De flesta kaloririka produkter

Varje kvinna drömmer om en slank och vacker figur och försöker göra allt för att uppnå önskat resultat snart. Men om du äter en mängd olika rätter utan några restriktioner, kan du säga adjö till sådana drömmar. Låt oss försöka ta reda på vad är de mest kaloririka livsmedel, är i stånd att skada din figur, du vill utesluta från din kost omedelbart. Efter avslag från endast ett fåtal av dem kan göra ditt mål till verklighet.

Att bestämma det mest kaloririka livsmedel, använda följande enkla regeln - ju mer i sammansättningen av produkthuvudkomponenterna (fetter, proteiner, kolhydrater), desto mer av de kaloririka livsmedel. Låt oss karakterisera en mängd olika livsmedel i enlighet med deras kaloriinnehåll. Grundval av sådana egenskaper kommer att fungera som det huvudsakliga innehållet av komponenterna i sammansättningen av livsmedelsprodukter.

Kött, ost, mejeriprodukter, fisk, klassificeras som proteininnehållande livsmedel. I denna kategori av produkter i förhållande till genomsnittet i termer av deras kaloriinnehåll. Men som ni vet, det finns alltid undantag. De i detta fall är produkter som, tillsammans med proteinet innehåller en hög andel fett - fet fisk, fläsk, gräddfil, vissa typer av ost, de som klassificeras som de mest kaloririka livsmedel. Men inte omedelbart överge användningen av dessa produkter, eftersom kroppen behöver protein. Proteinet gör att kroppen behöver för tillväxt, hjälper det att byta ut gamla komponenter i celler med nya. De flesta kvinnor vägrar att använda, till exempel mejeriprodukter på grund av det faktum att protein hjälper till att producera energi. I själva verket är proteiner som används som byggnadsmaterial. Vuxna kvinnor, med en genomsnittlig vikt och längd bör konsumera dagligen cirka 120 gram protein. Desto mer sin vikt och höjd, och fysisk aktivitet, dagsbehovet av kroppen stiger, och därmed hastigheten för förbrukning samt. Men var noga med att inte missbruka mat med hög proteinhalt. Överskottet kommer att samla så fett på din figur.

De flesta kaloririka livsmedel innehåller nödvändiga komponenter - fett. När i våra mag-tarmkanalen är delad och ett gram fett matsmältning, mottar kroppen två gånger så mycket energi som i klyvning av samma mängd protein eller kolhydrat. Därför påståendet att livsmedel som innehåller mycket fett kan förstöra någon siffra, rätt. De flesta kaloririka livsmedel med ett högt innehåll av fett - det är smör eller vegetabilisk olja, fet fisk och kött fett. Om ditt bord alltid kommer att finnas produkter med höga halter av fett i kompositionen, då övervikt kan visas på din kropp. Försök att begränsa intaget av livsmedel med hög fetthalt index.

Till de näringskomponenter som kan förstöra vilken form som helst, och innefattar kolhydrater. Kaloriinnehåll av kolhydrater till proteiner är ungefär densamma, men den negativa effekten kan uppnås genom deras antal, inte kalorier. Till exempel kolhydratinnehållet av choklad eller andra söta rätter högt nog. Det är inte förvånande att dietister rekommenderar en diet för att begränsa eller till och med utesluta från kosten av söta kaloririka livsmedel, bageriprodukter, pasta och även vissa spannmål.

Om vi analyserar alla av ovanstående blir det tydligt att det är bättre att begränsa intaget av livsmedel som innehåller mycket fett och kolhydrater. Förresten, för denna kategori av produkter på ett säkert sätt omfatta alla måltider på snabbmatsrestauranger. Om du vill behålla din figur i utmärkt form, undvika "småätande på språng", och ersätta dem med bättre integration i din kost användbara och mindre kaloririka livsmedel och frukt och grönsaker.