Hur många kalorier per persimon? Näringsvärde av olika sorter

Persimmon - exotiska bär, söt och näringsrik. På grund av den ovanligt ljus nyans av hennes hud som kallas "orange sun", tack vare den utmärkta smak - "livsmedel av gudarna" Dessutom är persimon ett bra komplement till någon diet eftersom den innehåller många nyttiga vitaminer och mineraler. Den kan ätas i stora mängder, som bär inte skadar din figur. Nu ska vi försöka ta reda på hur många kalorier per persimon och hur den bidrar till viktminskning.

populära sorter

Näringsvärdet av frukten beror på dess sort. Hur många kalorier en persimon kallas "vit"? Dietister säga att 100 gram av produkten av 53 kcal. Denna typ av bär berömda ovanliga sammandragande smak och strävhet, som förändras som produkten mognad. Persimmon frukter är små, innehåller upp till 10 frön. Massa- och svål har en ljus orange färg. Färska persimon sött i sallader och desserter, frysta eller torkade - i sylt, konserver, vin och sirap. På samma sätt kan vi använda i matlagning och persimon "korolok", som är känd som "svart äpple" eller "chokladpudding" på grund av sin interna färg. Formen på den sfäriska sort, kärna - lite tillplattad. Hur många kalorier en persimon "korolok"? Totalt 53 kcal per 100 gram.

Som ni kan se, kan bär på något sätt bidrar till viktökning, så det kan ätas, även de människor som drömmer om att gå ner i vikt. På grund av den söta smaken, mättar persimon snabbt: hunger förekommer inte under en längre tid.

Andra sorter av persimon

Andra sorter skiljer sig i utseende och näringsvärde. Till exempel, persimon "Sharon" har en massa liknande äppelkärna. Detta är inte förvånande. När allt kommer omkring, den här typen av bär - resultatet av korsningen två av frukten. Inuti finns det nästan inga frön. Färg frukt - ljust orange, smaken - sött, ökar när persimon mognad. Av alla sorter av "Sharon" den mest högt kaloriinnehåll: 67 kalorier per 100 gram smaksatt produkt. När det gäller "bovint hjärta", en annan art av bär, är dess huvudsakliga skillnaden i form - det liknar en vanlig tomat. Frukterna är stora nog och mycket söt, mjuk kärna och dess konsistens liknar gelé. Kaloriinnehållet av denna sort av persimon - 62 enheter.

Kom ihåg att kost bär anses endast i färsk form. Om du inte vet hur många kalorier i den torkade persimon, sedan skynda sig att göra dig besviken - näringsvärdet är ganska hög: 245 kcal per 100 gram. Därför är det inte lämpligt för kosten. Detsamma gäller för en mycket söt frukt, vilket avsevärt ökat kalori liknande.

Hur bär främjar viktminskning

Att veta hur många kalorier per persimon kan var och en av oss bilda sin kost meny. Bär är mycket lämplig för en sådan diet, som socker som ingår i det är vanligtvis inte deponeras i kroppen som en reserv och inte omvandlas till fettskikt. Dessutom frukterna har ett stort antal av kostfiber, vilket, svullnad i det gastrointestinala området, vilket skapar en känsla av mättnad under en lång period. Därför kommer du att vara mindre benägna att äta lunch och middag, och servering kommer att vara mycket mindre. Intressant, men grunden för många populära kost är bara äta Persimoner. Till exempel för snabb viktminskning, dietister rekommenderar protein diet, där en måltid är helt ersättas med bär.

Det finns även en diet helt baserad på persimon. Frukt bör ätas i en vecka, från en till två kilo varje dag. Volymen bör delas in i små portioner. Löst som icke-kolsyrat mineralvatten och örtte. Ett annat sätt att eliminera övervikt med hjälp av persimon - ordna gånger i veckan fastedagen, med enbart sin frukt.

användbara egenskaper

Vi har redan räknat ut hur många kalorier i 1 persimon. Nu ska vi förstå vad produkten är användbar. Vi börjar från mastern: 100 gram frukt massan innehöll 0,5 gram protein, och ca 17 g kolhydrater. Frukten är rika på vitamin A och C, antioxidanter, äppelsyra och citronsyra, sackaros och glukos, och spårämnen magnesium, kalcium, kalium, jod, järn, koppar och mangan. Persimmon hjälper till med olika sjukdomar. Det rekommenderas att använda med dålig syn, sjukdomar i sköldkörteln verk, anemi, lunginflammation, bronkit, tuberkulos, kardiovaskulära och njur sjukdomar, åderförkalkning och total utmattning. Gurgla med färskpressad juice, utspädd med varmt vatten, lindrar det halsont och förkylningar.

Persimon normaliserar blodtrycket. Det ökar effektiviteten, eliminerar gifter, fria radikaler i kroppen, vilket gör människor känner sig mer glad och energisk. Bär - utmärkt sammandragande och antibakteriellt medel. Därför i folkmedicinen fruktkött används för sårläkning.

Kontra

Föredrar detta bär, är det nödvändigt att veta inte bara hur många kalorier per persimon, men tänk på om den skada som det kan få folk att en viss kategori. För det första, användningen av frukt du vill begränsa individer som lider av problemen i mag-tarmkanalen, i synnerhet - förstoppning. Även i helt friska människor frukterna kan orsaka tarmobstruktion, så innan du går på en diet, bättre att konsultera en läkare. För det andra är persimon kontraindicerat för diabetiker. För det tredje är det en kategorisk förbud för ammande mödrar, eftersom det kan leda till utveckling av sjukliga förändringar i kroppen hos barnet. Bär kan ges till barn från ett års ålder - i små mängder.

När du köper frukt i första hand bör vara uppmärksamma på deras hud. Löptiden för persimon säger lite transparent och tunn hud med bruna ränder. Skägg bör således vara brun och torr. Var inte rädd för att köpa frysta bär: näringsämnen i dem mindre, men de perfekt behåller sin färg och smak.