Bovete. Calorie och dess välgörande egenskaper

Många håller med att ganska goda bovete gryn. Dessutom är det också användbara för organismen, eftersom den innehåller mycket kalium och järn. Dessutom bovete ganska låg i kalorier, så det här gröt ofta äts i samband med bantning. Kalori bovete på vatten alls försumbar, så du kan äta det i obegränsade mängder nästan när som helst.

Så, vad är bra bovete? Kalori det först och främst mindre än någon annan spannmål. Bovete gröt är mycket användbart, speciellt i fall av anemi och järnbrist. Dessutom är bovete mycket näringsrik, så även om de ville, äter du inte det så mycket på en gång. Kalori bovete beror till stor del på hur man laga den. För det första, om du laga gröt med mjölk, det kommer att öka kaloriinnehållet. För det andra, om du lägger till smör, kommer kalorier i den här röran bli ännu större. Mycket lättare att laga gryn på vattnet. Även om det inte är så välsmakande, men om du lägger lite salt, då kan äta bovete minst varje dag.

Och vad som borde vara bovete, vilket är den lägsta kalori? Vi har funnit att det är korn, kokas i vatten, men det bör vara något underkokt. Då kroppen kommer att smälta det själv, och det visar sig att kommer att spendera mer energi. Men om du sitter på bovete kost, se till att äta minst ett par barer av choklad. Förresten, är detta den enda bovete gryn, som kan ersätta kött, dock inte för en lång tid. Förresten, rå spannmål innehåller lite mer än 300 kalorier, och kokt bovete, mycket mindre 130 kalorier per varje hundra gram.

Att laga en god gröt, behöver du en bra försök. Brukar ta del bovete till två delar vatten (vissa tar tre delar vatten per del bovete). Mycket godare kock bovete med mjölk och smör. Men återigen, kommer en sådan kalori bovete vara mycket högre. Så om du väljer att gå på en diet, försök att komma med någon maträtt med bovete till kaloriinnehållet inte överstiger normen. Till exempel, bovete, kalorier som överstiger 400-500 kalorier är tillräckligt hög kalori. Så lägg dina grönsaker gumpen kokt. Detta gör att du kan äta gott och gå ner i vikt.

Dessutom är bovete del av många dieter. Därför är det ofta valet av diet, du kommer att tycka att du måste äta bovete. Så om du inte tål bovete, försök att i förväg läsa den meny som du inte har problem senare. Men inte sitta på Mono bovete diet - det är mycket skadligt. I allmänhet är mono-diet mycket skadligt eftersom kroppen blir bara några vissa vitaminer och mineraler, och alla där alls. Därför under någon förevändning att inte gå med på att följa mono-diet. Om du har någon särskild produkt mer än 2-3 dagar, kommer du snart att bli utmattad och svag. Så det bästa av ditt val - det är balansera alla livsmedel i små mängder, om du bantning.

Vad är viktigt att veta är att bovete, kaloriinnehållet är lägre än (dvs kokt bovete) kan göras med någon kötträtt. Även på en diet kan du råd något med extra kalorier - på bekostnad av bovete. Ett eller annat sätt, men ett nödvändigt minimum av kalorier du kommer fortfarande att behöva skaffa (och det av 1000-1500 kalorier per dag). För din kropp kan vara en hel del stress om du inte får den nödvändiga minimum.

Nu vet du vad en nyttig och välsmakande kan ibland kokta bovete. Viktigt Glöm inte att du kan få en läcker och näringsrik bovete gröt utan mjölk och smör. Anslut endast fantasin, och denna spannmål kan få en god och näringsrik måltid, som du kan äta minst varje dag.