Hur att växa några centimeter?

men inte alla av oss kan skryta hög tillväxt. Samtidigt har forskare funnit att långa människor lättare att klättra företagets stege, och en del män som kvinnor mer än deras låga kamrater. Som står för de låga män på jakt efter svaret på frågan "hur man odlar?" Resort till råd från stylister och använda platåskor eller klackar.

Dock har de samma forskare visat att under vissa villkor, bland annat ansluter sig till rätt kost, gör särskilda övningar och fördela tillräckligt med tid för vila och återhämtning, vem som helst, oavsett ålder, kan växa till flera centimeter, utan att tillgripa sjukvård det vill säga hemma.

Naturligtvis de unga människor att uppnå den önskade effekten kommer att bli mycket enklare, eftersom deras tillväxtzoner är fortfarande öppna, men kan växa upp 30-åriga män och kvinnor? Deras tillväxt processer har slutförts, men också, om så önskas, kan vara ett par centimeter högre. Hur? Gör det hjälper orubblig tro på dig själv. Det andra villkoret - strikt efterlevnad av alla krav. De kommer att ändra din dagliga vanor, livsstil, och till en början kan medföra en hel del besvär, men om du vill växa hög besvär - rent nonsens. Och idag, kommer vi att diskutera frågan om hur man odlar i höjd.

Den första principen för systemet - det korrekta, balanserad kost som består av en mängd olika naturliga, färska livsmedel, eller rätter framställda med minimal värmebehandling. En förutsättning är mottagandet av vitaminpreparat. Men många av de näringsämnen som finns i maten vi äter på en daglig basis, särskilt i frukt och grönsaker. För att öka tillväxten vi är särskilt användbara vitamin A och D.

Den andra principen - en hälsosam livsstil och undvika skadliga vanor. För att förstå hur man odlar, är det nödvändigt att först och främst ta reda på, på grund av vad som kommer att bli en ökning av tillväxten. Utför en specifik uppsättning övningar som syftar till att stärka ryggmusklerna, hållning förbättring och ökning av det intervertebrala diskutrymmet. Det är viktigt att endast under träning i kroppen kastas tillväxthormon. En av de mest effektiva övningar är de i sträckningen av ryggraden och ben. De bör vara noga med att inkludera i din träning komplex. Om vi betraktar den ungefärliga sammansättningen av denna komplexa, kommer den att innehålla följande :.

Den första av de övningar stretching hennes kropp med kopplingen i "lås" dina händer, varefter du behöver för att rotera handleder, armbågar och axlar, att utveckla dessa leder. Rotationer görs först i en riktning framåt, och sedan - tillbaka.

En annan effektiv träning är lutningen av huvudet "från öra till öra", som bidrar till att producera sträcka av halskotor. Var och en av dessa rörelser skall utföras 10-12 gånger.

Det är nyttigt att utföra ungefär 20 gånger framåt böjar, röra golvet med händerna eller fingrarna, och sedan lika lång tid att böja tillbaka, försöker nå med fingrarna till tårna.

Knäböj med grepp bakom på bladet nivå hjälper också till att öka tillväxten. Försök 20 gånger för att luta sig framåt, så att samtidigt röra pannan knä, och snart kommer du att känna sig som din ryggrad börjar att slå ner.

Notorious lutar framåt från sittande ställning på golvet, visar det sig också att bidra till att öka tillväxten. Men övning med alternativa benlyft från en liggande ställning perfekt stärka ryggen och magmusklerna.

Du kan också krypa upp från liggande ställning "upp" genom att lyfta huvudet, axlar och ben, med drag upp. Effektiv för att öka tillväxten är övning som tekniken med deras prestanda är på samma sätt som kinesiska medborgare utför båge innan kejsaren. Stå på knäna, vi luta bara framåt medan du sitter på hälarna. I det här fallet, sträckte armarna långt framåt och huvudet är nere. Stretching upp kedjade händerna över huvudet från hållning lotus är också allmänt praktiseras vill öka sin tillväxt.

Och denna övning som ett kast raka ben bakom huvudet på ryggläge. Det kommer att hjälpa dig lägga till ett par centimeter. Det viktigaste - att besluta "hur man odlar" för att utföra alla dessa övningar regelbundet, då deras effekt kommer snart att visas.