Cocktails för muskeltillväxt

Cocktails för muskeltillväxt för att hjälpa människor som är engagerade i gymmet för att uppnå önskat resultat. Butikerna sålde proteinet, dess bara något och du måste spädas med mjölk och dryck. Men inte alla har råd med en sådan produkt. Därför cocktails för muskeltillväxt, många anpassa sig att laga mat hemma. De är användbara, näringsrik och effektiv. Därför, om du vill ha starka muskler pumpas upp, kommer den här artikeln hjälper dig att förstå några av de frågor som rör sport nutrition.

Cocktails för att bygga muskler innehåller protein. De hjälper cellerna i kroppen att syntetisera protein. Detta är till stor del accelererar tillväxten av muskler. Protein cocktail är ingenting, som en blandning av fetter, proteiner och kolhydrater, som väljs specifikt och i vissa proportioner. Om det görs på rätt sätt, är kroppen också berikat med vitaminer och mikroelement. Om du upplever förhöjd fysisk aktivitet, skakar protein för muskeltillväxt att hjälpa dig att äta helt och snabbt återställa strömmen som förbrukas under träning. Vad gör de består av?

Främst, denna proteinblandning, det är lätt att lösa upp pulvret. Även i sådana drycker är mjölk, äggvita och keso. Många näringskvalitet och utmärkt smak läggs till frukt sirap är, bär, nötter.

Låt oss undersöka alla dessa komponenter mer detaljerat. Mjölk är känd för att vara extremt rik på kalcium. Den innehåller också en hel del vassleprotein. Denna produkt är naturligt att hjälpa till att stärka hela kroppen, för att normalisera immunförsvaret. Mjölk - en kraftfull antioxidant, den innehåller glutamin, vilket påverkar graden av muskeltillväxt.

Nu när ägg och keso. Den första produkten är en källa till protein, olika mikro (krom, jod, koppar, zink) och makroelement (kalium, kalcium, klor, fosfor), och, naturligtvis, vitaminer. Färskost är också en av de mest användbara för organismen av mejeriprodukter. Den innehåller mineraler, en positiv effekt på benhälsa. Det är en fråga om fosfor och kalcium.

Experter rekommenderar att dricka en cocktail för en uppsättning av muskelmassa i en halvtimme innan träning och sedan en timme efter träningen själv. Även åsikterna går isär om denna fråga. Man tror att proteinet rötas mycket väl på morgonen, men det handlar om kvällen mottagande vi kan inte säga samma sak. I det senare fallet kan det vara meningslöst. Om du har förberett en cocktail, inte förvara den i mer än två timmar.

Om du vill bygga muskler, är det bra att lära sig några recept. Så, ta tre matskedar mjölkpulver, samma mängd av någon bär, nötter, två matskedar skedar, samt tre hundra milliliter mjölk. Allt detta är väl vispad med en mixer eller mixer. Dessutom, nötter och bär som skall tillsättas till blandningen sist. Ett sådant kit för muskeltillväxt innehåller 400 kalorier och 24 gram av detta protein.

Här är ett annat recept. Tillsätt 250 ml drickyoghurt tre äggvitor, en matsked honung och nötter. Nu kan ni slå med en mixer. Denna cocktail innehåller cirka 150 kalorier.

Och här är receptet med proteinpulver. Du kommer att behöva cirka två matskedar av produkten. Också ta 225 gram av saft eller mjölk, två teskedar av aminosyror (kristalliserade), något mjuka äpplen och jordgubbar. Alla dessa produkter du behöver för att blanda med hjälp av en mixer, och sedan ta en drink innan du går in.

Om du verkligen vill bygga muskler, ska du inte ignorera inrådan av kunniga människor. Använd alla möjligheter att uppnå sina mål, inklusive cocktails för muskeltillväxt. Och sedan träna i gymmet kommer inte att gå förgäves.