4. fjärde dagen - spannmål;
5. då kommer osten diet;
6. Slutligen kan du bara äta frukt.

Inga begränsningar på antalet och utförande Livsmedel inte existerar. Du kan fritt lägga till salt, peppar och lägga till några kryddor till rätter. Endast bytte dagar menyn kan inte vara. Resultatet av en sådan diet påverkar. Under 6 dagar, kan du enkelt bli av med 4 kg.