Kalloriynost produkter - hur man väljer den dagliga kosten för din kropp

För att bestämma effektiviteten av någon makt i första hand bör vara uppmärksamma på kalloriynost produkter och deras energivärde. Till exempel i fläsk, smör, choklad, innehåller den största mängden fett. Energivärde av fläskkött är också högre än, till exempel, kalkonkött.

Det bör noteras att vattenhalten i livsmedel påverkar också deras kaloriinnehåll. Till exempel, frukt och grönsaker, kännetecknas av sin vattniga och hade inte samtidigt mycket kolhydrater, ofta rekommenderas av läkare och dietister.

Kalloriynost växtprodukter lägre i jämförelse med produkter av animaliskt ursprung. Dessutom innehöll fibern däri, med fördel främjar matsmältningen, bromsa assimilering av kolhydrater och fetter.

Vad bör värdet av de produkter som kcal per dag?

Hittills har frågan om oro för många. Och eftersom alla män är inneboende i olika tillväxttakt, ålder, vikt och vitalitet, sedan respektive och valet för kaloriinnehållet i livsmedel bör också vara annorlunda.

Kalloriynost produkter är allmänt accepterade rekommendationer för deras användning. Så ska medelålders män ges med mat under dagen om 3200 kalorier. Kvinnor mindre - upp till 2500 kalorier. Göra dagliga kost för äldre, är det nödvändigt att ta hänsyn till deras stillasittande livsstil.

Vad påverkar energiförbrukningen av människan?

Vi känner trötthet och utmattning till följd av arbete eller fysisk träning. Konsumtionen av mat och hur den absorberas av kroppen direkt påverkar tillståndet hos en person. Stor uppmärksamhet måste också ägnas åt ämnesomsättningen.

Kalloriynost produkter är av stor betydelse i våra liv, så forskare har utvecklat en speciell teknik för att snabbt hitta en viss mängd energikostnader för personer som deltar i olika aktiviteter.

Låt oss överväga att använda kycklingkött i vår kost, oavsett om det är bra, vad är kaloriinnehållet. De flesta kvinnor tar denna fråga, eftersom de alltid tänka på familjens hälsa.

Vi måste veta att kycklingkött kännetecknas av en avsevärd proteinhalt - 22,5%, och också nästan ett komplett utbud av befintliga aminosyror som är nödvändiga för normal kroppsfunktion. Allt detta är främst skiljer sig från andra typer av kött. Även kyckling rikedom ligger i det stora antalet spårämnena magnesium, kalcium, kalium, selen, järn och andra. Fosfor inte sämre kyckling fisk och skaldjur.

Men jag måste säga att kycklingkött är skadligt. Detta förklaras av skrupelfria tillverkare. Använda antibiotika när växande kycklingar och tillväxthormoner bara förstöra köttet. Därför, när det är bättre att förbereda en pre-koka den i fem minuter, och sedan dränera vattnet först, som bara kommer att förbättra dess kvalitet och påverkar inte smaken och kaloriinnehållet av kokt kyckling.