Bodybuilding - hona eller hane sport?

Sedan urminnes tider, sökte en riktig man för att ge din kropp en imponerande form gränsar med en hel del fysisk styrka. Hittills är ett av sätten att själv bodybuilding, som kommer att diskuteras. För att lyckas i den här branschen, måste du gå för de oundvikliga offer. De kan uttryckas i korrekt och regelbunden näring, sömn, att ge upp dåliga vanor, alkohol, klubbar och så vidare. Det är viktigt att förstå att genom att välja denna väg, du ändra hela sin livscykel. Och det kan göra några. Därför finns det motgångar och stereotyper att flickor inte är avsedda för denna typ av anställning, som bodybuilding. "Kvinnors sport bör vara mindre spänd och svår" - som många hävdar. Och nu ser på situationen ur olika vinklar.

förspänning

Många män och kvinnor tala ut negativt mot kvinnlig bodybuilding - de säger att det är en mild kvinnas kropp i en muskel bil för att lyfta tunga laster. Varför är det så vanlig uppfattning? Naturligtvis att de som ser på en TV / monitor tidigare eller nuvarande mästaren i sporten världen, verkar det som i den här sporten är alla starka och muskulös.

Tro mig, det är det inte. Det beror på viljan hos mannen och hans strävanden, hur långt han är villig att gå, vilka resultat han söker och som uppnår. Detta är grunden för hela processen: sätta upp ett mål - Bring It On! Inte alla steroider, ta kurser, dricka anabola substanser, idrottare äter i slutändan. Kvinnor lika med män kan sätta sina egna uppladdade, bar, justera dess läge och andelen muskelgrupper - Dessa attraktiva och bodybuilding. Kvinna stereotypen av vad det kommer att vara ful, återigen bygger på det faktum att hon tittar på. Och hon ser enorm pumpas och kvinnor som i sin tur är också inställd oss vissa mål och uppnått dem.

rätt nivå

Vad bra bodybuilding (manliga och kvinnliga), är det faktum att här är du din egen att sätta gränser, för att identifiera problemområden i kroppen som behöver pumpa och dra åt. I själva verket, alla väljer nivån på bar, som han / hon vill nå.

Vad du behöver veta för nybörjare?

Alla muskler behöver vila. Mellan utbildningsdagar behöver definitivt att ta en paus på 1-2 dagar. Bodybuilding för nybörjare i början kan tyckas slags enkel övning. Detta är en annan bias. Att vakna upp på morgonen efter en bra träning, kommer du säkert känna att detta inte är sant. Den ungefärliga system av prestation enligt följande: bodybuilding = mat + motion + ordentlig sömn. Naturligtvis i framtiden denna formel betydligt kompletteras eftersom påfrestningarna på kroppen.

Gör vad du vill!

Här finns det inga särskilda regler, såsom att på måndag är det nödvändigt att pumpa bröstet, och på onsdag - ben. Gör vad du vill, vara engagerade i det sätt du vill, men allt måste ske med ett sinne, även i "järn" sport. Bodybuilding - hona sport i samma utsträckning som män. Bara alla väljer sin passion. Välj och dig!